Ostukorv

Category: Ilu

  • Emadepäeva kingituseks sulle tasuta veebijooga tund!

    Emadepäeva kingituseks sulle tasuta veebijooga tund!

    Rääkisin täna oma 7-aastasele pojale, et kui ta oli väga väike, siis ma mõtlesin, et mul võiks olla veel üks paar käsi. Või vähemasti üks lisakäsi, kolmas.

    “Miks?” küsis ta imestunult.“Et saaks midagi tõsta, võtta või panna, koristada, toiduks valmistada, koorida, endale lähemale tõmmata või kaugemale nihutada, juua või lihtsalt endale midagi suhu panna… sest ma hoidsin sind ju kahe käega,” muigasin meenutades.

    Emade õlul on päris palju. Ja eriti praegusel ajal. Ematöö, palgatöö, õpetajatöö, toiduvalmistamine, lisaks ole veel kuninganna ja armsam oma mehele!

    Aga me ise!? Elutargad mehed teavad, et happy wife, happy life! 😅

    Emadepäeva õhtul kell 18:00-18:50 teeme lihtsa lühikese joogaharjutuste seeria, mis võtab ainult 22 minutit ning annab mõnusa enesetunde kogu kehas ja paneb energia liikuma.

    Tasuta registreerumine siin.

    See lihtne ja terviklik harjutusteseeria sobib nii pärast ärkamist kui ka enne magamaminekut või pikemat meditatsiooni.
    Enne harjutusi teeme väikese hingamise ja pärast teeme lõdvestava 11-minutilise puhkuse. Kokku planeeri umbes 50 minutit.

    Pane selga mugavad pikad riided, milles sul on hea olla, liigutada ja hingata, pane juuksed kinni ja võta ligi oma matt, vaip või lambanahk ning suhkruta jook ja pehme tekk.

    Kohtume joogas, jagan sinuga hea meelega oma joogakirge!

  • Kolm asja, mis rikastavad meie elu

    Kolm asja, mis rikastavad meie elu

    Kirglik moeajakirjanik Barbara Kärtner on Sõltumatu naine 2020 konverentsi moderaator ja üks esinejatest.

    “Ma olen see piu-pau Barbs, kelle kohta öeldakse “Oomaigaad, kui palju energiat!”

    Tegelikult tahaks vahest täitsa üksi aluspükste väel telekat vahtida ja popcorni süüa, voodis käed-jalad laiali meritähte teha ja vaikust nautida. Järgmisel hommikul jälle põrkan üles nagu oleks hea suraka elektrit saanud, naeratan säravate silmadega ja tahaks maailmas midagi korda saata. Uus päev, uus energia!”

    28. märtsi konverentsil ülemiste Citys räägib Barbara, kuidas ta oma mehega suhtesse investeeris.

    “Tööst on mega siiber, vanu sõpru pole mitu kuud näinud, mehega on suhted nii jahedad, et jääkiht hakkab kergelt peale tulema. Aga Tallinna ööelu on kuum, noor elu tahab elamist ja uued inimesed mu ümber tunduvad über coolid.

    Meri oli põlvini, kuni lõpuks oli kupli all kõik sassis, väsinud ja udune.

    Siis võtsime mehega käest kinni ja tegime midagi hullu…”

  • Coach Reet Neemoja lihtne nipp, kuidas rikastada oma elu

    Coach Reet Neemoja lihtne nipp, kuidas rikastada oma elu

    Reet Neemoja on konverentsi Sõltumatu naine 2020 üks esinejatest ja jagab siin videos oma värsket (taas)taipamist, mis on see, mis rikastaks meie elu.

    Konverentsi kohta loe siit: https://hingelepai.ee/konverents-soltumatu-naine-28-03-2020/

  • Loodus kutsub uisutama

    Loodus kutsub uisutama

    Kui pakane on veekogud kaanetanud, haaran kaasa uisud ja lähen loomulikku jääd otsima. Kogema seda, mida jäähallid pakkuda ei suuda.

    Põhimõtteliselt saab kõigil veekogudel uisutada – jäätunud poriloikudest mereni. Ideaalne aeg looduslikule jääle minekuks on siis, kui pakane on paukunud, ent lund sadanud ei ole. Samas õhuke kohev lumekiht pole sugugi häiriv. Ettevaatlik peaks olema kiirevoolulistel jõgedel ja allikate kohal ehk paigus, kus jää võib ohtlikult õhuke olla.

