Author: Merit Raju

  • Uue ajakirja sünd

    Uue ajakirja sünd

    Viimastel nädalatel on olnud palju asjaajamist – kohtumisi, arutlemist, edasi-tagasi e-kirjade vahetamist ja ideede paika loksutamist. Ja kõik see on toonud endaga uue ajakirja saamise detailidesse rohkem valgust. Selgeks on saanud, et Hingele Pai esimene number sünnib kevadel, õigemini juba veebruari lõpus! Oleme väga elevil, sest tegu saab olema ka reklaamivaba ajakirjaga – tõelist headust paksult täis. Eesti autorite, fotograafide ja illustraatorite originaallooming, mis inspireeriks ja annaks ideid, mõtteid ja teadmisi veelgi täisväärtuslikumaks eluks. Töö käib meie väikeses tiimis usinalt ja ka kaasautorid klõbistavad just praegu oma klahvidel kõige intensiivsemalt.

    Nüüd olen Marju ka tõmmanud oma juba kaks kuud kestnud töörütmi kaasa ja ta teatab mulle juba mitmendat ööd, et enne kella 1 magama ta ei saa. Ka kujundaja on sama kellaajani oma tööpostil. Ja siis, kui mina ärkan, on Marju just tund aega offline’is olnud ja saan värskelt tema vahepealsed mõtted üle lugeda, üldiselt noogutada, vahel imestada, vahel üllatuda. Marju on lihtsalt nii sorav kogu tehnoloogia küsimustes, nii et ma tunnen end tema kõrval nagu vanaema!

    Tundub, et märtsini on justkui aega küll, aga tegelikult on juba pehmelt öeldes päris kiire. Päeval kohtumised trükikojaga, kandefirmaga, tellimuste süsteemi haldajaga, poodidevõrguga, erinevate koostööpartneritega… Samal ajal toimuvad intervjuud põnevate inimestega, kelle tegemised teevad hingele pai ja kelle lood tulevad esimesse ajakirja. Õhtuti lihvime artikleid ja püüame paika saada näidiskaane kujundust. Tegemist jagub ja oeh… põnevust ikka ka!

    Sest et – tatatataa – detsembri algusest saab hakata Hingele Paid juba ka ette tellima!

  • Iga hüvastijätt on millegi uue algus

    Iga hüvastijätt on millegi uue algus

    See hetk, mil loodus koputab õlale ja tuletab meelde, kui ebaloomulik on jääda kramplikult kinni hoidma sellest, mis on praegu. Olgu see olukord suhtes, töö- või elukorralduses, kus kõik on juba piisavalt paika loksunud, mõnusalt muutumatu ja igati ootuspärane. Loodusel ei ole intellekti, mis teda oma tõelisest kutsumusest kõrvale meelitada püüab – suvest saab ikkagi sügis ja ühel hetkel sügisest talv. Kõik on areng, kõik on muutumises ja iga hüvastijätt on millegi uue algus. Aitäh, et meelde tuletasid!

  • Graatsiline nagu kass

    Graatsiline nagu kass

    Ühed kõige graatsilisemad ja harmoonilisemad olendid on kassid. Mul on olnud õnn elada kodu kaotanud kassiga juba kolm kuud. Ta ringutab end põhjalikult pärast mõnusat uinakut radiaatori kõrval. Ta haigutab oma kiskjalike hammaste välkudes, kare keel rullis, ja sätib end siis pesema.

    Tema on mulle õpetanud eriti rahulikku tegutsemist. Enne rongi peale minekut söön laua taga, kass hüppab sülle ja hakkab nurruma kõige uinutavamat nurru. Ta sätib oma pea minu peo alla ning tema kirjukarvane pea kaunikujulise kompositsiooniga vurrude ja pehmete kõrvadega libisevad mu peo alt läbi. Tavaliselt ma vaatan enne teele asumist veel e-kirju ja sätin kööki korda, aga nüüd ma ei tee midagi muud, kui lihtsalt istun ja silitan kassi. Ma ei taha jalgu liigutadagi, sest siis hüppaks ta maha ja kogu see idüll katkeks. Ohh, tõeliselt tasakaalustavad kümme minutit. Jäta või rongile minemata.

