Ostukorv

Author: Merit Raju

  • 3 asja, mida peaks igaüks iga päev kirja panema

    3 asja, mida peaks igaüks iga päev kirja panema

    Kas tead, mida esimesed inimesed tuhandeid aastaid tagasi kirja panid?
    Kiilkirjas kivitahvlitel olid… nimekirjad.
    See ei olnud blogi nende elu-olust, vaid täiesti praktiline vajadus.
    Mitu lammast, mitu kotti soola, mitu nahka.

    Ma ei tea kuidas sina nimekirjadesse suhtud, aga minu esimesed kirjutised kümneaastaselt mu päevikus olid päevasündmused ja … samuti nimekirjad.

    Ja nimekirjad saadavad mind siiani.
    Isegi kui ma neid alati sedasi ei nimeta.
    Aga ma märgin asju teatud struktuuriga üles.
    Päris tavalist to-do nimekirja ma ei tee, vaid struktureerin need teha vajavad tegevused tähtsuse ja lihtsuse järgi ja võtan ette päeva kaupa.

    Nimekirjad on võimalus mõtted mürast puhtaks saada.
    Ülevaade saada.
    Mustrit märgata.
    Valikuid teha.
    Ideid üles märkida, et need hiljem välja noppida.
    Kulud üles märkida, et neid hiljem võrrelda või prognoosida, nende põhjal valikuid teha.

    Nimekirjad on mul otsuse tegemiseks plusside-miinuste, ohtude ja võmaluste vaagimiseks.
    Need on ostude tegemiseks.
    Homse planeerimiseks.
    Tänase kokkuvõtteks.
    Nädala kokkuvõtteks.
    Isegi selleks, et oleks kirjas, milline ma homme tahan olla.
    Ja mu lõputud ideed.

    Tänu nimekirjadele on mu pea tühi, minus on selgus ja kerge on olla.

    Millest sina nimekirju teed – kui üldse?

    Igal õhtul ma panen kirja kolm loetelu:

    1. Päeva kolm tänu-saavutust-taipamist-kohtumist. Midagi tähendusrikast, olulist, läbimurdelist, mis tänases päevas oli. See võib olla märksõnadena, võib olla pikem kirjeldus.
    2. Homseks üks kõige olulisem tegu ja üks kingitus iseendale selle eest, mis on tavaliselt jalutuskäik või kohtumine või lihtsalt kergem ülesanne kui eelmine.
    3. Kolm kuni viis asja, mis peavad ka tehtud saama ja mõned nipet-näpet asjad, mis ei võta mingit aega, aga on samuti vaja ära teha nagu ülekanded, bronnid ja telefonikõned.

    Iga kord, kui ma nendele tegevustele reaalselt kuluvat aega juurde ei märgi, läheb mul lappama.

    Nimekirjade teema on otsapidi seotud mu järgmisel nädalal ilmuva raamatu “Elu uus tase” sisuga. 
    Prioriteetidega. Fookusega. Oma elu pidevalt uueks loomisega. Oma elus täiel rinnal osalemisega.
    Mul on praegu Hooandja projekt trükikulude osaliseks katmiseks ja olen tänaseks kogunud 75%. Pisukene on veel minna ja aega on 3 päeva! 
    Suur aitäh sulle, kui leiad, et see projekt väärib hoogu! 🙂

    Leia oma lemmikpakett siit

  • Julgus viib enesekindluseni, mitte vastupidi

    Julgus viib enesekindluseni, mitte vastupidi

    Kuidas julgus viib enesekindluseni, mitte vastupidi…
    Vaata klipist:

    https://youtu.be/BcbyVH_botE

    Raamat “Elu uus tase” ilmub novembri lõpus 2021. Raamatule saad hoogu anda siin, et oleksid esimeste hulgas, kellele selle inspireeriva raamatu postitan: https://www.hooandja.ee/projekt/merit-raju-uus-raamat Olen kindel, et saan sind inspireerida!

