Kui ärevus on sinus pesa teinud ja oled ta lubanud oma igapäevaseks kaaslaseks ja sa ei saa või ei taha seda enam naeratuse, lahkuse ja toimekuse taha peita, siis see 8-nädalane programm on just sulle. Algus 7. nov 2024 ja neljapäeviti kell 15-17 või salvestusel.

Sa tead, et olen olnud sinuga mitmes sarnases olukorras, maiustanud ja unega kimpus olnud, olen läbi põlenud, tundlik ja ärev ning pingelises vaikimist täis paarisuhtes olnud. Olen palju õppinud, katsetanud, komistanud ja tõusnud. Ma armastan oma elu ja tööd, mul on varateismeline poeg, armastav paarisuhe, naturaalne kodu maal ja ma tunnen ennast noorena. 

Kui oled valmis, siis käime järgmised kaks kuud kõrvuti. Minu programm annab sulle kahe kuuga kõik need võtmed ja koodid, tehnikad ja harjumused, mida kasutades sa tuled nähtavale oma tegelikus ilus, väes ja rahulolus. Koged heaolutunnet ärevuse asemel, selgust stressi asemel ja meelerahu ärrituvuse asemel. Ja sa oled selleni jõudnud läbi enesearmastuse, kehatunnetuse ja enese väljendamise. 

Teemad on jagatud kaheksaks 2tunniseks mooduliks + põhjalik boonusmoodul.

1. Närvisüsteem ja meeleseisundid
2. Miks arendada kehatunnetuset
3. Kas emotsioone saab ära süüa? Närvisüsteemi tasakaalustav toitumine
4. Hõivatus ja teised enesesaboteerimise viisid
5. Hingamise biohäkid
6. Kosutava une saladused
7. Harmooniline paarisuhe 
8. Viimane sessioon ja grupicoaching
9. Kuidas trauma mõjutab igapäevaelu ja mida ette võtta (inglise keeles)

Moodulites saab osaleda Zoomi vahendusel või salvestusel. Soovitan muidugi võimalusel osaleda laivis, sest moodulid on interaktiivsed. 

Lisaks saad igapäevaste harjumuste soovitused ja kaks kuud nende juurutamiseks, ligipääsu ühisesse WhatsApp gruppi, playlisti minu lemmikmuusikaga, 3 rahustava hingamistehnika juhendatud klipid ning lihtsa online-meditatsioonikursuse ja põhjaliku online-unekursuse. 

Programmis loob kaasa trauma coach Marcel Coetzee, kes teeb ingliskeelse põhjaliku viietunnise boonussessiooni trauma teemal – mis see on, kuidas see meie elu mõjutab, kuidas seda ära tunda ja mida sellega peale hakata enese tervendamiseks ja teiste mõistmiseks. 

1. Boonus sessioon trauma-coach Marcel Coetzeega inglise keeles – mis on trauma, kuidas see meid mõjutab ja kuidas terveneda 4-5h (tavahinnaga 500€)
2. Meditatsiooni online minikursus (tavahinnaga 57€)
3. Une e-kursus omas tempos läbimiseks 6*1h (tavahinnaga 300€)
4. Juhendatud rahustavad hingamistehnikad  3×10 min (tavahind 30€)
5. Juhendatud pikema hingamissessiooni salvestus (tavahinnaga 47€)
6. Juhendatud lõdvestuse salvestus (tavahinnaga 15€)
7. Suhkrusõltuvusest vabanemise veebiseminari salvestus (tavahinnaga 47€)

Boonuste väärtus on kokku 996€

Mu abikaasa, slackline’i maailmameister Tauri Vahesaar jagab mõnes moodulis ka oma lugusid enese tunnetamisest ja tervendamisest. 

Ja ära muretse, sul on õigus 30 päeva jooksul oma raha tagasi küsida, kui oled aktiivselt osalenud 4 esimeses moodulis ja rakendanud enda jaoks vähemalt 1-3 uut võtet igal nädalal ja tunned, et nendest pole mitte mingisugust abi.

Ma tean, et see võib olla hirmutav, sest sa muutud. Ja muutuvad ka su suhted ja olukorrad, millesse sattuma hakkad. Aga kusagil sisimas sa tead, et see on seda väärt ja elul on sulle rohkem pakkuda.