    Pööran end kella poole ja tõusen siis ikkagi, selga veekindel mantel, õlale arvutikott, mässin salli korralikult ümber kaela ja sätin pähe pehme alpakamütsi, pistan kindad taskusse. Äkki pole siiski veel NII külm? No on ikka küll. Armastan soojust nagu mu kasski.

  • 5 soovitust sügiskaamose võitmiseks

    5 soovitust sügiskaamose võitmiseks

    Sügiskaamose masendus on nagu keskeakriis – kui sa seda ootad, siis see võib juhtuda, aga muidu see ei pruugigi tulla. Kui kaamos sind siiski murrab, võta ette ainult head ja hingepaitavat, kuni see saab sinu uueks normaalsuseks.

    1. Paku midagi positiivset nii oma kehale kui ka igale meelele. Tilguta lemmiklõhnaga eeterlikku õli aroomilampi, süüta küünal ja naudi kodust aega mõnusa tassitäie soojendava ja seedimist ergutava ingveriteega. Naudi kvaliteetset šokolaadi (või kakaod) ja teravaid pajaroogasid, head muusikat ja imetle raamatu, ajakirja või instagrami inspireerivaid pilte. 
    2. Tore kohtumine, uue retsepti katsetamine, mõni koolitus enese värskendamiseks ja uue motivatsioonisüsti saamiseks teevad igast päevast erilise!
    3. Tee midagi vallatut! Pista endale taskusse sõbraks midagi väikest ja armsat, sahista igal võimalusel läbi pehme lume ja kallista ennast (ja oma kalleid) igal hommikul ja õhtul.
    4. Nõiu väheke! Osta endale pisike kristall või inglike kinda sees peos soojendamiseks, taskus või rahakotis kandmiseks või kaela riputamiseks. Olemas on isegi pihukristallid – täpselt peopesa suurused!
    5. Füüsiline liikumine annab õnnehormoone – olgu see siis tantsurännak, ronimistrenn, jooga, aeroobika, jooks või matkamine. Investeeri soojadesse talveriietesse, naudi nädalavahetustel valget aega õues ja kogu maailm muutub ilusaks!
  • Ilu ja armastuse mess?

    Ilu ja armastuse mess?

    Oktoobris käisime lapsega silmaringi avardamas kahel messil. Ilumessil Tallinnas ja nädal hiljem Helsingis. Tallinna messil üllatas mind ikka nendel tuhandetel ruutmeetritel, milleks me naised “ilu” nimel kõik valmis oleme.

    Kuna läksin mõlemale messile koos oma kolmeaastase pojaga, siis rääkisime ka, mis see mess üldse on. “Täna läheme ilumessile,” alustasin juttu. “Ilu ja armastuse messile!” kilkas ta hetk hiljem. Noh, armastuse mitte, rohkem ilu ikka…

    Kohapeal olid järjekorrad, trügimine, tundus, et tuhandeid naisi. Ja sadu müügiesindusi. Proovi seda, võta seda, seda läheb sul kindlasti vaja, ostamind-valimind! Kõigel vähemalt kahekohalised hinnasildid muidugi küljes. Tuleb meelde väljend, et ilu nõuab ohvreid. (Ja jätsin minagi sellele ilu altarile ootamatult kopsaka summa.)

    Teel messile arutasime lapsega, kas see võiks olla rohkem meeste või naiste mess. Tema arvas, et naiste. (Ja hiljem osalejate järgi oli ka näha, et 99% on see muidugi naiste mess). “Kas siis mehed pole ilusad?” küsin lapselt. “Mehed ei kanna kaelakeesid,” vastab ta resoluutselt. Kaelakeesid nad võib-olla siiski kannavad, aga seda kõike muud, mis peamiselt naistele on mõeldud, on ikka hoomamatult palju.