  • Miks on telefoninumbrid seitsmekohalised?

    Miks on telefoninumbrid seitsmekohalised?

    Kuigi ma vajan väga palju üksi kodus või looduses olemise, aga ka keskendumise, loomise või lihtsalt vaikuse aega, olen ma tegelikult ilmselt ikkagi pigem ekstravert.
    See, kes saab suhtlemisest energiat. Ja annab seda teistele vastu.

    Mul on väga palju tuttavaid ja mulle on valmistanud raskusi loendada kõiki sõpru, sest neidki on alati olnud hulgaliselt.
    Kohtumistele on kulunud suurem osa mu vabast ajast.

    Aga viimased poolteist kodusemat aastat on toonud muutuse.

    Just paar päeva tagasi leidsin end mõtlemast, et mul on pandeemia ajal kristalliseerunud kolm sõpra.
    Meil on tundide viisi hea koos olla.
    Saame olla lõpuni ausad ja siirad ilma et mõni teema tunduks liiga intiimne, isiklik või piinlik.
    Meil on teineteisega turvaline ja soe.
    Ja me ei tüdine kohtumistest.
    Me tunneme, et saame inspiratsiooni ja targemaks ja paremaks inimeseks ja korrastame oma mõtteid ja peegeldame ka ebamugavaid teemasid.
    Nii tänulik.

    Tavaliselt – kui nii saab öelda, aga nii ma lugesin – olevat inimestel lisaks pereliikmetele maksimaalselt seitse olulist sõpra.
    Üle seitsme ei suutvat me hästi hallata ja järge pidada ja suhtlus kaotab sügavust.
    Ja selle tõestuseks olevat, et enamikus riikides on seitsmekohalised telefoninumbrid, sest 8 või 9 oleks keeruline meeles hoida.
    Nagu sõpradegagi.

    Ka nädalas on seitse päeva ja igale sõbrale võiks jääda vähemalt üks.

    Olgu selle telefoninumbrite seosega, kuidas on, aga on tõestatud, et tähendusrikkad lähedased suhted pere ja sõpradega mõjuvad hästi nii meie vaimsele kui füüsilisele tervisele, aitavad kulgeda läbi muutuste ja raskuste ja eks jagatud rõõmgi ole kahekordne.

    Hoia neid seitset (või kolme või ühte), kes sinu lähedal ja ümber on!
    Ja võta täna pisutki päikest, kasvõi ainult ninale!

  • Neljapäeval tasuta vebinar stressileevendusest Tim van der Vlietiga

    Neljapäeval tasuta vebinar stressileevendusest Tim van der Vlietiga

    See vebinar tuleb inglise keeles ühe mu väga inspireeriva hollandlasest koostööpartneri Tim van der Vlietiga, kellega teeme juba neljandat aastat koostööd.
    Tema leivanumber on Wim Hofi meetod, aga selle alus on eelkõige hingamine, mida ta kasutab nii viie lapse isana kui igapäevaselt investorina ja väga sagedastel tööreisidel.
    Kui küsin tema käest, kas tema intensiivne elustiil stressi ka tekitab, vastab ta muhedalt: “I don’t do stress”.
    Sest tal on oma nipid ja häkid. Ja neid kasutan mina ka.

    Sel neljapäeval kell 19-20 pakub ta meile Zoomis võimalust osaleda tasuta veebiseminaril teemal:
    “The secret of stress relief through breathing | Wim Hof Method”

    Registreeru tasuta siin

    Simple science why breathing is so important and why humans are such an interesting and highly advanced specimen.

    1. A technique to come from high stress into total calmness, often within a minute.
    2. A simple morning breathing practice that takes only 5 minutes and makes you breath aware for the whole day.
    3. Reaching deep meditative states within minutes, through the breath.