    Minu eredaimad uisutamiselamused on olnud rabalaugastel. Kui minna rabasse selge ilmaga päikesetõusu või -loojangu paiku, on tagatud ka hingematvalt kaunis taevane värvimäng.

    Mõned aastad tagasi sain unustamatu uisutamiselamuse Tallinna piiril asuva Raku järve jääl. Minu kasutada oli üle saja hektari peegelsiledat jääd, läbi mille võis imetleda isegi veekogu põhjas olevaid taimi.

    Üle ootuste mõnus on uisutada põldudel. Jah, just põldudel! Väga paljudel põllulappidel on mõni madalam koht, kuhu sügisel kogunenud vee pakane ära jäätab. Põlluliuväljadele võib katsetama minna juba üsna õhukese jääga, sest kaotada pole peale kuivade jalgade midagi. Uisutada saab ka kraavides. Kui need on täis tuisanud, tuleb appi võtta lumelabidas.

    Hunnitute vaadetega liuväli on meri. Tõsi, sageli kipub merejää olema konarlik, ent konaruste vahel leidub enamasti ka siledaid lapikesi. Kevade poole tekivad merele ja Peipsi järvele ka rüsijäähunnikud, mis on omaette efektne vaatamisväärsus. Kuna möödunud talvel põhjarannikule korralikku merejääd ei tekkinudki, käisin jääd nautimas Haapsalu ja Pärnu lahel. Merejää olemasolu ja paksuse kohta annab ülevaate Riigi Ilmateenistuse veebilehel olev jääkaart. Peipsi kohta saab infot Politsei- ja Piirivalveameti veebilehelt jääolude alt. Nendel lehtedel on välja toodud ka kohad, kus asuvad rüsijäähunnikud.

    Veidi eeltööd ja leiad endale kindlasti imelise loodusliku liuvälja. Aga ettevaatust – kord juba looduskaunis kohas uisutamist kogenuna ei pruugi avalikud uisuplatsid enam paeluda!

    Teadmiseks:

    • Rabalaugastel saab tavaliselt uisutada juba detsembris. Kõige sobivamad on suurte laugastega rabad, nagu näiteks Kakerdaja ja Marimetsa.
    • Esimene merejää külmub jaanuari keskel. Kõigepealt on jääd mõtet jahtida Haapsalu, Matsalu ja Pärnu lahel.
    • Mina käin uisutamas iluuiskudega, kuna naudin liuglemist ja kergeid piruette. Kes tahab pikemaid distantse läbida, sellele sobivad kiir- või matkauisud. Viimased kinnitatakse tavaliste matkasaabaste külge ning hoogu lükatakse keppidega.
    • Tegu on taskukohase hobiga – uisupaari hinnad algavad paarikümnest eurost.
    Foto: Monika Pipar

    Möödunud kevadel uisutasin viimast korda 1. märtsil. Soe kevadpäike, tublid plusskraadid, aga jää üleujutatud Tõramaa puisniidul veel kandis. Sellistes oludes on mõistlik vältida tumedamat, seega õhemat jääd ja mitte jääda ühe koha peale seisma. Samuti hoidsin eemale Halliste jõe sängist.
  • Telli oma uus raamat julgusest elada oma reeglite järgi!

    Telli oma uus raamat julgusest elada oma reeglite järgi!

    Tahad tunda end oma elu sõiduvees? Olla vaba, julge ja elada looduslähedaselt? Sulle ei meeldi pealiskaudsus ja sa usud ainult seda, mis tuleb otse südamest, siiralt ja ilma ilustamata. Sa hindad oma aega ja kvaliteeti kõiges. Siis see raamat on just sulle!

    Sellel raamatul on 288 lehekülge ja kõvad kaaned.

    Need on 100 inspireerivat ja mõtlemapanevat lühilugu, mida võid lugeda kasvõi ühekaupa.

    Tegelikult kui ma poleks seda ise kirjastanud, siis see raamat maksaks kaks korda rohkem.

    Aga kuna kirjastasin, on sul mõnus võimalus endale see raamat soetada vaid 12 euro eest (pluss saatekulu 3€).

    Ja raamatuga tuleb kingituseks kaasa 7-osaline veebikursus, kus jagan videoklippides oma kogemusi rohkem näpunäidete vormis kui raamatus. Veebikursuse lingid saadan sulle jaanuari alguses.