    Juuksepikendused ja juuksevärvid
    Küünepikendused ja küünelakid
    Karusnahad
    Sukapüksid
    Korsetid
    Lokitangid
    Kontsakingad
    Depilatsioon
    Ehted
    Hambavalgenduskapslid
    Hapnikuprotseduurid näonahale
    Dekoratiivkosmeetika kõigis vikerkaarevärvides (ja juuksepikendused ja geelküüned samamoodi vikerkaarevärvides)
    Kleidid (mh sulgedest)
    Pitsid-satsid-sädelused

    Ja kõik selleks et… nooruslikum, seksikam, ahvatlevam, saledam, pikem, kohevam välja näha… et leida partner, saada kellekski, paista kellegina… kes me pole? Miks mitte lihtsalt, et pühitseda naiselikkust ja rõhutada oma loomulikku ilu? Ilma ohvreid nõudmata!

    “See on ikka armastuse mess ka,” ütleb mu laps, kui leiab laste Lego nurga. Mõmisen jaatavalt, sest olen samast leidnud bataadi-peedi püreesupi kõrvitsaseemnetega. “On küll.”

  • 7 puhkusesoovitust närvisüsteemile

    7 puhkusesoovitust närvisüsteemile

    Stressitase on linnas elades ja oravarattas joostes üsna kõrge, närvisüsteem on võitle-või-põgene seisundis. Kuidas endale hingetõmbehetki kinkida ja närvisüsteemi üldist seisundit rahustada?

    1. Pehmed tekstiilid mõjuvad psüühikale rahustavalt. Keera end diivanile või tugitooli mõnusasti kerra ja kata pehme tekiga – kohe tekib tunne hoitusest ja turvatundest ning närvisüsteem rahuneb.
    2. Samamoodi tuleb meisse mõnus harmooniline tunne looduses – ja piisab isegi looduspiltide vaatamisest!
    3. Pese käsi või nõusid sooja veega või mine duši alla ja hinga samal ajal nelja sekundiga sisse ja neljaga välja või aeglasemalt. Mõnus soe vesi rahustab.
    4. Puuduta oma huuli. See annab närvisüsteemile rahunemise märguande, assotsieerudes mõnusate kogemustega: söömise ja suudlemisega.
    5. Hõõru käed kuumaks ja kata siis kõrvad soojade pihkudega – mõnusalt turvaline, rahulik ja rahustav tunne.
    6. Naturaalsed ehitus- ja siseviimistlusmaterjalid nagu puit, savikrohv, paber- või taimetapeet ning looduslikust kiust kangad mõjuvad alateadlikult rahustavalt.
    7. Mediteerimine ja juhendatud lõdvestus aktiveerivad nn parasümpaatilist närvisüsteemi, mis tavaliselt aktiveerub meil vaid magades. Kogu ärkvelolekuaja on meil aktiveeritud sümpaatiline närvisüsteem, võitle-või-põgene. Enese taastamiseks ja laadimiseks on ülioluline ärkveloleku seisundis aktiveerida parasümpaatilist närvisüsteemi. Mõni minut meditatsiooni ja 11 minutit puhkust päevas võiks olla päevakavas kindlalt sees. Nii kestavad meie patareid kauem 🙂 Meditatsiooni head mõjud immuunsusele, mälule, keskendumisvõimele ja emotsionaalsele stabiilsusele on juba teaduslikult tõendatud.

    Foto: Marju Randmer-Nellis

  • Vaikne (r)evolutsioon

    Tulevik on mind alati huvitanud. Pideva kasvu ootuse ja survestamise asemel tõstavad pead ka teised mõtted. Kuidas oleks pigem loomulik, orgaaniline kasv? Loomulik, pingutusevaba elu, töö ja ühiskond?

