Reet Neemoja on konverentsi Sõltumatu naine 2020 üks esinejatest ja jagab siin videos oma värsket (taas)taipamist, mis on see, mis rikastaks meie elu.
Konverentsi kohta loe siit: https://hingelepai.ee/konverents-soltumatu-naine-28-03-2020/
Author: Merit Raju
-
Nipp: kuidas testida oma ideed
Üllatus on üks viiest põhilisest emotsioonist, millel on üle maailma olenemata kultuurist üks ja sama kindel kontrollimatu näoilme.
(Teised on viha, rõõm, kurbus ja vastikustunne.)Üllatuse kontrollimatu miimiline reaktsioon on kulmukergitus.
Ja mis selle teadmisega peale hakata?
Teise inimese kulmukergitus on ka just kuuldud hea idee kindel märk.
Räägi mõnest oma ideest ja jälgi tähelepanelikult kuulaja kulme. Kui need tõusevad hetkeks instinktiivselt (isegi kui see pole nii ilmekas nagu teatris!), oled sa oma ideega suutnud rabada.
Ja kui su idee on läbinud selle alateadliku kulmutesti – siis see on superhea idee!
Eriti veel, kui sama reaktsioon tekib mitmel inimesel.Jälgi kulme!
-
Vaata, kui äge aasta tuleb!
Vaimustavat aastat!
(Ja kui soovid väikest toetust, siis osale minu homsel tasuta vebinaril “Sinu vaimustav aasta”. Registreeru praegu siin, et osaleda laivis või hiljem.)
Olen nii elevil, teatades sulle uutest plaanidest!
Käin ajaga kaasas (aja-kiri ei tohikski muud teha!) ning jätkan uuendatud veebiportaaliga, kus toimib ka e-pood ning online kursused ja näeb sündmuste kalendrit.Vaata siit.
Nii teistmoodi ajakirja tegemine nagu Hingele Pai on olnud suur spagaat mitmete ootuste vahel.
Küsisin hiljuti sinult, mida ootad trükiajakirjalt ja sain palju asjalikke ja südamlikke vastuseid.
Otsustasin, et praegusel kujul enam trükiajakiri ei ilmu.
AGA! Kui kõik sujub, on plaanis jätkata trükiväljaandega kord aastas ja ma hakkan seda looma täienenud tiimiga! Hoian sind kursis! Praegu kehtiva tellimusega saad raha tagasi. Kui oled tellija, siis otsi oma meilboksist minu kirja, mille saadan täna pärastlõunal.
Minu nägemuses ilmub uus kogumik-ajakiri-raamat-bookazine just kusagil aasta lõpu või alguse kandis, et uuel aastal oleks motivatsiooni ja tuge teha enda jaoks olulisi muutusi ja arenguhüppeid.
Kui tahad olla esimeste seas, kes seda sügisel tellida saavad, jäta oma meiliaadress siia.
Ja selle aasta arengumootoriks sobib suurepäraselt praegu toidu- ja raamatupoodides müügil olev Hingele Pai talvenumber, mis kiht-kihilt avab veelgi parema elu tahke ja ehk üllatabki sind, nagu mindki.
MEIE KÕIGI PARATAMATUD LEMMIKUD – DIGIKANALID
Sulle olulisi muutusi toetavad ka minu e-kursused. Uusim on hetkel talvise elustiili 3-päevane minikursus, kus olen arvestanud, et idamaised tervise- ja heaolutarkused sobituksid kergusega meie kiiresse elurütmi.
Osta oma kursus 9 euroga siit ja saad ligipääsu videodele uues veebiportaalis.
Sel aastal tuleb lõpuks ka piiiikalt praetud podcast, mida soovisin juba kolm aastat tagasi teha kohe ajakirjaga paralleelselt ja senised vebinarid on ka pisut seda kohta täitnud. Kuuled uuest podcastist ja selle teisest tegijast peagi (…võin juba praegu ette öelda, et ta on mees!). Hetkel on meil sahtlisse salvestatud neli osa, aga nendele eelnevad osad on veel puudu, nii et marineerime veel natuke.
Homme toimub selle aasta esimene vebinar teemal Sinu vaimustav aasta!
Jagan oma praktilisi ja teadusnippe, kuidas luua elu, mis on täis rõõmu ning jõuda aastaga sama palju kui tavaliselt nelja aastaga.
