Ostukorv

Category: Pere

  • Mida on ühist loomadel, lastel ja …meestel

    Mida on ühist loomadel, lastel ja …meestel

    Mu sõbranna on sügavalt koerte teemas sees, annab kutsikatrenni ja on väga pühendunud kõigesse, mis puudutab koeri. Jõime teed ja ta rääkis, millest ta hiljuti lugenud oli. Vajaduste hierarhiast, mis puudutab nii loomi kui meid endid.

    Nimelt loomadel on ka kontrolli- ja eneseteostuse vajadus. Selle tõttu loomaaia loomadel on väga halb elada, sest nende elul pole justkui mõtet, väljundit. Loomad tahavad tööd teha, sööki hankida, valida, kuhu pesa ehitada ja vaeva näha. Otsustada oma elu eest.

    Näiteks olevat võimalik kassi harjutada nii, et ta on nõus vabatahtlikult laskma endal küüsi lõigata, sest tal on tunne, et see on tema otsus. Tal on valik – kas ta laseb küüsi lõigata või mitte. Kuna iga elav indiviid soovib sisimas koostööd teha, siis õige pinnase loomisel on see võimalik. Vanasti anti koerale peksa, et ta sõna kuulaks, aga tänapäevane lähenemine on see, et me tahame loomas tekitada motivatsiooni teha meiega koostööd. Elusolend oma loomult tahab midagi korda saata, teha midagi eesmärgipärast. Selle tõttu peidetakse loomaaia loomade jaoks toitu palli sisse.

    Mõistsin, et lastega on samamoodi.

    Nad tahavad tunda, et nad kontrollivad oma elu. Seega nad pirtsutavad toiduga, pole nõus riideid kandma. Neil on tuntud „EI faas“, mil nad keelduvad kõigest, mida pakutakse. Ilmselt on iga vanem sellega kokku puutunud. Sellisel puhul antakse lastel valida, kas panevad jalga sinised või punased sokid. Kas peseb kõigepealt hambad ära ja siis paneb ööriided või vastupidi. Näiliselt on lapsel justkui valikuvõimalus. Kontroll oma elu üle. Seega on laps koostööaltim, talle jääb väärikus ning ta õpib juba varakult eluterveid piire seadma.

    Aga mis on sellel kõigel meestega pistmist?

    Seejärel laiendasin seda mõtet meestele. Kui palju me tegelikult meeste eest asju ära otsustame ja kõike ise kontrollida tahame? Naistena me tihti teame, millist turvatooli lapsele osta, kuhu kohtingule minna, mis sorti krohvi kasutada seintel ja mis on meie nädalavahetuse pereplaanid. Mees lihtsalt lohiseb kaasa.

    Olen kuulnud naiste etteheiteid sellest, kuidas meespool ei viitsi kaasa mõelda. Mille üle tal üldse kontroll on? Võib jääda tunne, et tal pole justkui sõnaõigust oma elu üle – naine on kõik ise paika pannud. Asetanud seina äärde savikoti koos pahtlilabidaga lootuses, et mees hakkab särasilmi kohe tööga pihta. Naise pettumuseks võib aga juhtuda, et see pahtlilabidas selle õnnetu savikotiga sinna pooleks aastaks seisma jääbki. Kes teab, ehk oleks mehel olnud veelgi ägedam idee, mida selle seinaga peale hakata? Aga me ei saagi teada, sest mehe motivatsioon on välja suretatud.

    Mees peab saama probleemi lahendada ning mitte naise juhtnööride järgi. Ta peab saama kasutada oma loogikat ja loovust. Mees soovib olla kaasatud loomisesse, vajab, et talle oleks usaldatud mõni ülesanne, et midagi oleks ka tema vastutada. Neil on vajadus pusida ülesannete kallal – anname neile siis selle võimaluse. Me ei pea kõike ise ära tegema. Saame naistena anda mõista, millist tulemust soovime, ja mees saab otsustada ja välja mõelda, kuidas selleni jõuda.