    Sel esmaspäeval käisin solidaarmajanduse seminaril “Arengukoostöö läbi väärtuspõhise majanduse” Mondo Maailmahariduskeskuses oma silmaringi avardamas. Tundus, et see teema võiks avada tulevikusuundi ja olin põnevil, milliseid näiteid uutel alustel toimivast maailmast kuulen.

    Võtsin fookusesse itaallase Jason Nardi ettekande, et saada inspiratsiooni nii oma loodava uue ajakirja sisu kui ka koostöö formaadi jaoks. Kuna esmaspäeviti on lapsel lastehoiuvaba päev, siis oli tema ka kaasas ja ma pole ülearu uhke, et keskendumise huvides pidin talle ikkagi andma oma telefonist multikaid vaadata. Kõik kaasa võetud 15 autot ammendasid end esimese poole tunniga.

    Esiteks pidin tõdema, et kahjuks tunneb sedasorti teemade vastu ikka häbematult vähe inimesi huvi, kuigi kui ma neid märksõnu kuulasin – networking, co-financing, eco-social commitment, siis need on tänapäeval juba nii loomulikud ja headust täis mõtted. Kõik, mis pole korporatiivne ja meie süsteemis tavaline. Aga mis on tulevik.

    Ma nii tunnen, et see ongi tulevik! Hierarhiliste süsteemide asemel hoopis teistel, loovamatel ja vabamatel, õhinapõhisematel alustel koostöö; kurnamise asemel toitmine; kasumi asemel vastutus ja rahulolu. Globaalsuse asemel lokaalsus. Öko ja õiglane kaubandus. Eetilised pangad, taastuvenergiad. Sotsiaalne vastutustunne ettevõtluses. Kodanike inistiatiiv. Koostöövõrgustikud ja kogukonnad. Anonüümse tootmise ja tarbimise asemel side selle kogukonnaga, kellelt ostad või kellega koos ostad. Ka demokraatia ja ühtsustunne – kuigi esimesega on mul olnud ka raskusi oma tiimides – lihtsalt ei halda ära kõiki erinevaid mõtteid – aga ka selleks on tehnikad ja lähenemised. Nende ühine nimetaja on, et need võtavad aega ja ma olen väheke kärsitu loomuga vahel selle jaoks, aga tasub vaeva.

    Ja kuulates seda ettekannet (lisaks õnnestus kuulata ka Coffee People’i ettekannet konkreetsest näitest headust juurde loovast koostööst, anonüümse kohvi asemel teada-tundtud farmeritelt), jõudsin kiiresti äratundmisele, et tegelikult ma paljuski juba elan oma elu selliselt ja teen tööd selliselt. Lihtsalt tahaks veel ja veel teada ja rakendada ja mitte seda kõike ise välja mõelda, vaid ka inspiratsiooni.

    Ja inspiratsiooni ma sain, see tähendab jugustust, et see ongi tuleviku tee ja õige tee!

    Olen endale tööandjaks olnud juba seitse aastat, vahepeal olles olnud seotud suurte firmadega, vahepeal üldse mitte. Tulevik ongi selline, et igaüks teeb seda, mis talle just kõige südamelähedasem ja sellises formaadis, mis hoiab töö ja eraelu tasakaalu, rikastab hinge, annab võimaluse olla ka päevasel ajal oma lastega ja… noh, mis seal salata – praegu ma veel ei tea, kuidas selliste mõnusalt tasakaalus päevadega vältida öiseid töötunde, aga küll see lahendus ükskord lapse kasvades ka tuleb.

    Praegu panustame Marju Randmer-Nellisega palju öö- ja päevatunde oma uude lapsukesse – Hingele Pai ajakirja. Kuna Marju elab New Yorgis, siis skaibime, emailime, vahetame mõtteid visuaalselt Pinterestis. Tõeliselt tulevikulõhnaline ja õhinapõhine!

