Ostukorv

Author: Merit Raju

  • Uusaastasoovid reaalsuseks

    Uusaastasoovid reaalsuseks

    Kindlasti oled märganud, et uusaastalubadused justkui hästi ei pea. Trikk on selles, et võtta korraga ette üks muutus ja seda kaheksa nädalat järjest, aga pisikeste tükkidena.

    Nii saaksime kuus muutust-uusaastalubadust-eesmärki selleks aastaks. Ja iga selline muutus tuleks teha 8 konkreetseks sammuks, millest igaüks kestab ühe nädala.

    Millised oleksid sinu kuus suuremat muutust alanud aastaks? Milline neist oleks esimene?

    Näiteks mul on esimese kahe kuu eesmärgiks kodust mittevajalike asjade ära viimine. Minu jaoks on see aga sama keeruline nagu artiklite lühendamine – alguses tundub võimatu, siis tundub mõne omadussõna võrra võimalik, siis juba lähevad mõned laused välja ja varsti tundub, et saabki lühendada!

    Ma võtaks selle suurpuhastuse ette tubade/kappide kaupa nädalate viisi: 1. riidekapp, 2. raamatukapp, 3. vannituba ja auto, 4. köök, 5. kelder, 6. desktop ja mahukad failid, 7. tööpaberid, 8. põhjalik kodukoristus ja energeetiline puhastus ja asjad uuskasutuskeskusse. (Riiete osas olen tegelikult stange Telliskivi Kirbuka poes bronninud juba 11. jaanuariks.)

    See on nüüd näide välisest muutusest, mida ma oma elus püüan 8 nädalaga teha, aga just samamoodi peaks tegema ka sisemisi muutusi – kui teha ühekorraga, siis kipuvad vanad harjumused paraku ikkagi tagasi tulema. Sellised me juba oleme – meie alateadvused on natuke aeglasemad kui meie mõte ja soov.

    Soovin sulle unistuste täitumise aastat!

  • Palun anna meile hoogu!

    Kallid sõbrad, tuttavad ja armsad inimesed Eesti kodudes! Kõik, kes ootavad hingele paid 🙂 Põleme jagamise soovist! Oleme Hingele Pai ajakirja esmanumbri kujunduse nüüd peaaegu valmis saanud ja algatanud Hooandjas projekti. Oleme teile südamest tänulikud, kui julgustate meid, toetades ajakirja trükkimise kulusid. Tänuks pakume nii ajakirju kui ka sündmusi ja muidugi siiraid tänukummardusi! Siin me oleme: http://www.hooandja.ee/projekt/uus-teadliku-elustiili-ajakiri-hingele-pai

  • Võlu endale eriline aasta lõpp ja algus

    Võlu endale eriline aasta lõpp ja algus

    Kaduaeg on sobilik igasugusteks tõrjemaagilisteks toiminguteks. Kõige lihtsam neist on koristamine – ja toad püsivad kauem puhtad. Koristamise ja energiate liigutamisega pidavat kaduma ka ihuhädad ja närilised-putukad majapidamisest.

    Pahedest või halbadest harjumustest loobumisega alustamiseks on just kaduneljapäev väga hästi sobiv. Ka ebameedivate olukordade ja suhete lõpetamiseks sobib kaduneljapäev hästi. Lõpule saab paremini punkt pandud. Olulisi majanduslikke otsuseid ja uusi suuri plaane ja kokkuleppeid sel ajal ei tehta.

    Kõik need tegevused sobivad väga hästi ka aasta lõppu, tähistamaks sümboolselt millegi lõppu ja millegi algust.

    • Kogu kokku asjad, mida sa ei kasuta ega vaja ja vii need silma alt ära või otse uuskasutuskeskusse või pildista üles veebis müümiseks või tasuta asjade saidile riputamiseks.
    • Tuuluta toad
    • Lisa 1 sl meresoola ämbritäie vee kohta ja pese puhtaks põrandad (ja seinad)
    • Piserda õhku eeterlike õlidega lõhnastatud vett. Veele võib lisada natuke alkoholi, see aitab eeterlikul õlil veega seguneda.
    • Põleta küünlaid
    • Pese ennast mõnusa duši all ja saada mõttes kogu vana aasta raskused kanalisatsioonitorusse.

