Ostukorv

Tag: stress

  • Rahutunne jõulukiiruses

    Rahutunne jõulukiiruses

    Kallista oma kalleid
    Kallistamine langetab vererõhku ja stressitaset.

    Loo midagi ja kingi see
    Kunstiteraapia leevendab stressi ja kingitused, mis on ise tehtud, teevad ka saajal südame soojaks.

    Kirjuta päevikut
    Päeviku pidamine on võimalus leevendada stressiga seotud sümptomeid, sest on võimalus teemad enda jaoks selgemaks reflekteerida ja kirjutamine mõjub meditatiivselt. Tänupäevik aga aitab näha asju teisest perspektiivist, kui iga päev võtad aja, mil kirjutad üles, mille eest oled tänulik, mis rõõmustavad sind ja teevad sind õnnelikuks inimeseks.

    Jaluta looduses
    Rahulik, meditatiivne jalutuskäik teeb stressiga imesid! Eriti, kui sa teed seda looduses. Vali tempo, mis ei nõua pingutust ja tundub loomulik.

    Rahulikku jõuluaega kallite seltsis!

  • 5 soovitust sügiskaamose võitmiseks

    5 soovitust sügiskaamose võitmiseks

    Sügiskaamose masendus on nagu keskeakriis – kui sa seda ootad, siis see võib juhtuda, aga muidu see ei pruugigi tulla. Kui kaamos sind siiski murrab, võta ette ainult head ja hingepaitavat, kuni see saab sinu uueks normaalsuseks.

    1. Paku midagi positiivset nii oma kehale kui ka igale meelele. Tilguta lemmiklõhnaga eeterlikku õli aroomilampi, süüta küünal ja naudi kodust aega mõnusa tassitäie soojendava ja seedimist ergutava ingveriteega. Naudi kvaliteetset šokolaadi (või kakaod) ja teravaid pajaroogasid, head muusikat ja imetle raamatu, ajakirja või instagrami inspireerivaid pilte. 
    2. Tore kohtumine, uue retsepti katsetamine, mõni koolitus enese värskendamiseks ja uue motivatsioonisüsti saamiseks teevad igast päevast erilise!
    3. Tee midagi vallatut! Pista endale taskusse sõbraks midagi väikest ja armsat, sahista igal võimalusel läbi pehme lume ja kallista ennast (ja oma kalleid) igal hommikul ja õhtul.
    4. Nõiu väheke! Osta endale pisike kristall või inglike kinda sees peos soojendamiseks, taskus või rahakotis kandmiseks või kaela riputamiseks. Olemas on isegi pihukristallid – täpselt peopesa suurused!
    5. Füüsiline liikumine annab õnnehormoone – olgu see siis tantsurännak, ronimistrenn, jooga, aeroobika, jooks või matkamine. Investeeri soojadesse talveriietesse, naudi nädalavahetustel valget aega õues ja kogu maailm muutub ilusaks!