    Kui varasemalt on olnud vaja midagi organiseerida, siis ma olen kogu plaani paika pannud, kõik võimalikult lihtsaks teinud. Mees tulgu lihtsalt kohale – ei ole ju raske. Paraku see ei sütita meest. Tal ei ole vaja, et kõik tema eest ära tehtaks, see on mehe kastreerimine. Mees võib muutuda apaatseks ja laisaks “loomaaialoomaks”, kelle elul justkui polegi enam maitset. Milleks mõelda kaasa, kui kõik on juba tema eest läbi mõeldud? Kaasa lohiseda pole ka enam tahtmist.

    Miks mitte proovida visata probleem õhku? Meil on nüüd selline olukord laual, kuidas me seda lahendame? Anname meestele valikuvõimalusi ja haarame nad vestlusesse. Kallis, kuidas sina tahaksid meie elutoa seina viimistleda? Ma soovin, et meie lapsel oleks heade näitajatega turvatool, palun aita leida parim võimalik lahendus. Homme on vaja samaaegselt viibida mitmel erineval üritusel, kuidas on kõige mõttekam seda korraldada?

    Võid üllatuda. Mõne aja pärast on mehel strateegiline „sõjaplaan“ valmis ning ta on rõõmuga nõus seda ellu viima. Ta sai kasutada oma loogikat ja loovust, et ületada väljakutse. Nendel hetkedel võid mõista, et see plaan on isegi etem kui sinu enda esialgne lahendus. Minul on küll seda ette tulnud. Nendel hetkedel pean meeles ka oma tänulikkust välja näidata.  

  • Mis energiat kannab see aasta?

    Mis energiat kannab see aasta?

    Eelmisel nädalal algas hiina kalendris metallhärja aasta.
    Selle aastaga sobib töökus, fookus ja järjekindlus.
    Oma kohustuste teadmine ja valitud teele truuks jäämine.

    See aasta pole lõdvaks laskmiseks.
    Sel aastal tuleb enda jaoks olulistel projektidel sarvist haarata ja vagu OMA sihtideni samm-sammult üha edasi künda.

    Metallhärja energia aitab meil sel aastal sadulas püsida ja olulised asjad lõpule viia.

    Olen veendunud, et seda energiat ära kasutades võime me aasta lõppedes käed tõsta.
    Ja mitte allaandmise märgiks! – Vaid juubeldamaks oma õnnestumiste üle.

    Minu nipp:
    Enda jaoks hetkel olulised projektid olen kleepinud värvilistel paberitel vannitoa peeglile.
    Nii et kui vaatan endale otsa, näen end ümbritsemas kõiki tähtsaid märksõnu mu elus, millele praegu keskendun ja aega pühendan.
    Et ma ei unustaks.
    Et ma teeks otsused ja valikud ja kasutaksin aega just neid silmas pidades.

    Kas oled käsi, tõstmaks oma käed aasta pärast juubeldamiseks?

  • Mis viiks loovuse, fookuse ja selgusetunde uuele tasemele?

    Mis viiks loovuse, fookuse ja selgusetunde uuele tasemele?

    Eneseareng on minu elustiil.
    Ma kasutan selleks kursusi, teiste inimestega suhtlemist, raamatuid, videosid ja eelkõige katsetusi iseenda peal.

    Aga kasutan ka kirjutamist. Ja mitte ainult sulle, vaid eelkõige iseendale.
    Ja selle väärtuslikkusest täna tahangi sulle kirjutada.

    Kas teadsid, et päeviku kirjutamine aitab parandada loovust, tuua selgustunde, maandada emotsioone ja teha paremaid otsuseid?

    Ja veelgi enam: kui hoiad fookuse sellel, mis kõige olulisem, saad teadlikult kujundada oma isiksust, päevi ja seeläbi kogu elu.

