Oled sa märganud, et vahel tahame muuta oma meeleseisundit millegi abil?
Teiste sõnadega me kõik püüame moel või teisel häkkida oma närvisüsteemi!
Kes häkib kohviga, et hommikul energia käima saada.
Ja seisund muutub.
Kes maiustab stressi leevenduseks.
Abiks ikka, vähemalt see põgus maiustamise aeg.
Ehk siis kasutame mõnd toiduainet või jooki – või ka meelemürke või kasvõi skrollimist – et oma meeleseisundit muuta.
Lihtsam, kuluefektiivsem ja sõltuvusevabam on mõjutada oma meeleseisundit hingamisega. (Suitsetajad teavad seda, aga paistab, et nad ei tea, et suitsu pole selleks üldse vaja – stressi maandamiseks piisaks ka ainuüksi sügavast hingamisest!)
Tundub lihtne.
Liiga lihtne, et sel võiks olla võimas mõju?
Hingamise kui ajuhäki ülivõimsat mõju näen poole minuti jooksul toimumas Wim Hofi meetodi koolitustel jäävanni kõrval kaasa elades.
Esimene hetk on muidugi külm.
Kohutavalt külm.
Aga otsustad sisse astuda.
Kehas tekib stressireaktsioon. Hingamine muutub kiiremaks. Võitle või põgene seisund kuubis!
Istud ikkagi üleni vette.
Kõik tundub veel intensiivsem.
Kui aga teadlikult rahulikult hingata, lõdvestub keha ja kõrvalt vaadates näeb seda võimsat muutust: inimene võitles oma aistingute-mõtete-tunnetega ja…
Järsku, kusagil hiljemalt poole minuti pealt hakkab nalja tegema, istub nagu mullivannis.
Ja unustab isegi vannist välja kiirustada – mis oli ju tegelikult esimene reaktsioon.
Pikka aega arvati, et inimene ei saa enda autonoomset (oma olemuselt automaatset!) närvisüsteemi tahtega mõjutada.
Aga tuleb välja, et saame!
Mis selle mõte võiks üldse olla? Kas igapäevased jäävannid?
Muidugi mitte.
Oma autonoomse närvisüsteemi mõjutamist ei lähe vaja üksnes jäävees. Seda läheb tegelikult kõige harvemini vaja jäävees (kui tihti me sinna ikka satume!).
Jäävesi pole muud, kui lihtsalt ekstreemse stressi olukord ja kui saad sellest kogemuse, et suudad oma reaktsiooniga toime tulla, on see ülimalt väestav kogemus.
Ja tekib tunne, et ei kardagi enam midagi. Jäävett kõige vähem. Olukordi, mis enne tundusid pingelised, ammugi mitte. Kui ainult oleks meeles hingata.
Olen Wim Hofi meetodi koolitusel käinud sel aastal kaks korda. NB! Jäävann on sel koolitusel tegelikult vabatahtlik – sest sa saad palju teadmisi ja kasu ka ilma selleta!
Jäävann on lihtsalt “kuiv trenn” päriselu olukordadeks.
Saad omal nahal kogemuse, kui valmis sa oled tõeliselt pingelisteks olukordadeks. Ja mis peamine – saad kaasa tehnikad, mis sind ette valmistavad.