    Eks ma ammutan vahel julgustust ühest oma varasemast kindla visiooniga ideest. Joogafestival sai alguse minu visioonist ja on kasvanud nüüd juba 1400 inimese ürituseks ja praegu planeerime kuuendat suvist festivali Haapsalus, lisaks on toimunud kolm Tallinnas. Me teeme seda paljuski õhinapõhiselt. Ja on huvitav jälgida, mis õhinaga aastate möödudes juhtub ja kuidas seda pidevalt toita ja kuidas on töötada oma sõpradega (meid on kümmekond, kellel kõigil muu põhitegevus). Oma tiimikaaslastega suhtlen peamiselt meili teel – aga kuidas siis seda kõike elus ja sädet täis hoida. Ja me hoiame! Tulevik ongi õhinapõhine ja koostööpõhine. Ja igaüks töötab oma kodus.

    Mul on väike oliiviõlibisness, koos oma sõbranna Terje Homutoviga (ja muidugi jälle töötame e-maili teel, sest Terje elab Kreekas). Me toome Kreeka väiketaluniku koduistanduse oliiviõli otse Kalamatast Eesti kvaliteetset toorainet hindavatele peredele ilma ühegi vahendajata. Ja hiljuti ma kuulsin, et väiketalunike (väikeettevõtjate) toetamine on ka karmale hea.

    Ma ei käi suurtes poodides peaaegu üldse (ainult haruharva kassiliiva ostmas). Ostan teraviljad-jahud-helbed Loona talust, maheköögiviljad Bambona hulgilaost, pähklid-kuivatatud puuviljad-seemned Rhumveldi hulgilaost või Armastusest inspireerituna veebipoest, öko-ajurveeda kosmeetika koos teiste fännidega ühistellimusena Indiast. Paar korda kuus käin ökopoes värskeid piima- ja lihatooteid lapsele ostmas, WC-paberit, pärmihelbeid, maitseaineid, gluteenivavasid makarone, šokolaadi, pesuvahendeid, kaunvilju, kassitoitu…

    Mul on suvila unistus. Maamaja unistus. Aga ma ei tea, kus piirkonnas see peaks olema, kuidas me leian õige, veedaliku arhitektuuri planeeringuga sobiva maatüki või siis et kuidas ma laenu saaksin jne jne. Ma ostsin siis hoopis telgi, päriselt! (Aga saan kätte alles kevadel.) Ilusa, valge, suure telgi koos ahjuga. Ja sain juba kolm toredat pakkumist kellegi maakodu hoovil suvitada. Tulevik ongi mobiilne, ökonoomne, minimalistlik. Ongi koostöö, mitte ainult oma tillukese perega oma maamajas toimetamine, kuri koer aias ja sildid väljas, et eramaa.

    Sellest seminarist sai pilk tulevikku ja julgustus olevikku. See on nagu “silent (r)evolution”. “Move from destructive and extractive to restructive and resilient form.” Ehk jätkusuutlikum elukorraldus. Ja see puudutab kõiki sektoreid (avalik, era ja nn kolmas sektor), kõiki valdkondi (haridus, pangandus, energiatootmine, tarbimine, linnakeskkond, tervis, jagamismajandus nagu Uber, AirBnB, Couchsurfing…) ja nii inimesi, loomi-taimi kui ka Maad. Sest pideva kasvu idee pole jätkusuutlik, pole loomulik. Elagu loomulik elu!

  • Emotsionaalse kriisi meelespea

    Emotsionaalse kriisi meelespea

    Emotsionaalseid kriise tuleb. No midagi ei ole teha – juhtub selliseid olukordi, mis toob energiaid esile. Ja mitte ainult loovaid energiaid!

    Siis esialgu läheb eksole kõik meelest, mida me juba oskame – hingamine ja mõtlemine ja kõik see värk.

    Kas peab endale hädaabi paketi meeldetuletuse rahakotti panema?