Teeme läbi kogu eesmärkide seadmise protsessi ja saad selgust oma sihtides ning enesekindluse nendeni jõuda. Ja kui osaled laivis, siis saad ka midagi erilist boonuseks.
Registreeru tasuta siin.
SILMAST SILMA EHK SEE MIS MEILE PÄRISELT HEAD TEEB
Hingele Pai on elustiil ja mõtteviis, aga ka kogukond. Et saaksime silmast silma ja südamest südamesse kohtuda, jätkame inspireerivate päriselu sündmustega muidugi ka! Ja raamatud – paistab, et neid tuleb mul praegu hooga!
Hetkel on juba toimetaja käes mu järgmise raamatu käsikiri “Sõltumatu naine”, mis tuleb välja erilisel investeerimise ja täisväärtusliku elu konverentsil 28. märtsil Tallinnas. Pileti saad ette osta siit praegu esimesele 50 osalejale erihinnaga 59 eurot, mille sees on terve päev inspireerivat ja praktilist infot, ägedad naisesinejad ja naisosalejad, soe rikkalik lõunasöök ja värskelt ilmuv raamat. Tasumiseks tee palun ülekanne ja registreeru siin, ülekande detailid siin:“Sõltumatu naine” raamatu tõukeks said minu viimaste aastate rahateemaline teekond, taipamised, katsetused, kogemused ja see on mõeldud inspireerima ja on ka samm-sammulise nõuanderaamatuna kasutatav.
Kohtume ka suvisel oma elu uuele tasemele lennutamise festivalil25. ja 26. juulil Haapsalus. Pane kalendrisse – see tuleb mega äge sündmus, millest tahad kindlasti osa saada! Edu Akadeemiaga koostöös oleme arendamas hoopis uut ja omanäolist festivali! Ja kuigi festival alles kujuneb, on erihinnaga eelmüük juba käimas!
20.-22. novembril sulpsame jälle mulle armsaks saanud jäävanni (tegelikult on jäävann sel koolitusel vabatahtlik ja koolitusest saab 90% kasu oma stressireaktsiooni juhtimisele ja tervislikule elule ka jäävannita!) ning kogeme lihtsa tervisliku elustiili mõju (20. nov) ja hingamistehnikate elumuutvat powerit (22. nov). Loe lähemalt siit ja osta pilet juba ära: 21. novembri Wim Hofi meetodi treeningu piletid on juba saadaval siin.Mu värske raamat “Vaba ja metsik” on saanud väga sooja tagasisidet ja minu varud on juba otsas.
Raamatupoodidest veel leiab neid raamatuid!
Olen ühtlasi väga rõõmus, et sain need tänu ise kirjastamisele müügile anda väga mõistliku hinnaga.
Üks lugeja kirjutas mulle nii:
“Loen praegu Su uusimat raamatut ja tahan nii väga oma emotsioone jagada. Olen suur raamatute hoarder ja lugeja, lugemisjärge ootavad kümned ja kümned raamatud. Aga millegipärast jätsin need kindlasti põnevad sabasseisjad ootama ja haarasin kohe pakiautomaadilt tulles Sinu raamatu. Juba kaane tekstuur on selline mõnus mahlane. Ja pildid just sellised, mis tekitavad heaolutunde. Ja su tekstid lausa libisevad mu silme ees. Tabasin end just hetk tagasi mõttelt, et ma nagu ei loekski raamatut, vaid istuks armsa sõbrannaga köögilaua taga ees tass teed ja lihtsalt pajataks oma elust. Inspireerivaid, motiveerivaid raamatuid, mis just sel eesmärgil kirjutatud, ma tavaliselt ei loe. Pelgasin, et ehk taas üks. Aga ei, hoopis vestlus elust enesest mõnusas rahulikus miljöös. Aitäh Sulle nende kaunite hetkede eest! Kõlab nagu tänukaart sanatooriumikaaslasele, aga tegelikult ei ole paremaid sõnu kirjeldamaks seda rahulolutunnet, mida kogen nii Sinu raamatut kui ajakirju lugedes :)”
Anneli
Lisaks saame kohtuda väiksematel hubastel koosviibimistel, näiteks minu elustiili ühe alustala, puhaste eeterlike õlide seltsis või raamatuesitlustel erinevates linnades. Palun märgi oma põhimõtteline huvi ja linn (ka Tallinn) siin, et saaksin anda märku, kui olen sinu lähedale tulemas! Vaata teemasid ja pane oma huvi kirja siin!
