Kuidas siis hingata õigesti? Ja miks see on õigem?
Kuula seda audiot kord-paar päevas kuni sa oskad end ise sedasi hingama juhendada. Nii tava- kui kriisi- ja stressiolukorras.
Kui audio lõpeb, jätka veel umbes 3 minutit teadlikult aeglaselt kõhuga hingamist.

Merit Raju