    Mul on terve kuhi vanu päevikuid, esimene neist 1988. aastast.
    Praegu lugedes mõistan, et ma pole seal päris aus olnud, pigem kirjeldanud seikluste välist poolt, siis pannud kirja posu oma kulutusi ja nimekirju, libisedes targu mööda tunnetest, mis mind tegelikult valdasid.
    Mitte et neid tundeid poleks olnud.
    Tean, et oli: seoses ema uue abieluga, oma kutsikast unistamisega, toitudega, mida mulle pakuti, aga mis ei maitsenud…

    Ometi sai sellest ajast peale päevik mu igapäevaseks kaaslaseks. Vahel rohkem, vahel vähem, mõnikord vägagi sügavuti ja mingitel aastatel eriti pinnapealselt.

    Ühest väga põnevast, arendavast ja emotsionaalsest ajast – lapse esimestest eluaastatest – ei jõudnud ma ausalt öeldes midagi kirja panna.
    Aga aeg enne seda ja praegunegi aeg annavad ohtralt inspiratsiooni kirjutamiseks.

    Enne lapse sündi kirjutasin pigem olevikust, analüüsides oma emotsioone ja mõtteid, laadides end maha, vahel paarkümmend lehekülge järjest.

    Nüüd kirjutan peamiselt tulevikust – püüdes päeviku abil sättida oma fookust ning teadlikult luua oma isiksust, päevi ja elu.

  • Endaga kontaktis olemine ei tähenda mugavust

    Põnevat aastat, täis eneseavastamist ja enesearengut!
    Endaga kontaktis olemine ei tähenda alati mugavat elu, pigem vastupidi – see nõuab rohkem julgust ja mugavustsoonist välja tulemist. Selle nimel, et hing oleks rohkem rahul.

    Kuula Ausad mehed podcasti “Kontaktis endaga” kirjaniku ja elustiiliettevõtja Merit Rajuga.

    Räägime Meritiga endaga kontaktis olemisest ja elamisest: emotsioonidest, mõtetest, kehasignaalidest, vajadustest ja intuitsioonist. Endaga kontaktis olles pole olemas konkreetset retsepti või standardit ega loogikat, mille järgi elada – kõik tuleb ise tunnetada ja julgeda ka astuda samme, et muutusi teha. Selline nö südame järgi elamine ei ole ootuspärane või tavaline, see ei järgi mingit mustrit või reegleid, aga hing on sedasi nii rahul ja tänutundest tekib soov ka teistele head teha. 🙌

    Kuula-vaata podcasti siit
    https://www.youtube.com/watch?v=wPitoOcZgNk

    Õppinud on Merit TTÜ-s ärikorraldust ja Saksamaal rahvusvahelist ärijuhtimist. Kuigi Meriti kursusekaaslased läksid tööle esimeste audiitorite, ärikonsultantide ja ministrite nõunikena, alustas ta oma töist teekonda koristajatööst oma lemmikus teatrimajas. Sest just teater köitis teda toona enim – sai ühe õhtuga õppida nii palju elu ja inimeste kohta. Esimesed Meriti kirjutised tulidki teatrist-psühholoogiast inspireeritud teemadel ja ilmusid ajakirjanduses juba üle 20 aasta tagasi.

    Kontoritööl, milleks ta oli end koolitanud, töötas ta täpselt nii kaua, kuni särts hommikul ärgata ja rõõmuga tööle minna hakkas kahanema.
    Loomeimpulsile järgnemise vajadus ja igatsus vaba ajakorralduse järele viis iseenda tööandjaks olemiseni juba 13 aastat tagasi.

    Merit kirjutab oma raamatuid erinevatest eluetappidest, mille õppetunnid on kokku võetud ja teistele kasutamiseks kaante vahele saanud. Tema esimene raamat oli “Out of Office ehk Aasta kontsakingadeta”. Sellele on järgnenud joogaõpetajakoolitus, veel kuus populaarset elustiiliraamatut, 11 joogafestivali ja naistekonverents, hulk ritriite ning oma ajakirja Hingele Pai väljaandmine, mis on nüüdseks kolinud internetti.