    Palun lisa siia oma tellimisandmed ja saadan sulle selle julge ja inspireeriva raamatu kohe Itella SmartPosti pakiautomaati.

    Telli oma uskumatult soodne mahukas raamat SIIT kui tahad selle mugavalt saada kodulähedasse Smartposti automaati. Kui soovid, kirjutan sulle (või sõbrannale) ka pühenduse.

    Raamatud on nüüd müügil ka Apollo ja Rahva Raamatu poodides üle Eesti.

    Ja kohtumiseni raamatu veergudel!

    Raamatu esitlus on 9. detsembril kell 17.30-18 Solarise Apollos Tallinnas.

    Teistes linnades teen esitlusi veebruaris. Hoia end kursis 🙂 www.facebook.com/hingelepaiajakiri

    MIS RAAMAT SEE ON?

    “Vaba ja metsik. Julgusest elada oma reeglite järgi”

    Vaba ja metsik on minu olemus. Minu arvates on see viis, kuidas armuda elusse. Kuidas siis? Julgedes lasta end rõõmul juhtida ja elades oma reeglite järgi. Looduslähedaselt tänapäevases linnas. Oma mullis. Mullis, kus on töö, mille olen endale ise loonud, naturaalne kodu ja väike laps, kellega mul on võimalik rohkelt aega veeta. Selles mullis on ka küsimise, kahtluse alla seadmise ja otsustamise kindlust, teistmoodi valikute tegemist ja julgust erineda. Vähe plasti, ravimeid, meiki, kiirmoodi ja peavoolumeediat, hoopis siirad suhted, lähedus ja ehe, kaamosekindel rõõm – pudi-padi ma ei osta, uudiseid ei tea ja ilmast räägin harva.

    Sellest raamatust leiad 100 siirast ja ehedat isiklikku miniatuuri taipamistest ja kogemustest, kuidas armuda elusse. Ülepeakaela.

    KES ON MERIT RAJU?

    Minu mõtteist said alguse igasuvine Joogafestival ja Hingele Pai ajakiri, samuti mitmed elust inspireeritud raamatud. Mu ellu on põnevaid värve toonud kundalini, rasedate ja naerujooga õpetajakoolitused ning hingamisterapeutide kursus ja õppimisse panustan jätkuvalt iga päev. Erialalt olen Hamburgi ülikooli rahvusvahelise juhtimise magister. Mulle teevad kodus rõõmu seitsmeaastane poeg ja kolmevärviline kass.

  • 6 toidu serveerimise trendi otse tänapäevaselt krahvinnalt

    6 toidu serveerimise trendi otse tänapäevaselt krahvinnalt

    Kohtusin hiljuti krahvinna Maria von Bochiga Saksa-Prantsuse piiri lähedalt, Villeroy & Bochi 1748. aastal asutatud portselanifirma ühe omaniku-järeltulijaga.
     
    Uurisin temalt, millised on toidu serveerimise trendid.

    • Tänapäevastes peredes on väikesed serviisid ja püütakse kasutada samu nõusid erinevate toitude jaoks: näiteks kausse, mis sobivad ühtviisi hästi nii müsli kui supi söömiseks. Salatitaldrikuid, mis sobivad ka pearoa nautimiseks. Pokaale, millest saab rüübata nii vett, morssi kui mahla.
    • Üks värske trend on musta värvi nõud – ja siin peab vaatama, et see materjal oleks ka tõesti seestpoolt must, muidu tekivad taldrikule noa kasutamisest üsna pea valged kriipsud.
    • Lisaks on hetkel popid kuldne, hõbe ja teised metalliktoonid.
    • Vähem mustreid ja väiksemad mustrid.
    • Ja muidugi-muidugi kõik keskkonnasõbralik ja naturaalne.
    • Hea uudis on see, et pole vaja kogu serviisi välja vahetada, vaid täiesti tervitatav on julgelt miksida erinevaid serviise.

    Ja ilmnes ka kummaline fakt, et Eestis on ühe elaniku kohta kõige rohkem Villeroy & Bochi nõusid.

    Maria küsiski, kas meil kõigil läheb nii hästi. Noh, khm, oleks see vaid nii!
    Aga ma usun, et hubased kodud ja ühised söömised on meile olulised.

