Kas tunned juba puudust sündmustest, kus teiste inimestega koos aega veeta ning õhkkonda ja väärt teadmiste omandamist nautida?
Kui olukord vähegi võimaldab, on meil koos Eduakadeemia tiimiga sel suvel plaanis esmakordselt korraldada enesearengufestival.
Märgi 24. juuli juba kalendrisse!
Peagi on plaanis piletimüügiga välja tulla, kuid teeme seda sammude kaupa. Esimese hooga paneme välja väga väikese koguse pileteid ja võimalusel suurendame osalejate arvu olukorra selginedes.
Kui soovid festivalist kindlasti osa saada, siis parim viis on vastata lühikesele küsimustikule, et saaksime paremini aimu, mis selle festivali sinu jaoks eriti põnevaks teeks.
Ühtlasi lisame kõik küsitlusele vastajad eelisjärjekorda ja anname neile enne teisi teada piletimüügi avanemisest.
Oleme väga tänulikud, kui võtad hetke, et vastata sellele lühikesele küsimustikule, et kohtuda sinuga juba 24. juulil just sellisel festivalil nagu sina soovid!
Lühikese küsimustiku leiad siit
Ja muidugi osaled vastajana ka 2×2 pileti loosimises! Aitäh 🙂
Autor: Merit Raju
-
Aita kujundada uut festivali!
-
Miks kevadine kellakeeramine on ohtlik eksperiment ja kuidas selleks valmistuda?
Kas teadsid, et kevadise kellakeeramise järgsel esmaspäeval kasvab infarktide arv järsult?
Samas kui sügisese ajal, mil saame tänu talveajale tunni kauem magada, langeb see kurb statistika umbes samavõrra.
Sest unega manipuleerimine mõjub meie südamele väga tugevalt.
Samamoodi liiklusõnnetustega – mitte üksnes süda, vaid ka aju kannatab vähese une all ja nii kipume tegema hooletusvigu.
Selleks, et üleminek suveajale oleks pehmem, soovitan minna 4 õhtut järjest 15 minutit varem voodisse.Esmaspäevahommikune enesetunne on seda väärt.
Mis kell see siis sinu jaoks oleks?
Pane endale juba täna õhtuks meeldetuletus.
-
Mis energiat kannab see aasta?
Eelmisel nädalal algas hiina kalendris metallhärja aasta.
Selle aastaga sobib töökus, fookus ja järjekindlus.
Oma kohustuste teadmine ja valitud teele truuks jäämine.See aasta pole lõdvaks laskmiseks.
Sel aastal tuleb enda jaoks olulistel projektidel sarvist haarata ja vagu OMA sihtideni samm-sammult üha edasi künda.Metallhärja energia aitab meil sel aastal sadulas püsida ja olulised asjad lõpule viia.
Olen veendunud, et seda energiat ära kasutades võime me aasta lõppedes käed tõsta.
Ja mitte allaandmise märgiks! – Vaid juubeldamaks oma õnnestumiste üle.
Minu nipp:
Enda jaoks hetkel olulised projektid olen kleepinud värvilistel paberitel vannitoa peeglile.
Nii et kui vaatan endale otsa, näen end ümbritsemas kõiki tähtsaid märksõnu mu elus, millele praegu keskendun ja aega pühendan.
Et ma ei unustaks.
Et ma teeks otsused ja valikud ja kasutaksin aega just neid silmas pidades.
Kas oled käsi, tõstmaks oma käed aasta pärast juubeldamiseks? -
Lihtsad harjutused mis ei nõua mingit vaeva ega võta aega
Kas oled mõelnud, et hommikuti võiks olla kergem tõusta?
Mul on kolm lihtsat harjutust, mis ei võta mingit aega ega nõua üldse vaeva.
Sest ma teen neid voodis, ärkamise ja tõusmise vahepeal.
Harjutusteks on neid lisegi liig pidada, samas on nad tõhusad.