  • Kuidas kasutada 31. detsembrit oma eesmärkidele hoo andmiseks?

    Kuidas suhtuda 31. detsembrisse?
    On see mingi tähtis päev? Mille poolest?
    Ja kuidas seda enda elus ära kasutada – kõige paremas mõttes?

    Vaata tasuta veebiseminari kohta siit

  • Sinu vaimustav aasta 2021

    Sinu vaimustav aasta 2021

    2020 oli üks väljakutseterohke, proovilepanekute aasta.
    • Kuidas pöörata need kogemused positiivseks?
    • Ja milline võiks tulla sinu 2021. aasta? 🙌
    • Mis on sinu soovid, unistused, eesmärgid ning kuidas teha nende vahel valikut, millele suunata oma fookus?
    • Ja kuidas püsida reel?

    Tasuta veebiseminar 30. detsembril kell 18 Zoomis või salvestus
    Läbiviija: Merit Raju, kirjanik, elustiiliettevõtja, life coach

    Registreeru tasuta siin

    Merit Raju
    kirjanik * elustiiliettevõtja * life coach

    Olen majandusharidusega TTÜst ja Saksamaalt Hamburgi Ülikoolist ning olnud pikalt elustiiliettevõtja ehk juba 13 aastat teen seda, mida süda kutsub.

    Olen 9 aastat korraldanud joogafestivale ja kolm aastat andnud välja reklaamivaba Hingele Pai ajakirja.

    Minu sulest on ilmunud 7 raamatut teadliku elustiili erinevatest tahkudest: rasedusest kuni töiste valikuteni, tervisest ja heaolust kuni raha ja suhtlemiseni.

  • Kuidas suhtuda, kui jõulud ei tule täpselt sellised nagu reklaamis?

    Jõuludega on alati mingid ootused.
    Vähemasti toidu-, kinnisvara- ja lennufirmade reklaamides.
    Ootame teatud menüüd, seltskonda, rutiine, paika ja dekoratsioone, mingi kellaajani poodides ja köögis rabelemist ja siis täielikult aja maha võtmist. Ja võib-olla jõuluvanagi.

    Minu jaoks hakkasid jõulud teistmoodi minema välismaal elatud aastatel.
    Mitte halvasti. Lihtsalt teistmoodi.

    Ja need kogemused on teinud mu jõuluootusi ja ettekujutusi paindlikumaks.
    Kuni selleni välja, et minu jaoks on jõulud olnud viimastel aastatel hoopis pimeduse, vaikuse ja üksinduse aeg – kõige paremas mõttes.

    Vaata jõulumõtisklust siit

    Ja mõnusaid rahulikke kergust toovaid pühi!
    Isegi kui need ei tule täpselt sellised nagu reklaamis või ettekujutuses.

  • Maailma edukaimate 5 harjumust

    Maailma edukaimate 5 harjumust

    On laialt teada, et eriti edukatel inimestel, maailma tippudel on harjumused, mida teistel pole.

    Nad pööravad tähelepanu oma heaolule tervikuna – toituvad kvaliteetselt, puhkavad, võtavad vaba aega ja treenivad oma keha.

    Aga mis kuulub veel nende päeva?

    1.Päeviku kirjutamine: et kirjutada lahti ideid ja lahendada emotsionaalseid teemasid, rafineerida oma mõtteid ja dokumenteerida eesmärke, pidada plaane ja kaardistada enesearengut.

    2. Fokusseeritud ajakasutus. Vaba aja kasutamine mitte meelelahutuseks, vaid uute oskuste õppimiseks või teadmiste kogumiseks.

    3. Kalendrisse saavad kirja nii töised kui isiklikud asjad nagu trenn ja lõunasöök, et need päevast välja ei jääks. Miljardärist Tesla ja SpaceX omaniku ja 5 lapse isal Elon Muskil olevat kalender paigas 5-minutilise täpsusega. Paistab, et sekunditki ei lähe raisku. Ja nii on tal tööaega 100 tundi nädalas ja lastega veedab ta 4 päeva nädalas.