     Effects of this webinar:

    • Less stress
    • More awareness
    • Better health
    • Release of essential neurotransmitters
    • Controlling your inner world, your reaction to outside events

    Tuleb üks äge kohtumine, loodan, et oled kohal – pildiga ja puha!
    Jah, tuleb salvestus ka! 🙂
    Aga nii osalemiseks kui ka salvestuse saamiseks palun registreeru siin

  • Elu nagu keerdtrepp

    Minu meelest on elu nagu keerdtrepp.See võib viia meid üles või alla või hoida kohapeal ringiratast.
    Millest see oleneb? Miks ja kuidas saada ülespoole?

  • Milleks tahta uut taset elus?

    Milleks tahta uut taset elus?

    Milleks üldse tahta uut taset elus?
    Millised need tasemed olla võivad erinevates eluvaldkondades?
    Milliseid tasemeid mina olen kogenud ja mida need on mulle andnud?
    Kuula 11-min podcasti episoodi siit

    Ja mu järgmisele raamatule saad hoogu anda siin
    Tänan-tänan-tänan! 🙂

  • Miks avalik esinemine on üks kõige kitsamalt ja valesti mõistetud termineid?

    Miks avalik esinemine on üks kõige kitsamalt ja valesti mõistetud termineid?

    Kutsun sind neljapäeval, 16. septembril teatrisse! Või koolitusele. Või lihtsalt intelligentset komöödiat nautima.
    Või kõike seda korraga! 🙂

    Sest need kõik toimuvad ühes ja samas kohas samal ajal.
    Sest see ongi kolm ühes.

    Selle nimi on Sinu hetk ja see on standup ja koolitus korraga.

    Laval on Jaanus Rohumaa, lava taga olen mina.

    Ja see on ainukordne, me teeme seda vaid ühe korra.
    Uskumatult taskukohase hinnaga.

    Vaata lähemalt klikkides siia
     
    Ma usun, et üks oskus, mis minu elu on rikastanud ja selgelt uuele tasemele viinud, on avaliku esinemise oskus.
    See, nagu kõik eduelamused, saavad ühtlasi järgmiseks platvormiks.
    Sest tänu nendele tulevad projektid ja koostööd, millest poleks osanud isegi unistada.
     
    Kaks aastat olen ma mõelnud kellegagi koos – või kasvõi üksinda – teha avaliku esinemise koolitusi.
    Aga ühelgi korral pole asi õiget hoogu sisse saanud.
     
    Ja täna räägin ma sulle oma koostööst tuntud lavastaja ja näitleja Jaanus Rohumaaga.
     
    Kui Jaanuse jaoks on esinemine olnud erialane loomulikkus, siis minu jaoks kindlasti mitte.
    Ja sellises kohas nagu mina olin, võikski arvama jääda, et see ei ole my thing. Aga ma saan praegu aru, et on.
    Sest avalik esinemine on üks kõige ühemõttelisemalt ja kitsamalt ja valesti mõistetud termineid üldse.

    Iga sõna, mis me teiste kuuldes ütleme, ongi “avalik” esinemine. Kus “publikuks” on vähemalt üks inimene.
    Esile astumise või enese kehtestamise võimalusi on igapäevaelus robinal.
    Küsimus on, kas me näeme, et igas neist võimalustest on meie Hetk väljendada seda, kes me oleme ja mida mõtleme ja tunneme.
    Ja vastutus, millisena me tahame teis(t)ele meelde jääda.

    Ja selleks, et hing oleks rahul, tuleb ennast väljendada kogu südamest.
    Ja mitte häbenemisega üle kallata.

    Kõige parem on sellisteks puhkudeks teada, kuidas käituda.

    Kutsun sind saabuval neljapäeval kell 18-18.50 Balti jaama lähedale klubisse Uus laine.

    See on ühekordne stand-up stiilis koolitus.

    See on ühtlasi avalik salvestus ja meie esimene koostööprojekt.

    See on sissejuhatus sellele, mida me järgmisena tegema hakkame: meil tuleb ka samateemaline raamat ja koolitused, kus jagan ka oma kogemusi ja teadmisi.
    Aga etendust teeb Jaanus üksi, sest tema taust sobib selleks rohkem.
    Minul on toimetaja roll ja see on mulle hästi põnev, sest teatrile ma pole seda kunagi teinud.
     