Ja enam ei pea sa otsustama tahtejõuga voodist välja tulla, vaid see toimub loomulikult ja automaatselt!Vaata altpoolt tutvustavat klippi ja oma miniharjutused saad tasuta siitkaudu:
https://hingelepai.ee/hommikuharjutused/Harjutused saadan su meilile kohe lühikese videona, kui jätad siia oma andmed: https://hingelepai.ee/hommikuharjutused/
Kes ma olen?
Merit Raju
Minu mõtteist said alguse igasuvine Joogafestival ja Hingele Pai ajakiri, samuti mitmed elust inspireeritud raamatud. Mu ellu on põnevaid värve toonud joogaõpetajate koolitused ning hingamisterapeutide kursus ja õppimisse panustan jätkuvalt iga päev. Erialalt olen Hamburgi Ülikooli rahvusvahelise juhtimise magister. Mulle teevad kodus rõõmu kaheksa-aastane poeg ja kolmevärviline kass. -
Mis viiks loovuse, fookuse ja selgusetunde uuele tasemele?
Eneseareng on minu elustiil.
Ma kasutan selleks kursusi, teiste inimestega suhtlemist, raamatuid, videosid ja eelkõige katsetusi iseenda peal.Aga kasutan ka kirjutamist. Ja mitte ainult sulle, vaid eelkõige iseendale.
Ja selle väärtuslikkusest täna tahangi sulle kirjutada.Kas teadsid, et päeviku kirjutamine aitab parandada loovust, tuua selgustunde, maandada emotsioone ja teha paremaid otsuseid?
Ja veelgi enam: kui hoiad fookuse sellel, mis kõige olulisem, saad teadlikult kujundada oma isiksust, päevi ja seeläbi kogu elu.
Mul on terve kuhi vanu päevikuid, esimene neist 1988. aastast.
Praegu lugedes mõistan, et ma pole seal päris aus olnud, pigem kirjeldanud seikluste välist poolt, siis pannud kirja posu oma kulutusi ja nimekirju, libisedes targu mööda tunnetest, mis mind tegelikult valdasid.
Mitte et neid tundeid poleks olnud.
Tean, et oli: seoses ema uue abieluga, oma kutsikast unistamisega, toitudega, mida mulle pakuti, aga mis ei maitsenud…Ometi sai sellest ajast peale päevik mu igapäevaseks kaaslaseks. Vahel rohkem, vahel vähem, mõnikord vägagi sügavuti ja mingitel aastatel eriti pinnapealselt.
Ühest väga põnevast, arendavast ja emotsionaalsest ajast – lapse esimestest eluaastatest – ei jõudnud ma ausalt öeldes midagi kirja panna.
Aga aeg enne seda ja praegunegi aeg annavad ohtralt inspiratsiooni kirjutamiseks.Enne lapse sündi kirjutasin pigem olevikust, analüüsides oma emotsioone ja mõtteid, laadides end maha, vahel paarkümmend lehekülge järjest.
Nüüd kirjutan peamiselt tulevikust – püüdes päeviku abil sättida oma fookust ning teadlikult luua oma isiksust, päevi ja elu.
-
Endaga kontaktis olemine ei tähenda mugavust
Põnevat aastat, täis eneseavastamist ja enesearengut!
Endaga kontaktis olemine ei tähenda alati mugavat elu, pigem vastupidi – see nõuab rohkem julgust ja mugavustsoonist välja tulemist. Selle nimel, et hing oleks rohkem rahul.Kuula Ausad mehed podcasti “Kontaktis endaga” kirjaniku ja elustiiliettevõtja Merit Rajuga.