    4. Samas on nende elus olulisel kohal teadlikult üksi olemise ja enese laadimise, kokkuvõtete ja eesmärkide seadmise aeg ja perspektiivi tekitamine tavasebimisele.

    5. Teadlikult valitud suhtlusringkond. Viis põhilist inimest, nende mõtteviis, harjumused ja sissetulek mõjutavad meie alateadvust, harjumusi ja isegi kehakaalu ja sissetulekut.

    P.S Ootan nüüdsama trükikoja kullerit kaunite märkmikkudega, mis sobivad ideaalselt päeviku pidamiseks (aga ka kingituseks). Kohe, kui märkmikud kohal, teen väikese reportaaživideo, pakin ja panen sulle teele! Kuna see pole lihtsalt märkmik, vaid sinu elu uuele tasandile viimise vahend ja enesearengu tööriist, siis jõuab see sinuni koos spetsiaalse veebiseminariga, mille otsustasin teha 26. detsembri õhtul, mil kõigil vist juba söömisest kerge tüdimus peal. Saame rääkida uue aasta sihtidest ja sellest, kuidas päevikut enese ja elu arendamise töövahendina kasutada. Kui sa osaleda ei saa, siis saadan muidugi salvestuse. Ja praegu ostes saadan sulle ka minu enda igapäevase meditatsiooni juhendi. Kui sa pole veel tellinud, siis palun vaata lähemalt siit.

  • Toeta naisi ja lapsi, kes väljuvad vägivaldsest suhtest

    Eelmisel aastal abistas Tartu naiste tugikeskus Tartu- ja Põlvamaal kokku 428 erinevat naist, kel 534 last kaasas. Kümmekond nendest naistest olid eakad, ehk siis vanuses 65+. Keskmiselt ööbis abivajaja tugikeskuses 48,88 ööd.

    Tartu naiste tugikeskus töötab Lõuna-Eestis – Tartumaal ja Põlvamaal, abistades vägivallaohvritest naisi ja lapsi vägivallast väljumisel. Meie juurde võib naine pöörduda ise või satub läbi teiste inimeste või organisatsioonide (näiteks politsei või ohvriabi). Kui naine meie juurde jõuab, kohtub temaga esmalt sotsiaalnõustaja, kellelt naine saab esmalt kriisinõu ja rahunemise abi. Hiljem kogu vajaliku info nii oma situatsiooni kui edasiste võimaluste kohta. Koos naisega kaardistame tema olukorra ja arutame läbi, millised võimalused naisel iseseisva elu alustamisel on. Samuti seda, mida erinevad valikud naise jaoks kaasa toovad. Sageli on naisel kaasas lapsed, kellega samuti tegelema hakkame. Meie nõustamiste käigus selgub lõplikult, mis moodi meie aidata saame. Kuni uue elu alustamiseni (ning ka peale seda) oleme naisega kontaktis ning toetame kuniks see vajalik on. Kontakt ühe perega võib kesta mõnest korrast aasta-paarini.

    Kui naisel on kodune olukord väga keeruline, saame võtta nii tema kui tema lapsed meile varjupaika majutusteenusele. Majutust vajab kuni 10% meile jõudvatest naistest ja lastest. Ka Põlvas on meil varjupaik. Varjupaigaks on meil Tartus kaks korterit, Põlvas üks. Iga naine saab enda käsutusse ühe toa (lastega naiste jaoks on meil suuremad toad), köök ja tualettruumid on ühised.