    1. karju ja nuta kui tahad – kõige parem koht selleks on oma auto või tühi maja! Korteris, metsas ja tänaval tuleb leida võimalusi lihtsalt nutu tihkumiseks. Loodan, et sul on salvrätte.
    2. nüüd aitab haletsemisest! Anna mõttes kõik oma mured ja vaevad Suure Armastuse kätesse. Ma ei tea, kuidas see täpselt käib, aga kuidagi ma seda vahel ikka teen. Lihtsalt anna ära ja sa tunned kergendust!
    3. tantsi metsikult – nii, nagu keegi ei vaataks. Seda saab teha igal pool, aga kui tahad olla kindel, et keegi ei näe, siis WCs või vannitoas. Kui oled autos, siis tõsta käed üles ja raputa käsi ja keha ja kõike, mida saad, hästi intensiivselt
    4. tuleta meelde, et “ma olen kaitstud ja toetatud”, sest just see on esimene asi, mis läheb kriisiolukorras meelest ära! Usu seda hardalt, sest see on tõsi!
    5. hinga rahulikult ja sügavalt lahtise suuga või läbi vasaku ninasõõrme
    6. tee endale reikit st pane käed rinnakule või südamekeskusele, silmad kinni ja hinga rahulikult
    7. hinga veel rahulikult ja sügavalt, ole tänulik ja mõtle, mida see situatsioon sulle õpetab
    8. kirjuta päevikut (kirjelda olukorda ja süüdista, palju tahad! Ja kindlasti vasta küsimustele mida ma tunnen? ja mida mina tahan? ja mida ma õppisin?)
    9. tee EFTd ehk koputamist või mingi teemakohane meditatsioon ja mitte kõige lühem võimalik. Kui ei oska ja paigal ei saa püsida, siis käi jala st jaluta või sörgi – soojalt riidesse, et ei tekiks mingit stressi. Või kiigu. Suvel on rannas kiiged ja õhtuti on laste mänguplatside kiiged vabad!
    10. joo meega teed või kasvõi lihtsalt vett ja tee vahuga (jala)vanni, hiljemalt nüüd pane küünal põlema
    11. mine magama või helista sõbrale – oleneb mis kell on ja mis värk on. Ära ennast jälle üles küta. Kui kütad, siis mine tagasi 1. sammu juurde.
  • Spirituaalne ego

    Spirituaalne ego

    Rändlinnud lendavad üle pea ja meri on iga päev tormine. Lained meenutavad natuke Austraaliat. Aga temperatuurid on hoopis teised. Kuna ma karastasin end terve suve ja käisin veel septembriski hoolega oma kiiresti jahtuvas tiigivees, siis oli minu jaoks Tallinna kolides kergenduseks, et merevesi on natuke isegi nagu soe. Mulle hakkas eriliselt meeldima massist erineda ja umbes pool minutit lainetes kükitada, kui sügistormid on juba alanud ja inimesed tõmbavad rannal jalutades oma sulejopede kapuutsid tihedamalt pähe.

    Keegi küsis mult, miks ma käin meres. Karastav vesi annab tohutu energiakiki! Kõik, kel sama protseduur käsil, naeratavad solidaarselt. Aga tõepoolest – miks ma seda tegelikult teen? Kõige rohkem vist selle pärast, et ma tahan endale näidata, et olen võimeline 1. oktoobrini end päevitusriiete väele koorima ja sellise temperatuuriga vette minema. Et ma olen võimeline nii otsustama ja selle ära tegema. Sellise selgituse peale hakkasin mõistma, et mul on vist tekkinud mingi nn spirituaalne ego, kelle meele järele on vaja olla.

    Hommikused külmaveeprotseduurid on egole õpetuseks, et ta ei nõuaks liialt oma mugavust. Aga see spirituaalne ego on sama halb, kui see tavaline, kui teda toita. Siis ta nõuab rohkem ja rohkem ja jällegi jääb hing tagaplaanile ja ma ei kuule enam tema häält kogu selle edevuseparaadi tagant.