Samuti võid minuga teha individuaalse konsultatsiooni.
Ja muidugi armastan kvaliteetset taimset toitu – ja head rasvad on üks tervise alustalasid – seepärast toon juba 9 aastat Kreekast Eestisse peredele kuuluvate väikeste oliivikasvanduste viljadest esimese külmpressi kvaliteetset oliiviõli. Värskest saagist pressitud õli on Eestis jaanuari keskel. Telli siit ette ja saan sulle õli panna pakiautomaati teele. Pakend on viieliitrine.
Ega’s muud kui vaimustavat aastat ja loodan, et saan sind ka sel aastal inspireerida! -
Telli oma uus raamat julgusest elada oma reeglite järgi!
Tahad tunda end oma elu sõiduvees? Olla vaba, julge ja elada looduslähedaselt? Sulle ei meeldi pealiskaudsus ja sa usud ainult seda, mis tuleb otse südamest, siiralt ja ilma ilustamata. Sa hindad oma aega ja kvaliteeti kõiges. Siis see raamat on just sulle!
Sellel raamatul on 288 lehekülge ja kõvad kaaned.
Need on 100 inspireerivat ja mõtlemapanevat lühilugu, mida võid lugeda kasvõi ühekaupa.
Tegelikult kui ma poleks seda ise kirjastanud, siis see raamat maksaks kaks korda rohkem.
Aga kuna kirjastasin, on sul mõnus võimalus endale see raamat soetada vaid 12 euro eest (pluss saatekulu 3€).
Ja raamatuga tuleb kingituseks kaasa 7-osaline veebikursus, kus jagan videoklippides oma kogemusi rohkem näpunäidete vormis kui raamatus. Veebikursuse lingid saadan sulle jaanuari alguses.
Palun lisa siia oma tellimisandmed ja saadan sulle selle julge ja inspireeriva raamatu kohe Itella SmartPosti pakiautomaati.
Telli oma uskumatult soodne mahukas raamat SIIT kui tahad selle mugavalt saada kodulähedasse Smartposti automaati. Kui soovid, kirjutan sulle (või sõbrannale) ka pühenduse.
Raamatud on nüüd müügil ka Apollo ja Rahva Raamatu poodides üle Eesti.
Ja kohtumiseni raamatu veergudel!
Raamatu esitlus on 9. detsembril kell 17.30-18 Solarise Apollos Tallinnas.
Teistes linnades teen esitlusi veebruaris. Hoia end kursis 🙂 www.facebook.com/hingelepaiajakiri
MIS RAAMAT SEE ON?
“Vaba ja metsik. Julgusest elada oma reeglite järgi”
Vaba ja metsik on minu olemus. Minu arvates on see viis, kuidas armuda elusse. Kuidas siis? Julgedes lasta end rõõmul juhtida ja elades oma reeglite järgi. Looduslähedaselt tänapäevases linnas. Oma mullis. Mullis, kus on töö, mille olen endale ise loonud, naturaalne kodu ja väike laps, kellega mul on võimalik rohkelt aega veeta. Selles mullis on ka küsimise, kahtluse alla seadmise ja otsustamise kindlust, teistmoodi valikute tegemist ja julgust erineda. Vähe plasti, ravimeid, meiki, kiirmoodi ja peavoolumeediat, hoopis siirad suhted, lähedus ja ehe, kaamosekindel rõõm – pudi-padi ma ei osta, uudiseid ei tea ja ilmast räägin harva.
Sellest raamatust leiad 100 siirast ja ehedat isiklikku miniatuuri taipamistest ja kogemustest, kuidas armuda elusse. Ülepeakaela.
KES ON MERIT RAJU?
Minu mõtteist said alguse igasuvine Joogafestival ja Hingele Pai ajakiri, samuti mitmed elust inspireeritud raamatud. Mu ellu on põnevaid värve toonud kundalini, rasedate ja naerujooga õpetajakoolitused ning hingamisterapeutide kursus ja õppimisse panustan jätkuvalt iga päev. Erialalt olen Hamburgi ülikooli rahvusvahelise juhtimise magister. Mulle teevad kodus rõõmu seitsmeaastane poeg ja kolmevärviline kass.