  • Tee iseenda valimiseni

    Tee iseenda valimiseni

    On jaanuarikuu alguse sombune talvepäev – madal udu ja terve päev kestev hämarus. Just selline aeg aastas, mil tavaliselt mõtlen, et olen sündinud valesse kohta, kuna eelistaksin igal ajal päikest, kirgast sinist taevast ja soojust ning isegi pikalt kestva kuumuse ajal ei virise, pigem naudin kogu südamest. Aga seekord on teisiti, sõidan autoga kodu poole ning vaatamata udusele ilmale, mida tavaliselt pean masendavaks, valitseb minu hinges täieliku kerguse ja vabaduse tunne. Sama tunne, mis mind valdab ühes minu lemmikkohas siin kaunil planeedil mühisevate ookeanilainete taustal, säravsinise taeva ning sooja päikese all. On ülemaailmne barsivahetuspäev, mil  kõikidel soovijatel on võimalus kogeda 20-minutilist barsiseanssi väga soodsa tasakaalupanuse eest, ning minule on tehtud just minu esimene bars.

    Olen üks nendest, kes on kogu oma elu tundnud igatsust millegi enama järele, seda „midagi“ samas täpselt kirjeldada oskamata – paljud kutsuksid seda püsimatuseks. Ka siis kui kõik asjad on olnud korras ja hästi (ja nagu ei tohiks olla pirtsakas ning veel enamat soovida) või vastupidi, kõiki minu keharakke on haaranud totaalne lootusetus, olen alati teadnud, et midagi on veel võimalik.

    Olen väga erksalt tajunud teiste inimeste emotsioone ja tujusid, ennast tihti nende halva meeleolu tõttu süüdi tundes. Olen püüdnud anda endast kõik, et teistel hea oleks ja nemad mind hindaksid – aga kas ma sealjuures ennast olen hinnanud?

    Elu on mind kokku viinud suurepäraste inimestega, kes mind just sellel, nendega kohtumise hetkel on inspireerinud ning aidanud kaasa arengule. Pean tõdema, et kõik hetked ja olukorrad on tulnud minuni täpselt õigel ajal, siis kui olen olnud valmis neid vastu võtma. Vahel olen seda täpset ajastust mõistnud hiljem ning olukorras olles tundub kõik täiesti arusaamatu – miks siis seda nüüd vaja on? Aga kõik on olnud täpselt nii kui peab….

    Olen neile inimestele ja hetkedele ääretult tänulik! Imelistest inimestest inspiratsiooni saanuna läbisin kundalini jooga õpetaja koolituse ning olen ka jooga duula – rasedate jooga õpetaja, sünnitoetaja ning emme ja beebi jooga õpetaja. Kõik väga tänuväärsed õpetused, mida väga hindan ning austusega jagan. Aga minu enda sees valitses ikka rahulolematuse tunne. Pidasin seda pikalt meele mängudeks, andes sealjuures endale taas meeletul hulgal hinnanguid – jälle ma ei teinud oma joogapraktikat! Ma ei saavuta midagi, kui ei suuda isegi ühte 40-päevast meditatsiooniseeriat lõpule viia! Ükski mu kolmest sünnitusest ei ole olnud pehme, mida võiks ühelt jooga duulalt eeldada. Mis mul viga on? Ja kuidas ma saan seda üldse teistele õpetada, kui endal ei ole õiget kogemust olnud…. Uhhh, meeletult hinnanguid ja piiranguid, kas pole?

    Barsi vahetuspäevale sattusin sündmuste ahela tõttu. Jällegi, absoluutselt õigel ajal. Accessi vahendid tulid minu teele juba aasta varem, kuid siis ei kõnetanud need mind väga, ju siis ei olnud õige aeg. Täpselt aasta hiljem tuletasid need end taas minule meelde ning juba selleks, et jääda.