Räägime Meritiga endaga kontaktis olemisest ja elamisest: emotsioonidest, mõtetest, kehasignaalidest, vajadustest ja intuitsioonist. Endaga kontaktis olles pole olemas konkreetset retsepti või standardit ega loogikat, mille järgi elada – kõik tuleb ise tunnetada ja julgeda ka astuda samme, et muutusi teha. Selline nö südame järgi elamine ei ole ootuspärane või tavaline, see ei järgi mingit mustrit või reegleid, aga hing on sedasi nii rahul ja tänutundest tekib soov ka teistele head teha. 🙌
Kuula-vaata podcasti siit
https://www.youtube.com/watch?v=wPitoOcZgNkÕppinud on Merit TTÜ-s ärikorraldust ja Saksamaal rahvusvahelist ärijuhtimist. Kuigi Meriti kursusekaaslased läksid tööle esimeste audiitorite, ärikonsultantide ja ministrite nõunikena, alustas ta oma töist teekonda koristajatööst oma lemmikus teatrimajas. Sest just teater köitis teda toona enim – sai ühe õhtuga õppida nii palju elu ja inimeste kohta. Esimesed Meriti kirjutised tulidki teatrist-psühholoogiast inspireeritud teemadel ja ilmusid ajakirjanduses juba üle 20 aasta tagasi.
Kontoritööl, milleks ta oli end koolitanud, töötas ta täpselt nii kaua, kuni särts hommikul ärgata ja rõõmuga tööle minna hakkas kahanema.
Loomeimpulsile järgnemise vajadus ja igatsus vaba ajakorralduse järele viis iseenda tööandjaks olemiseni juba 13 aastat tagasi.Merit kirjutab oma raamatuid erinevatest eluetappidest, mille õppetunnid on kokku võetud ja teistele kasutamiseks kaante vahele saanud. Tema esimene raamat oli “Out of Office ehk Aasta kontsakingadeta”. Sellele on järgnenud joogaõpetajakoolitus, veel kuus populaarset elustiiliraamatut, 11 joogafestivali ja naistekonverents, hulk ritriite ning oma ajakirja Hingele Pai väljaandmine, mis on nüüdseks kolinud internetti.
-
Kuidas kasutada 31. detsembrit oma eesmärkidele hoo andmiseks?
Kuidas suhtuda 31. detsembrisse?
On see mingi tähtis päev? Mille poolest?
Ja kuidas seda enda elus ära kasutada – kõige paremas mõttes? -
Sinu vaimustav aasta 2021
2020 oli üks väljakutseterohke, proovilepanekute aasta.
• Kuidas pöörata need kogemused positiivseks?
• Ja milline võiks tulla sinu 2021. aasta? 🙌
• Mis on sinu soovid, unistused, eesmärgid ning kuidas teha nende vahel valikut, millele suunata oma fookus?
• Ja kuidas püsida reel?Tasuta veebiseminar 30. detsembril kell 18 Zoomis või salvestus
Läbiviija: Merit Raju, kirjanik, elustiiliettevõtja, life coachMerit Raju
kirjanik * elustiiliettevõtja * life coach
Olen majandusharidusega TTÜst ja Saksamaalt Hamburgi Ülikoolist ning olnud pikalt elustiiliettevõtja ehk juba 13 aastat teen seda, mida süda kutsub.
Olen 9 aastat korraldanud joogafestivale ja kolm aastat andnud välja reklaamivaba Hingele Pai ajakirja.
Minu sulest on ilmunud 7 raamatut teadliku elustiili erinevatest tahkudest: rasedusest kuni töiste valikuteni, tervisest ja heaolust kuni raha ja suhtlemiseni.
-
Kuidas suhtuda, kui jõulud ei tule täpselt sellised nagu reklaamis?
Jõuludega on alati mingid ootused.
Vähemasti toidu-, kinnisvara- ja lennufirmade reklaamides.
Ootame teatud menüüd, seltskonda, rutiine, paika ja dekoratsioone, mingi kellaajani poodides ja köögis rabelemist ja siis täielikult aja maha võtmist. Ja võib-olla jõuluvanagi.Minu jaoks hakkasid jõulud teistmoodi minema välismaal elatud aastatel.
Mitte halvasti. Lihtsalt teistmoodi.Ja need kogemused on teinud mu jõuluootusi ja ettekujutusi paindlikumaks.
Kuni selleni välja, et minu jaoks on jõulud olnud viimastel aastatel hoopis pimeduse, vaikuse ja üksinduse aeg – kõige paremas mõttes.Ja mõnusaid rahulikke kergust toovaid pühi!
Isegi kui need ei tule täpselt sellised nagu reklaamis või ettekujutuses.