    Miks mitte kirjutada oma möödunud aastale kirjad

    • Kõige kohta, mille eest sa tänulik oled ja mida sa veel soovid kogeda
    • Kõige kohta, mis oli sulle õpetuseks
    • Kõige kohta, millest soovid vabaneda, sellest välja kasvada, sellest eemalduda. See kiri põleta ära, teised võid põletada või alles jätta.

    Järgmisena valmista ette hunnik ajakirju, liimipulk, käärid ja kleepimiseks paksem paber – tee endale noorkuu ajal visioonitahvel oma unistuste aastast. Mõnus teraapiline ja visuaalne unistamise viis. Kinnita oma visioonitahvel nähtavale kohale ja pane end valmis – nendel unistustel on kombeks täide minna! 

  • Rahutunne jõulukiiruses

    Rahutunne jõulukiiruses

    Kallista oma kalleid
    Kallistamine langetab vererõhku ja stressitaset.

    Loo midagi ja kingi see
    Kunstiteraapia leevendab stressi ja kingitused, mis on ise tehtud, teevad ka saajal südame soojaks.

    Kirjuta päevikut
    Päeviku pidamine on võimalus leevendada stressiga seotud sümptomeid, sest on võimalus teemad enda jaoks selgemaks reflekteerida ja kirjutamine mõjub meditatiivselt. Tänupäevik aga aitab näha asju teisest perspektiivist, kui iga päev võtad aja, mil kirjutad üles, mille eest oled tänulik, mis rõõmustavad sind ja teevad sind õnnelikuks inimeseks.

    Jaluta looduses
    Rahulik, meditatiivne jalutuskäik teeb stressiga imesid! Eriti, kui sa teed seda looduses. Vali tempo, mis ei nõua pingutust ja tundub loomulik.

    Rahulikku jõuluaega kallite seltsis!

  • Miks on parim jõulukingitus söödav?

    Miks on parim jõulukingitus söödav?

    Jõulukingitused ostan ma tavaliselt kusagil augustis ära ja siis jään rahulikult jõule ootama. Aga me just kolisime ja lapse kotkasilm nägi kohe ära paar asja, mis olid meie asjade hulgas uued. “Mis kast see on?” hakkas ta uurima. …Mmm… no see pidi saama sinu jõulukingituseks… ja kuna see oli pakkimata ka (seda ma teen küll viimasel minutil) siis oli kohe reedetud ka sisu ja ma pidin selle välja käima. Samamoodi tulid välja minu salašokolaadid, mida kasutasin vahel enda suu magusaks tegemisel või siis lapse motiveerimisel. Viuh ja läinud, kuni ma seljaga olles mingit kasti pakkisin.

    Ja no asju oli palju. P-a-l-j-u. Nende peale laadimiseks kulus kahel mehel kaks tundi pidevat tööd. Minul nende lahti pakkimiseks kolm päeva ja ka siis polnud veel kõik tehtud (sest khm, polnud piisavalt kappe).

    Ja täna ma istun diivanil koos kassi, arvuti ja raamatuvirnaga. Ma tõesti lootsin, et saan sellest virnast midagi ära viia või panna või anda. Aga no kus sa saad! Mati Undi esseed, organic life, ravimtaimed ja vürtsid, laste kokaraamat, nutt ja jonnihood, kontorijooga… neid kõiki võib veel vaja minna!