    Pakume naistele lisaks sotsiaalnõustamisele psühhoteraapiat ja juriidilist nõustamist. Meie juristid esindavad naisi lisaks juriidilistele küsimustele-muredele vastamisele ka kohtus. Meie jaoks kõige olulisem ekspert tiimis on laste jaoks hädavajalik lapsepsühholoog. Nii juristid, terapeudid kui lapsepsühholoog ei ole riiklikult rahastatud, vaid tugikeskus hangib nende kulude katmiseks ise rahastuse. Selle tarvis osaleme erinevates rahvusvahelistes projektides ja kogume rahalisi annetusi eraisikutelt – tehes rahaotsimise kampaaniaid ja käies vabaõhuüritustel. On tähtis, et see abi oleks kättesaadav ning tasuta, samuti erialaspetsiifiliselt professionaalne. Naistel ei ole rahalisi vahendeid ise selliste teenuste eest maksmisel ja prioriteete sättides jätaksid nad selle abi võtmata. Selleks, et naised suudaksid ise oma eluga edasi minna, on väga oluline, et nad psühholoogiliselt terveneksid ning meelerahu jaoks on vajalik, et ka juriidiliselt kõik probleemid lahendatud saaksid.

    Laste puhul on teraapia veel eriti oluline, kuivõrd nende elu on (nende elu pikkust arvestades) olnud enamjaolt ebanormaalne. Vägivalla pealtnägemine või -kuulmine kahjustab laste vaimset tervist pika aja jooksul ning suure tõenäosusega võib juhtuda, et neist tulevad täiskasvanuks saades vägivallatsejad või ohvrid. Lapsepsühholoogi hinnangul on kodust saadavate mustrite täiskasvanuna järgimine enam kui 50% juhtudel tõendatud. Kui me jätame need lapsed aitamata, on hiljem suurem (ja kallim) probleem kogukonnal ja ühiskonnal.

    Eraldi fondi, mis naisi otse rahaliselt toetaks, meil pole. Tugikeskusele laekuvate annetuste toel maksame meil töötavatele spetsialistidele. Vägivallaohvritega töötamiseks peab olema lisaks tavapärasele haridusele (sotsiaaltöö, jurist, psühholoog, terapeut) läbitud täiendkoolitused, mis aitavad spetsialiseeruda vägivallale ning selle ohvritega tööle. Nende teadmiste puududes on raske hästi abistada. Lisaks rahalistele annetustele pakuvad inimesed varjupaigale aeg-ajalt erinevaid tarbeasju, voodipesu, riideid. Kui naine kolib välja, siis anname talle vajadusel varjupaigast asju kaasa ja oleme ise ka lisaannetusi otsinud, et näiteks (üüri)korter sisustada.  Üldiselt jääme naisega kontakti ka pärast tema meie juurest lahkumist. Toetame ja aitame seni, kuni naine tunneb, et nüüd on ta valmis iseseisvalt edasi liikuma. Sageli on nad meiega ka hiljem aeg-ajalt kontaktis ning räägivad, kuidas neil ja nende lastel uues elus läheb.

    Eelmisel aastal oli meie aidata kokku 428 erinevat naist, kel 534 last kaasas (Põlva- ja Tartumaa). Kümmekond nendest naistest olid eakad, ehk siis vanuses 65+. Keskmiselt ööbis abivajaja meie juures 48,88 ööd.

    Selle aasta esimese kümne kuu jooksul oleme aidanud juba 318 erinevat naist ja 431 last. Esimese kümne kuuga oleme pakkunud 794 tundi kriisi- ja juhtumipõhist nõustamist, 550 tundi teraapiat naistele, 446 tundi psühholoogilist nõustamist lastele. Juristid on sellel aastal naistega tegelenud 655 tundi.

    www.naistetugi.ee

    Konverentsil kogume naiste jaoks materiaalseid annetusi, aga saad oma panuse anda ka ülekandega.

    MTÜ Naiste Tugi- ja  Teabekeskus

    SWED a/a EE912200221019998649

    MTÜ Naiste Tugi- ja Teabekeskus on kantud tulumaksusoodustusega mittetulundusühingute registrisse — lisades selgitusse oma isikukoodi on võimalus tulude deklareerimisel saada tagasi 20% annetuse summast