    Barsipäeva ennelõunal astun ürituse toimumiskoha uksest sisse – ruumis on suur hulk massaažilaudu, mitmetel juba inimesed oma seanssi kogemas ning teised jagamas. Istun toolile ning ootan oma järjekorda. Veidi eemal näen üht kõige rohkem 11- või 12aastast vallatleva näoga, ent selgete ja arukate silmadega poissi massaažilaual pikutamas ja uudistavalt ringi vaatamas. Sisimas tean ehk kohe, et ka tema on üks barsi pakkujatest, aga noh, kuidas siis nii – laps, poiss…. Ootan edasi. Minu kõrval istuvale naisele soovitatakse: „Hei, poiss teeb ka barsi!“ ning kuulen teda vastavat „soovin ikka täiskasvanut“. Mis veel võimalik on? Otsustan kõikidest hinnangutest loobuda, kaitsed alla lasta ning minna… Poiss (nüüdseks tean, et tema nimi on Gerth Jonathan ning ta on tõepoolest 11aastane) ütleb särasilmil, et viskaksin pikali ning seejärel hakkab ta õrnalt, peaaegu vaevutuntavalt mu peas erinevaid punkte puudutama. Korraga kuulen, kuidas ta sosistab kõrval olevale naisele: „Ma ei tunne midagi“, misjärel saan korralduse oma käsi mitte risti ning sõrmi üksteisega vastamisi hoida. Ja tunnengi, kuidas soojad lained minust läbi voolama hakkavad, pea muutub mõtetest tühjaks ning keha kergeks. Joogas kutsutakse seda tihti kodusolemise tundeks, kus ei ole head ega halba, õiget ega valet, kõik lihtsalt on. Hinges on kergus ja teadmine – kõigest. Olen seda varem kogenud paaril korral mõne pika meditatsiooni käigus ja järgselt. Olen täiesti kohal selles ruumis, kus mu keha viibib, tajudes igat puudutust, heli, õhu liikumist. Kuulen ja näen ruumis oleval ekraanil näidatavat ülekannet mujal riikides toimuvast barsipäevast, kuulen inimesi jutustamas. Samas olen kõikjal universumis piiritu olendina, kes ei soovi enam olla tikukarpi surutud, vaid soovib välja tulla kogu oma erilisuse ja eripäraga, iseendana.

    Ja saavadki need 20 minutit märkamatult läbi. Need minutid, mis on mind muutnud nii, et tagasiteed enam ei ole. Minutid, mis on pannud mind valima iseennast. Minutid, mille tõttu võib nüüd vahel ääretult ebamugav olla olukordades, kui ma iseennast ei vali ning käitun viisil, sest nii on kombeks. Minutid, mis mind päriselt äratasid.

    *

    Seda, mida Access Bars endast tegelikult kujutab, on ainult sõnadega keeruline edasi anda. Tehnilisest vaatepunktist on Access Bars 32 energiapunkti pea peal, mis sisaldavad Sinu mõtete, uskumuste, otsuste, emotsioonide ja vaatepunktide elektromagnetilisi komponente. Nende punktide õrnal puudutamisel vabastatakse kehast ja elust mõtted, tunded ja emotsioonid, mis enam ei panusta ning millest oled valmis loobuma. Ilma igasuguse pingutuseta vabanevad piirangud, mis takistavad vastu võtmast seda, mida ELU tegelikult pakub – teadlikkust, tervenemist, loovust ja küllust ning seda igas eluvaldkonnas.

    Foto: Liis Lukas

  • 7 asja, mida teha esimeste külmetusmärkidega

    7 asja, mida teha esimeste külmetusmärkidega

    Esimeste haigusemärkide peale hakkan kohe tegutsema ja olen rõõmus, kui saan tühistada mõne kohustuse ja olla kodus. Muidugi alati see ei õnnestu – tuleb meelde kasvõi kevadine Hingele Pai tellijate üritus, kus ma just 40 minutit enne kodust väljumist haigeks jäin. Aga mul tuli ikkagi minna!

    Sageli aga saab aja maha võtta ja enda eest kohe hoolitsema hakata – nii jääb haigus palju lühemaks ja mõnikord saab talle näpud taha ja ennast tervenemise poole pöörata juba mõne tunniga või maksimaalselt ööpäevaga.

    1. Joon soodavett, kuna see teeb keha aluselisemaks (põletik seevastu tekib happelises kehas). Esimesele klaasitäiele soojale veele lisan 1 tl soodat (või maitse järgi, natuke vähem), edasiseks teen sellise lahuse, kus 2 liitri vee sisse ½ tl soodat ja samapalju himaalaja roosat soola.

    Soodavett püüan vähemalt 30 min enne söögiaega mitte juua, et mitte mahendada maohapet.

    Alternatiivina võib juua sidrunivett või õunaäädikavett – see teeb samuti keha aluselisemaks (jah, olles ise hapu!).