-
Pikaealisuse saladused
Millised on pikaealisuse saladused maailma neljas piirkonnas, kus elab kõige enam üle saja-aastaseid?
Maailmas on piirkondi, mille elanikud on eriti pikaealised ning isegi vanuigi on nad hea tervise juures ja liikuvad. Väikeseid piirkondi maailmas, kus üsna suur hulk elanikkonnast elab üllatavalt vanaks, nimetatakse sinisteks tsoonideks. Seal on paljud elujõulised ja terved ka 80-, 90- ja isegi 100-aastastena. Nende saladust asus uurima teadlane ja kirjamees Dan Buettner seitse aastat kestnud ekspeditsioonidel nelja piirkonda: Barbagia mägiküla Sardiinias, California Loma Linda kogukond, Okinawa saar Jaapanis ja Nicoya Costa-Ricas. Kõigis neljas piirkonnas elavail sajandivanustel on omad kindlad harjumused, tagasihoidlik ja pigem taimne toidusedel ning stressikoormat vähendavad, sotsiaalset kuuluvustunnet suurendavad ja liikumisvõimalusi pakkuvad elutingimused, mis kõik pikale ja tegusale elule kaasa aitavad. Kahes tsoonis neljast mängib olulist rolli ka religioon – usk millessegi suuremasse kui meie. Siiski erinesid omavahel nii kõik neli tsooni kui ka saja-aastased ise.
Näiteks Sardiinias Barbagias olid saja-aastased olid valdavalt mehed, mis on harukordne, sest üle kogu maailma elavad naised meestest keskmiselt kauem. Nad olid olnud lambakarjused: madal stressitase, liikuv eluviis ja lihtne kasin toit. Lisaks annab oma panuse eraldatud piirkond, mis on tekitanud omalaadse geneetilise inkubaatori. Igapäevane täisterasai, kitsepiim, punavein, pistaatsiaõli, kuid lihatoidud vaid pühapäeviti ja pidulikel juhtudel – need kõik võivad pikaealisuse saladuses oma rolli mängida. Samuti baseerub sealsete inimeste elu rutiinidele ja lisaks on selle piirkonna pikaaegsetel elanikel tugev perekondlik kokkukuuluvustunne: eakad jäävad elama koos oma perekonna nooremate põlvkondadega ning nende elu ei kaota oma sisukust.
Okinawa saarel elab rohkem saja-aastaseid kui ei kusagil mujal Jaapanis, samal ajal on just see piirkond olnud kõige vastuvõtlikum USA toidukultuurile. Vanemaealiste toidulaual on aga ka täna pearoaks enamasti aedviljad, eriti maguskartul, lisandiks fermenteeritud sojatooted. Ka siin süüakse väga vähe liha ning igal saja-aastasel on oma aed, kus toimetada – see tagab piisava füüsilise aktiivsuse. Enamik neist elab traditsioonilisel moel vähese mööbliga ning istub peamiselt põrandal. Kõik saja-aastased istuvad ja tõusevad põrandalt mängleva kergusega – selline treening on tugevdanud nende luid, liigeseid ja alakeha üldist toonust. Nõu ja toetust saavad nad igapäevaselt moaides, lähedaste ja sõprade ringis.
Väga suur hulk California saja-aastaseid kuuluvad kõik seitsmenda päeva adventistide ridadesse – see usulahk keelab alkoholi, kofeiini, teravad vürtsid, suitsetaimse ja „ebapuhtad“ toiduained nagu näiteks sealiha. Pooled neist on taimetoitlased ja nad söövad vähemalt viiel päeval nädalas pähkleid, lisaks sisaldab nende toidusedel ohtralt aedvilju, eriti kaunviljalisi. Nad on liikuvad ja joovad ohtralt vett. Samuti on selle piirkonna sajandivanustel tugev kokkukuuluvustunne oma kogukonnaga, adventistidena jagavad nad sama maalimavaadet, väärtushinnanguid ning ühtset tugivõrgustikku. Adventistid peavad ka rangelt kinni iganädalasest puhkepäevast, mis on pühendatud ainult jumalale, perekonnale ja loodusele. See võimendab veelgi nende sotsiaalset ühtekuuluvust ning vähendab stressi.