    Osta oma pilet 10 € eest siit
  • 5 põhjust seada sihte

    5 põhjust seada sihte

    Eesmärk – ainuüksi selle sõna kuulmine tekitab paljudel inimestel pinget ja vastuseisu. “Mina küll midagi nii jäika paika ei pane!”

    Üks võimalus sellest ringiga mööda hiilida on mõelda, et need pole midagi fikseeritut, vaid rohkem nagu kavatsused, suunad ja sihid.

    Sest need ongi.

    Ja emotsionaalselt on meil eesmärke väga vaja.

    Me ei lähe isegi WCsse ilma eesmärgita, sihita, kavatsuseta.

    Kui sul on selged sihid, tunned rohkem selgust ja vähem ärevust.

    • Sul on lihtsam teha valikuid ja langetada otsuseid, kergem eludžunglis orieteeruda.
    • Su sihid annavad sulle justkui filtri: uudistele, võimalustele, inimestele, raamatutele, mis eluteele satuvad.
    • Need lihtsustavad elu. Elu tõmbab siia-sinna ja palju toimub, muutub jne, aga kui sa tead, mida tahad ja keskendud sellele, on lihtsam orienteeruda ja rajal püsida.
    • Selged eesmärgid vähendavad ärevust ja suurendavad voo tunnet.
    • Sa tunned suuremat rahulolu igast päevast ja kogu elust.

    Mis on sulle täna oluline, mis peaks kindlasti tehtud, mõeldud või tunnetatud saama?

  • 30 aastat hiljem

    1991. aasta augustis olin 13, Luhamaa piiripunkti lähedal vanaema juures, kui kuulsin ja nägin tanke oma kodulinna poole sõitmas, kus olid mu vanemad… Maa müdises. Süda värises, ärevuse- ja hirmutunne sõi seestpoolt.

    Lugesin hiljem raamatust “Vaba riigi tulek. 1991. Kuus otsustavat kuud”, et see tankide rivi oli lausa kolm kilomeetrit pikk. Ja et see polnudki ainus suund, kust tankid Tallinna poole liikusid.
    Kaks eriti ärevat päeva hiljem müdistasid nad õnneks juba tagasi.
    Vahepeal oli Eesti end vabaks kuulutanud. Ja seda olid teised riigid õnneks ja tunnustanud.

    See oli ilmselt üks ajaloo suurimaid napikaid, et kõik ikkagi läks hästi.

    Need olid väga kreisid ajad ja nendele järgnesid veelgi kreisimad.

    Aga võib-olla just tänu sellele on mul sisimas kustumatu kogemus ja teadmine, et kõik on alati võimalik.

    Kui sa ise selgelt tead, mida sa taha, ja sa jätad tähtedele joondumiseks aega, märkad võimalusi ja julged neid kasutada ning oled valmis tagajärgedeks…

    Jah, igasugusteks tagajärgedeks.

    Sest ega see 30-aastane tripp inimestele lihtne pole olnud ja kuigi meil on nüüd värvilist nätsu, nagu me igatsesime (=ma igatsesin), on väga paljud olnud sel teekonnal pettunud, kõrvale jäetud, ilma ja üksi jäänud, metsiku stressikoorma all olnud ots otsaga kokku tulemisest, ühiskonnamuutustest ja muustki.

    Kasvuraskusi on kindlasti olnud ja neid jätkub tänaseni.
    Punusime ju iseendi tarkusest ja olemasolevatest võimalustest täiesti uutel alustel toimiva ühiskonna.

    Aga nagu mõnede asjadega ikka, mingi muutus pidi tulema, vanamoodi enam niikuinii ei saanud ja ju me uutmoodi ei osanud paremini.

    Ja tegelikult läheb meil – vähemalt keskmistatuna – ikka ju väga hästi.