    2. Võtan ühekordselt 20 000 ühikut D3 vitamiini tilku või spreid. (Suvel arvestan, et keha suudab päevas maksimaalselt 20 000 ühikut ära töödelda ja kui on päikeseline ilm ja kui olen väljas olnud, võtan juurde vaid umbes 2000 UI sümboolse koguse.)

    3. Võtan (soodaveega vahet pidades) väikese shoti sidruni- ja ingverimahla vähese veega. Ingverimahla saab näiteks nii, et riivitud ingverist pigistad näppudega pisut mahla välja. Mett ma ei pane, et hoida keha suhkrust seni kuni haigus liigub selgelt paremuse suunas.

    4. Valgurikkaid, jahu- ja suhkrusisaldusega toite võimalusel ei söö (haigena pole mõnikord valida – sööd seda, mida kodus on, vältimaks poodi minekut).

    Söön köögi- ja puuvilju või püüan rohkem juua ja vähem süüa.

    5. Võtan C-vitamiini+tsingi tableti umbes iga tunni või alguses poole tunni tagant. Söön (külmutatud) pihlaka- või astelpajumarju, jõhvikaid, mustsõstraid.

    6. Õhtul enne magamaminekut võtan ühe või kaks kapslit piimhappebaktereid. Kui mul on nohu või kurk kibe, võtan ka boulardii pulbrit, avan kapsli ja lasen suus sulada.

    7. Püüan võtta rohkem aega magamiseks, sest just une ajal aktiveerub keha isetervenemise seisund.

    Lisaks püüan läbi mõelda, mida olen tundnud emotsionaalses plaanis ja kas ehk haigus sealtpidi mul endal kehasse tekitatud.

    + muud nipid vastavalt konkreetsetele sümptomitele, aga need seitse asja on mu jaoks üldtugevdavad.

    Enda tervendamisel miksin teadmisi ja vahendeid nii homöopaatiast, taimeravist, ajurveedast, hiina meditsiinist ja muidugi teatud olukordades ka klassikalisest lääne meditsiinist.

    Kui tahad veel lugeda, siis tervist toetava elustiili lihtsatest komponentidest kirjutan siin: https://www.hingelepai.ee/post/2018/tervist-toetav-elustiili-lihtsad-komponendid

    ja siin: https://www.hingelepai.ee/post/2018/tugeva-immuunsuse-kaks-alustala

    Kuidas hoida oma tervist ja energiataset sügisel? Osale 5-päevasel minikursusel online 5€-ga siit: https://www.ticketer.ee/sugise-elustiili-minikursus

  • 3 müüti öise nahahoolduse kohta

    3 müüti öise nahahoolduse kohta

    Lisaks sisemisele ilule on ju oluline ka väline.
    Jagan sinuga täna 3 müüti öise nahahoolduse kohta ja selgitan tausta.

    1. Iga uni on ilu-uni. Ei pea paika. Öösel nahk taastub, seda teame kõik. Et nahk jõuaks taastumisfaasi, kus toimub rakkude uuenemine, on oluline, et keha oleks lõpetanud stressihormoonide kortisooli ja adrenaliini tootmise. Uuringud näitavad, et tänapäeval see nii pole: väga paljudel jääb ka ööseks kortisooli tase liiga kõrgeks. Nii on end raske välja lülitada ja uni katkendlik. Lahenduseks sobib näiteks õhtune meditatsioon, aroomiteraapia ja nahale stressihormoone neutraliseeriv kosmeetikum.
    2. Nahk tahab öösel hingata ilma kreemita. Ei pea paika, naha pealmine kiht (0.25-0.40 mm) saab tõesti hapniku õhust, kuid ei surnud naharakud või kiht õli sisaldavat toodet pole selleks mingiks takistuseks. Hapnik liigub kergesti läbi naha lipiidide või õli sisaldava toote. Nahk vajab öises taastumise faasis samamoodi toitaineid, vitamiine ja antioksüdante nagu päeval.
    3. Öine nahahooldus olgu õlivaba. Öisel nahahooldusel pole eripäraseid kitsendusi võrreldes päevasega, hapnik liigub paremini just läbi õli sisaldava toote. Mõistlik on õhtuti nahk ja poorid puhastada ning oluline on leida toode, mis vastab su naha vajadusele: olgu see siis niisutus, elavdamine või silumine.

    Ja pea meeles, et kvaliteet ja sinu enesetunne on kõige olulisem. Oma valik tee ikka enda tunnetuse põhjal.