Nicoya, Costa Rica
See on erakordselt huvitav piirkond kasvõi juba selle poolest, et Costa Rica on üks Kesk-Ameerika riikidest ning selle regiooni inimeste keskmine eluiga on küllaltki lühike tänu kehvadele elamistingimustele ja ohtlikele haigustele, näiteks malaariale. Siiski on just Costa Ricas kogu Kesk-Ameerika kõige arenenum tervishoiusüsteem ning haiguste ennetamisprogrammid on heal järjel.
Buettner leidis, et just siinsed pikaealised on palju arukamad ja aktiivsemad, kui teiste siniste tsoonide vanurid. Nad kõik usuvad jumalasse, neil on tugev tööeetika ning nad on pühendunud pereinimesed. Nende toidusedel koosneb peamiselt maisist, ubadest, sealihast, koduse köögiviljaaia saadustest ja värsketest puuviljadest (papaia, mango, apelsin). Selline toidulaud pakub madala kalori- ja rasvasisaldusega toite ning peamiseks toiduaineks on ennekõike kaunviljad. Õhtusöök on päeva kõige vähemoluline söögikord ning sageli jäetakse see sootuks vahele. Võimalik, et midagi erilist on ka siinses vees, sest selle mineraalide sisaldus erineb riigi teiste piirkondade veest. Nicoya poolsaare vesi on karedam ning sisaldab rohkem kaltsiumi ja magneesiumi. Samuti väärib mainimist antud piirkonna elanike vaba suhtumine seksuaalsusse. Enamik 90-aastaseid ja vanemaidki on olnud koos mitme partneriga ja seda isegi abielus olles. Vanuigi elatakse koos nooremate põlvkondadega ning jätkatakse aktiivselt pereellu panustamist. Inimestel on vähe maist vara, kuid nad on olemasolevaga rahul ja see hoiab ka nende elu stressivabana.
Kas nende inimeste eluviisides peitub pikaealisuse retsept, on raske teaduslikult tõestada, kuid kindlasti tasuks neist eeskuju võtta.
-
6 toidu serveerimise trendi otse tänapäevaselt krahvinnalt
Kohtusin hiljuti krahvinna Maria von Bochiga Saksa-Prantsuse piiri lähedalt, Villeroy & Bochi 1748. aastal asutatud portselanifirma ühe omaniku-järeltulijaga.
Uurisin temalt, millised on toidu serveerimise trendid.- Tänapäevastes peredes on väikesed serviisid ja püütakse kasutada samu nõusid erinevate toitude jaoks: näiteks kausse, mis sobivad ühtviisi hästi nii müsli kui supi söömiseks. Salatitaldrikuid, mis sobivad ka pearoa nautimiseks. Pokaale, millest saab rüübata nii vett, morssi kui mahla.
- Üks värske trend on musta värvi nõud – ja siin peab vaatama, et see materjal oleks ka tõesti seestpoolt must, muidu tekivad taldrikule noa kasutamisest üsna pea valged kriipsud.
- Lisaks on hetkel popid kuldne, hõbe ja teised metalliktoonid.
- Vähem mustreid ja väiksemad mustrid.
- Ja muidugi-muidugi kõik keskkonnasõbralik ja naturaalne.
- Hea uudis on see, et pole vaja kogu serviisi välja vahetada, vaid täiesti tervitatav on julgelt miksida erinevaid serviise.
Ja ilmnes ka kummaline fakt, et Eestis on ühe elaniku kohta kõige rohkem Villeroy & Bochi nõusid.
Maria küsiski, kas meil kõigil läheb nii hästi. Noh, khm, oleks see vaid nii!
Aga ma usun, et hubased kodud ja ühised söömised on meile olulised.
-
Kuidas olla rahuldustpakkuvas paarisuhtes?
“Miks ta mulle enam lilli ei kingi?” nii küsis mu järgmise raamatu küsitluses üks naine küsimuse, mis enim pakitses.
Ma arvan, et mees on ikkagi olemuselt jahimees.
Kui naine juba koopas, siis milleks veel lilled?
Teine asi aga on igaühe personaalne nn armastuse keel.