    Palju asju tähendab tegelikult alateadlikku stressi. Ja iga päev oma võtmete otsimine, telefoni tagaajamine ja sassis lauale kogunenud arvete tähtajast üleminek on nii aja- kui ka rahakulu. Mõned asjad, mis on kusagil keldris tuleb ikkagi uuesti osta enne kui need üles leiad. Ja muidugi on vaja üha kasvavale asjade hulgale uusi kappe, sahlteid, riiuleid (sahtlid on minu lemmikud – riiulid on liiga läbipaistvad ja jätavad kirju mulje, kappidest jällegi ei saa asju nii ülevaatlikult näha ja kätte).

    Ma ei tea, kuidas need asjad ikkagi meile sisse imbuvad, kuigi ma ostan ju enda arvates nii vähe. Kõige paremad jõulukingitused on seetõttu söödavad.

    Allalaetavad Hingele Pai kingisildid
    Lae alla, prindi kodus ja paita aga!

  • Uut ajakirja Hingele Pai saab nüüd tellida!

    Uut ajakirja Hingele Pai saab nüüd tellida!

    Rõõm on teatada, et juba oleme alustanud tellimuste vastuvõtmist Hingele Pai ajakirjale! Juhhei! Ja et esimesed 200 tellijat kutsume tänutäheks kevadel esimesele Hingele Pai kogukonnaõhtu kontserdile!

    Loome Hingele Pai ajakirja kolmekesi: mina ja kujundaja Teele Strauss Tallinnas ning minuga kaasa looja, autor ja fotograaf Marju Randmer-Nellis New Yorgis. Armastame kirjutamist ja pildistamist, ilu, lihtsust ja loomulikkust, elu olulistesse teemadesse süüvimist ning kvaliteeti. Meie ajakirjast peegeldub rõõm ehedast elust.

    Oleme Hingele Paid loonud tänaseks 88 päeva ja ööd. 584 meilivahetust. Esimene number ilmubki märtsis 2017 – edaspidi korra igal aastaajal.

    • Teemad ajakirjas: meelerahu, tervis, ilu, kodu, suhted, lapsed, loodus, eneseteostus.
    • 100% originaallooming
    • Kirjutavad ja teevad kaasa erilised inimesed nagu Hedvig Hanson, Valdur Mikita ja Mari Jürjens tuntumatest. Ja muidugi kirjutame-pildistame-intervjueerime meiegi ohtralt, nii Eestis kui NYCs.
    • 132 lehekülge puhast sisu – teadlikust ja loomulikust eluviisist läbi lihtsa ning kauni vormi
    • Seda kõike reklaamivabalt (kindlasti asjakohaste tarbimissoovitustega, aga sõltumatult).
    • Astume kaante vahelt ka päris ellu, seda nii kaasaegsete interaktiivsete osade kui kogukonnaüritustega
    • Esimene Hingele Pai ilmub märtsi alguses 2017 – edaspidi korra igal aastaajal.
    • Ajakirja aastatellimuse (4 numbrit) hind on 33€.

    Esimene number on meil juba peaaegu koos, fotosessioonid käivad siin-seal, suur osa lugudest on juba laekunud, aga huvitavaid intervjuusid toimumas praegugi. Kujundusfailid tuhisevad mööda elektroonilisi kanaleid Pääsküla ja New Yorgi vahet.

    Hingele Pai tuleb midagi sellist, mida ei raatsiks käestki panna ega nutika vastu vahetada. Siiralt.

    Täname südamest ja soovime kõike kaunist jõulukuusse! 🙂

    Imeilusa kaanefoto eest täname Ruudu Rahumaru Art’i.Telli ajakiri

  • Naeru imevägi

    See pole kellelegi üllatuseks, et naer on kõige lihtsam ja odavam viis hoida end terve, õnneliku ja nooruslikuna. Lapsed naeravad 100-300 korda päevas. Kuhu see meil kaob? Kutsume ta tagasi oma ellu, et ta tooks meisse elurõõmu, mis meis lapsena pulbitses ja annaks veel hulga kingitusi:

    1. Naer vähendab stressitaset ja tugevdab immuunsust. Naer tervendab suurt osa stressist tingitud haigusi nagu näiteks migreen ja astma.
    2. Naer annab meile terve südame ja on parim kardiotreening: leevendab stressi, kulutab kaloreid ja on südamele kasulik.
    3. Naer on nagu sisemine sörkjooks kõigile organitele – parandab verevarustust. Naer annab ka hapnikuga rikastatud verd ajule – nii paraneb tööjõudlus ja ideederohkus.
    4. Põhjuseta naer, see on meeletu seisund, mõtlemisvaba ja puhkab meelt – nii saab järgmisel hetkel jälle intensiivset mõtlemistööd teha.
    5. Annab enesekindlust ja emotsionaalset tasakaalu, nii ei määra elu erinevad juhtumised (ja näiteks ilm) meie meeleolu.
    6. See on suurepärane näolihaste trenn ja parandab näo verevarustust. Nii annab naerurikas elu meile nooruslikuma välimuse!
    7. Valuvaigistav, kuna tekitab heaoluhormoone.
    8. Sügav hingamine, mis naeruga automaatselt kaasneb, muudab keha aluseliseks ja nii oleme tervemad!
    9. Naer ühendab, annab positiivse ellusuhtumise, parandab enesetunnet ja energiataset. 20 minutit naeru = 60 min jõusaali!
    10. Ja last but not least – naer võib vabalt olla kunstlik – meie ajul pole vahet, kas naerame päriselt või teeksleme naeru (ainult et kõht peab vappuma ja naer peaks tunduma ikka kogu keha kaasa haarav). Aga mida tihemini me lihtsalt trenni mõttes naeru teeskleme, seda vabamalt hakkab see tulema ka erinevates olukordades koos kõigi oma kasulike mõjudega!
  • Põhjamaine kodutunne

    Põhjamaine kodutunne

    Soe ja särav päike, põhjala kalleim vara, on veerenud silmapiiri taha peitu ja peidab end seal vahel nädalate kaupa. Harmoonia ongi äärmuste vahel. Kõikide aastaaegade peale kokku annab Eestimaa aastaring meile ootuse tulevast ja rahulolu olevast, annab ka kurbuse kaduvast ning hulga rõõmu. Esimesest lumest, värskete võrsete tärkamisest, õitest ja viljadest, sahisevatest värvilistest lehtedest – annab põhjamaise kodutunde.

    Foto: Marju Randmer-Nellis

  • Selitatud või ehk ghee retsept

    Selitatud või ehk ghee retsept

    Ghee ehk selitatud või on üks baastoiduaineid India ja ajurveeda köögis ning parimaid rasvu praadimiseks, kuna eemaldatud on loomne valk, mis ei kannata kuumutamist. Ghee suitsemispunkt on alles 250 kraadi juures. Ghee’s on E-, A- ja K2-vitamiine ning aineid, mis mõjuvad põletikuvastaselt ja immuunsust ja seedesüsteemi tugevdavalt ning aitavad ennetada südamehaigusi. On uuritud, et emadel, kellel on kõrge K2-vitamiini tase, sünnivad ilusa sümmeetrilise näoga lapsed, kelle suus on piisavalt ruumi sirgelt kasvavateks hammasteks. Ja ghee maitse on mõnus, midagi karamelli ja või vahepealset!

    Ghee valmistamise on lihtne:

    • Kuumuta 82% rasvasusega võid tasasel tulel (mina kasutan Saaremaa võid).
    • Koori aeg-ajalt valge vaht ja viska minema.
    • Kuumuta seni, kuni potipõhi hakkab läbi kollase vedeliku paistma, st vedelik muutub läbipaistvaks.
    • Koori vaht ja vala kollane ghee nõusse, kus tahad teda hoida.
    • Mul õnnestub koorimine kenasti, nii et ma ei pea enam oma ghee’d kurnama läbi marli.

    Ghee’d hoitakse toasoojas ilma kaaneta (soovi korral köögipaber või riie katteks). Räägitakse, et meisterlikumad ghee’d säilivad sada aastat.

    Foto: Kristin Hansen