Paku endale vähemalt seitse asja hingetoiduks iga päev. Mõned ideed leiad siit…
- Võta pihkude vahele kaunis tassis soe tee ja rüüpa ning tunneta selle maitset ja soojuse lõdvestavat mõju.
- Valmista ise (või kaaslase või lastega) toitu ning nautige maitseid rahulikus õhkkonnas.
- Luba enda kiiresse nädalasse mõned eriti toredad kohtumised südamest südamesse.
- Loo midagi – meisterda origami, heegelda lumehelbeke, tee ise kehakoorija, säti kodu natuke ümber vms.
- Too koju värskeid lilli.
- Õhuta tube ja naudi värskust.
- Vaata kauneid pilte ajakirjast, raamatust või Instagramist ja lase end inspireerida.
- Loe inspireerivaid tsitaate.
- Istu ja mõtle tänulikkusega oma elule ja kõigele, mis sul juba olemas on.
- Masseeri oma keha (või vähemasti kõrvu).
- Naudi häid lõhnu – eeterlikke õlisid, kvaliteetset kosmeetikat, häid toite ja jooke.
- Vii kasutatud asju uuskasutuskeskusesse.
- Naudi kinkimise rõõmu! Kinkides ja kingitust saades tekivad inimestes samad heaoluhormoonid!
- Kuula innustavat, rahustavat, ergutavat, kaunist muusikat – just sellist, mis sobitub sinu hetke.
- Iga tunni aja tagant peatu ja sule silmad. Märka oma hingamist ja tunneta keha kolme hingetõmbe jooksul.
- Mängi laste või loomadega.
- Söö natuke magusat.
- Jaluta looduses (või kasvõi linnas).
- Vaata looduspilte – rahustavad hetkega.
- Sule silmad ja mõtle kõigele, mis on sinu elus juba olemas ja juba hästi. Sellele järgneb mõnus tänutunde laine sinu sees!
Lisa kommentaar