Näiteks kui kohtusin mind huvitava mehega, tegime koos testi raamatust “Armastuse viis keelt”. Mina sain oma keelteks puudutused ja sõnad (heh, eks see ole läbinähtav ka, kui armastan kirjutada ja panin raamatule ja hiljem ajakirjale pealkirjaks hingele pai). Temal aga tulid põhilisteks puudutused ja koos veedetud aeg. Tänu sellele teadsin, mis talle tähtis on.
Pakume teisele muidu alateadlikult armastust just enda eelistatavas “keeles”. Öeldi ju lapsena meile ikka, et tee teisele seda, mida tahad, et sulle tehtaks. Nüüd öeldakse, et tee teisele seda, mida ta tahab, et talle tehtaks. – Ja see viimane on kindlam viis olla rahuldustpakkuvas suhtes.Lilled (ja kingitused) on ka üks nendest keeltest.
Jah, pisut nagu imelik on neid justkui ise tellida ja piinlikult läbinähtav neid siis saada. Tegelikult see on oma kaaslase aitamine. Sind mõista aitamine. Millal ja milliseid lilli ta toob, jääb ju tema valida. (Ja lillepoes öeldi, et üha enam ostetaksegi lilli iseendale. Üksikute ühiskond?)
Miks ma sellest kirjutan? Neid küsimusi, mis mulle saadeti, oli veel, mis taandusid armastuse viiele keelele. Ja need viis on: tunnustussõnad, kvaliteetaeg, kingituste saamine, teenimise kunst, puudutused.Kui võtame vaevaks armastada teist inimest tema keeles, jõuab meie armastus ka tegelikult kohale.
-
Kuidas tulla toime pingelistes olukordades?
Oled sa märganud, et vahel tahame muuta oma meeleseisundit millegi abil?
Teiste sõnadega me kõik püüame moel või teisel häkkida oma närvisüsteemi!Kes häkib kohviga, et hommikul energia käima saada.
Ja seisund muutub.
Kes maiustab stressi leevenduseks.
Abiks ikka, vähemalt see põgus maiustamise aeg.Ehk siis kasutame mõnd toiduainet või jooki – või ka meelemürke või kasvõi skrollimist – et oma meeleseisundit muuta.
Lihtsam, kuluefektiivsem ja sõltuvusevabam on mõjutada oma meeleseisundit hingamisega. (Suitsetajad teavad seda, aga paistab, et nad ei tea, et suitsu pole selleks üldse vaja – stressi maandamiseks piisaks ka ainuüksi sügavast hingamisest!)
Tundub lihtne.
Liiga lihtne, et sel võiks olla võimas mõju?Hingamise kui ajuhäki ülivõimsat mõju näen poole minuti jooksul toimumas Wim Hofi meetodi koolitustel jäävanni kõrval kaasa elades.
Esimene hetk on muidugi külm.
Kohutavalt külm.
Aga otsustad sisse astuda.
Kehas tekib stressireaktsioon. Hingamine muutub kiiremaks. Võitle või põgene seisund kuubis!
Istud ikkagi üleni vette.
Kõik tundub veel intensiivsem.Kui aga teadlikult rahulikult hingata, lõdvestub keha ja kõrvalt vaadates näeb seda võimsat muutust: inimene võitles oma aistingute-mõtete-tunnetega ja…
Järsku, kusagil hiljemalt poole minuti pealt hakkab nalja tegema, istub nagu mullivannis.
Ja unustab isegi vannist välja kiirustada – mis oli ju tegelikult esimene reaktsioon.Pikka aega arvati, et inimene ei saa enda autonoomset (oma olemuselt automaatset!) närvisüsteemi tahtega mõjutada.
Aga tuleb välja, et saame!Mis selle mõte võiks üldse olla? Kas igapäevased jäävannid?
Muidugi mitte.Oma autonoomse närvisüsteemi mõjutamist ei lähe vaja üksnes jäävees. Seda läheb tegelikult kõige harvemini vaja jäävees (kui tihti me sinna ikka satume!).
Jäävesi pole muud, kui lihtsalt ekstreemse stressi olukord ja kui saad sellest kogemuse, et suudad oma reaktsiooniga toime tulla, on see ülimalt väestav kogemus.
Ja tekib tunne, et ei kardagi enam midagi. Jäävett kõige vähem. Olukordi, mis enne tundusid pingelised, ammugi mitte. Kui ainult oleks meeles hingata.Olen Wim Hofi meetodi koolitusel käinud sel aastal kaks korda. NB! Jäävann on sel koolitusel tegelikult vabatahtlik – sest sa saad palju teadmisi ja kasu ka ilma selleta!
