TEKST JA FOTOD HELE SITS
Tšakrasüsteemi keskel paikneb järjestuselt neljas, südametšakra, mille ülesandeks on muuhulgas leida tasakaal soojades toonides maiste ja külmades toonides vaimsete energiakeskuste vahel.
Tšakrasüsteemi neljas energiakeskus asetseb rindmiku keskmes. See on aardekirst, kus tallel kõik tundetasandil kogetu, nii õnnestav kui ka valulik. Südametšakra on emotsionaalseks ühenduseks meie sise- ja välismaailma vahel, hallates seega kõiki meie tundeid, emotsioone ja ka suhteid. See, mis toimub meie tundeelus ja mida oleme kogenud oma suhete ajaloos, koguneb siia, südamesalvedesse.
Nii võib südamekeskusega tegelema asudes ja sellele tähelepanu koondades esimese hooga tunduda, et avatud sai hoopis Pandora laegas. Esile võivad kerkida valusad hetked minevikust, mis, nagu näib, pole veel päris lõpuni andeks antud ja vabaks lastud.
Roheline kui rahutooja
Südametšakra tooniks on roheline – värvus, mida loodus meile erinevais varjundites õige rikkalikult pakub. Roheline aitab füüsisel ja meelel rahuneda, lõdvestuda, puhata ning mõjub tervendavalt ka stressisümptomite, peavalu ja põletike korral. Roheline toetab neid, kel probleeme südame ja südameasjadega, sest on ju vaim ja keha ühtne tervik, mille ühe osa tasakaalust väljas olek mõjutab ka selle terviku teisi tahke.
Armastuse esimene õppetund: armasta iseend!
Südamekeskuse tähtsaimaks õppetunniks on armastuse õppetund. Meie sisemaailm ja välismaailm on tihedas seoses – teisi armastada suudame tõeliselt alles siis, kui oleme õppinud armastama iseend. Niisiis, kui tahad päästa maailma, alusta iseendast; kui tahad kinkida maailmale headust ja armastust, alusta armastuse ja headuse andmisest iseenesele. Kohtle iseend täpselt nii, nagu soovid, et iga inimene sinu ümber võiks saada koheldud.
Lisaks rõhutab armastuseenergiat koondav südametšakra, et armastuse tõeliseks tundmiseks peame valdama mõlemat, nii andmise kui vastuvõtmise kunsti. Nii õpetab see tšakra meid andma rõõmuga ja vastu võtma tänuga.
Armastuse teine õppetund: kohtumine hirmuga
Et armastuseenergia vastandenergiaks on hirm, siis võib südametšakra äratamist ja puhastamist alustada südamesoppides peituvate hirmude lahti harutamisest. Valinud lähtepunktiks ühe oma hirmudest, sulge silmad ja keskendu selle uurimisele. Et paremini olukorra juurteni jõuda, võid esitada endale järgmisi küsimusi: kust sai see hirm alguse? Mis on kõige kohutavam asi, mis minuga võib juhtuda, kui otsustaksin siin ja praegu oma hirmule vastu astuda?
Leia oma tundearhiivist olukorrad, kus seesama hirm on situatsiooni keskmes, ning proovi kõrvaltvaatajaks jäädes need hetked peas taas läbi mängida. Vaatle ja uuri neid, mõistmaks paremini selle hirmu toimimise mustrit – millised mõtted ja tunded kerkivad pinnale ning kuidas hirmuprotsess sinus areneb ja tuure kogub. Tähtis on, et püsiksid pealtvaataja rollis ning jääksid kogu protsessi käigus neutraalseks.
Anna endale aega
Oma tundemaastikku puhastades pea meeles, et andestamine on protsess, mis toimib etapi kaupa. On oluline, et nii füüsisele kui aimule antakse piisavalt aega keharakkudesse ja südamesse salvestunud emotsionaalsetest üleelamistest ja tundemustritest lõplikult vabanemiseks.
Rakutasandil puhastumise ja tervenemise protsessi
pole võimalik kiirendada: see on nagu mao nahaajamine –
aeganõudev, raskekoeline ja ebamugav.
Olles selles protsessis, anna enesele piisavalt aega aktsepteerimaks iga emotsiooni ja tunnet, mis südamekambreist esile kerkib. Pea meeles püsida jälgijarollis ning mitte lasta pinnale kerkivail minevikuvarjudel end oma pööristesse kiskuda.
Avatud südametšakra kingib südamerahu ja teadmise, et oled kõigis oma elu rollides parim just siis, kui järgid oma südamehäält, võtad aega, et lubada endale seda, mida vajad, ning julged oma tundeid väljendada. Siiralt ja armastusega.
Praktilised võtted südametšakra energia aktiveerimiseks ja tugevdamiseks
- Mediteeri, et mõttes läbi lõigata energiaühendused inimestega, kelle käitumine või sõnad sult hingejõudu võtavad.
- Söö rohelist, et kosutada oma keha rohelise värvi tervistava energiaga.
- Püsi olevas hetkes ja võta aega, et tõeliselt ja sügavuti kogeda iga emotsiooni, mis sinus võrsub.
- Õpi vastu võtma kiitust, komplimente, kingitusi, abi ja armastust, et osata tõeliselt anda. Südametšakra ning andmine ja saamine püsivad tasakaalus, kui armastuseenergia on pidevas voolamises.
- Tee üks heategu päevas – lihtsalt niisama, ilma tagamõtte või vastuteene ootuseta.
- Võta aega, et panna kirja kõik inimesed ja asjad oma elus, mille eest tänulik oled. Tunneta seda tänu, et see võiks sinus kasvada, sest seal, kus juba on, sinna tuleb juurde.
- Kallista ja naerata tihti ja südamega.