Jäävann on lihtsalt “kuiv trenn” päriselu olukordadeks.
Saad omal nahal kogemuse, kui valmis sa oled tõeliselt pingelisteks olukordadeks. Ja mis peamine – saad kaasa tehnikad, mis sind ette valmistavad. -
7 asja, mida teha esimeste külmetusmärkidega
Esimeste haigusemärkide peale hakkan kohe tegutsema ja olen rõõmus, kui saan tühistada mõne kohustuse ja olla kodus. Muidugi alati see ei õnnestu – tuleb meelde kasvõi kevadine Hingele Pai tellijate üritus, kus ma just 40 minutit enne kodust väljumist haigeks jäin. Aga mul tuli ikkagi minna!
Sageli aga saab aja maha võtta ja enda eest kohe hoolitsema hakata – nii jääb haigus palju lühemaks ja mõnikord saab talle näpud taha ja ennast tervenemise poole pöörata juba mõne tunniga või maksimaalselt ööpäevaga.
1. Joon soodavett, kuna see teeb keha aluselisemaks (põletik seevastu tekib happelises kehas). Esimesele klaasitäiele soojale veele lisan 1 tl soodat (või maitse järgi, natuke vähem), edasiseks teen sellise lahuse, kus 2 liitri vee sisse ½ tl soodat ja samapalju himaalaja roosat soola.
Soodavett püüan vähemalt 30 min enne söögiaega mitte juua, et mitte mahendada maohapet.
Alternatiivina võib juua sidrunivett või õunaäädikavett – see teeb samuti keha aluselisemaks (jah, olles ise hapu!).
2. Võtan ühekordselt 20 000 ühikut D3 vitamiini tilku või spreid. (Suvel arvestan, et keha suudab päevas maksimaalselt 20 000 ühikut ära töödelda ja kui on päikeseline ilm ja kui olen väljas olnud, võtan juurde vaid umbes 2000 UI sümboolse koguse.)
3. Võtan (soodaveega vahet pidades) väikese shoti sidruni- ja ingverimahla vähese veega. Ingverimahla saab näiteks nii, et riivitud ingverist pigistad näppudega pisut mahla välja. Mett ma ei pane, et hoida keha suhkrust seni kuni haigus liigub selgelt paremuse suunas.
4. Valgurikkaid, jahu- ja suhkrusisaldusega toite võimalusel ei söö (haigena pole mõnikord valida – sööd seda, mida kodus on, vältimaks poodi minekut).
Söön köögi- ja puuvilju või püüan rohkem juua ja vähem süüa.
5. Võtan C-vitamiini+tsingi tableti umbes iga tunni või alguses poole tunni tagant. Söön (külmutatud) pihlaka- või astelpajumarju, jõhvikaid, mustsõstraid.
6. Õhtul enne magamaminekut võtan ühe või kaks kapslit piimhappebaktereid. Kui mul on nohu või kurk kibe, võtan ka boulardii pulbrit, avan kapsli ja lasen suus sulada.
7. Püüan võtta rohkem aega magamiseks, sest just une ajal aktiveerub keha isetervenemise seisund.
Lisaks püüan läbi mõelda, mida olen tundnud emotsionaalses plaanis ja kas ehk haigus sealtpidi mul endal kehasse tekitatud.
+ muud nipid vastavalt konkreetsetele sümptomitele, aga need seitse asja on mu jaoks üldtugevdavad.
Enda tervendamisel miksin teadmisi ja vahendeid nii homöopaatiast, taimeravist, ajurveedast, hiina meditsiinist ja muidugi teatud olukordades ka klassikalisest lääne meditsiinist.
Kui tahad veel lugeda, siis tervist toetava elustiili lihtsatest komponentidest kirjutan siin: https://www.hingelepai.ee/post/2018/tervist-toetav-elustiili-lihtsad-komponendid
ja siin: https://www.hingelepai.ee/post/2018/tugeva-immuunsuse-kaks-alustala
Kuidas hoida oma tervist ja energiataset sügisel? Osale 5-päevasel minikursusel online 5€-ga siit: https://www.ticketer.ee/sugise-elustiili-minikursus