Category: Artikkel

  • Elu kingib kogemusi

    Elu kingib kogemusi

    TEKST ANANDA DAS
    ANANDADASYOGA.COM

    Olenemata sellest, kas teadvustame seda või mitte, elame seda elu, et leida sellele tähendus – see miski, mis hingab meis, mis annab meile silmad ja silmanägemise, et saaksime näha joovastavat tegelikkust oma lõputute värvide, lõhnade ja vormidega.

    Mu elu üks suurimaid õnnistusi on olnud sündida riiki nimega India, imelisse perekonda väga erilise naise läbi, kes päris algusest peale on aidanud mul meeles pidada jumalikku ülesannet, mida siia planeedile sündimine tähendab. Ta tegi mulle väga selgeks, et me kõik jätkame sündimist ja suremist seni, kuni oleme mõistnud seda miskit, mis pole ei surnud ega elus. Ma ei saanud väikesena päriselt aru, millest ta räägib, aga see oli selge, et ma sündisin, ma olen elus ja see elamise kogemus toimub just praegu.

    Enne veel kui algas mu koolitee, leidsin end paljudel hommikutel suure valge koridori põrandal põnnina oma ema kõrval padjal istumas, mu ümber palju teisigi naisi. Ning üks väga vana naisterahvas valges saris istus kõigi ees toolil, jutustades kauneid lugusid valgustumisest, taassünni kordumisest vabanemisest ning meie tõelisest jumalikust olemusest.

    Selliseid kogunemisi nimetatakse Indias satsang’ideks ning sinna kogunevad vaimsel teel käijad kõikjalt, et kohtuda Meistri või Valgustunuga juhatuse või selguse saamiseks oma vaimsetel otsingutel.

    Muidugi ei saanud ma sellest kõigest nii väiksena eriti midagi aru, kuid mulle jäid meelde nende kogunemiste energia ning mõned hindi- ja sanskritikeelsed sõnad. Viimastest kaks jätsid minusse väga varasest lapsepõlvest kogu eluks tugeva mälestuse – moksha ja mukti. Sanskriti keeles tähendavad need vabanemist sünni, elu, surma ja taassünni kordumisest ning sellega kaasas käivatest kannatustest. Suuremaks sirgudes hakkasingi aegamisi mõistma, millele see auväärne daam valges tookord osutas ning miski minu sees muutus väga rahutuks. Kahekümneaastasena viis see rahutus mind füüsiliste ja vaimsete rännakuteni, mis jätkuvad tänaseni.

  • Karin Raski aeglane mood

    Karin Raski aeglane mood

    FOTOD SIIRI KUMARI
    MODELLID KARIN RASK JA NATALI RASK
    TEKST MERIT RAJU

    Mood ei pea tähendama, et peaksime olema kellegi moodi või mingitmoodi moega kaasas käima. Meie jaoks tähendab mood aeglast, jätkusuutlikku, teadlikku ja isikupära rõhutavat moodi ning me uurime, kuidas on tuntud naised seda enda elus mõtestanud ja lahendanud.

    Vabakutseline näitleja ja moelooja Karin Rask on pisike ja käbe ja räägib kiiresti. Ta disainib endale ja teistele vanadest kangastest riideid ning tal on kätt ja silma teise ringi poodidest aarete leidmiseks.

    Mida leidub sinu garderoobis?

    Värvid on mulle midagi iseloomulikku, mille järgi on lihtne ära tunda, et on küll minu kapp! Paljud riided on valged, beežid, elevandiluu karva, hallid, pastelsed, vanaroosad aga ka mustad. Olen ise väga hele, tugevad värvid võtavad minult ära – et neid välja kanda, peaks olema meik, aga mulle meeldib lihtsus: ma ei pane selliseid riideid selga, mis nõuavad lisaks.

    Teise ringi aarded

    Käin sageli second hand’ idest niikuinii läbi, otsin tavaliselt kangaid ja siis hüppan ka oma huvist läbi. Vaatan materjali: kui on siid või kašmiir, siis ma võtan ta kaasa. Ja võtan ka hulle asju kaasa, isegi kui pole naturaalne materjal… Näiteks litrite peale läheb mu käsi alati uurima, mis see on.

    Praktiline meel

    Lastele ostsin orgaanilist, kui nad olid beebid, praegu teen ostud neile sageli second hand’ist ja siis veel roteerime: annan oma asju pojale, tütrele ei saa veel minu asju anda, aga kasti olen talle juba komplekteerinud, mida tal on kunagi huvitav avastada. Omal ajal oli mu jaoks suur õnn tuuseldada läbi ema kapi ja leida midagi põnevat! Sel aastal vaatan, et pojale ostaksime sellised asjad, mis sobiksid mulle, kui need talle järgmisel aastal väikseks jäävad.

    Millised on sinu põhimõtted?

    Mõned asjad püsivad mu garderoobis väga kaua, kõige kauem on olnud mu ema asjad, 70ndate riided. Kasutan samu asju aastaid ja aastaid, ei taha vaheldust. Tavaliselt tulevad riided mu juurde second hand’ ist või siis on mul mõni väga kvaliteetne uus ese, näiteks talveriided ja jalanõud. Minu põhimõte on säästa loodust. Maailmas ju riideid puudu pole, on väga palju üle.

    TÄNAME
    KALAMAJA PRINTSESSI RÕIVAD, VINTAGE CHICK, THE PURE INDIA JA
    MINNI RIAR, KOLGA MÕIS, AALE-TRIINU SONN, KÜLLI-ANNIKA PALUMETS


  • Kevad südames

    TEKST HEDVIG HANSON
    (FOTO MARIS OJASUU)

    „Mu kevad algab pääle jõulu juba:
    neist päiksekiirtest oli ammu puudu,
    mis vargsi poevad läbi härmas ruudu…“

    Iga kord, kui jõulud on möödas, tunnen nii nagu oma luuletuses on kirjeldanud Marie Under. Ootus, see kõige magusam, muutub vahel küll lausa väljakannatamatuks, ent seda rõõmustavam on hetk, mida on tulnud oodata kaua ja kogu hingest. 

    Kevadeootus on meie maal olemuslik, sest põhjamaa talv on pikk ja pime ning kulutab meie jõuvarusid omajagu. Muidugi on võimalus ka siit põgeneda, nagu paljud teevadki – lõunamaapuhkus võib akud korraks täis laadida, kuid rohkem kodusel või sel, kel pole võimalusi reisida, ei jää muud üle kui oodata…

    Uus kevad annab meile uue olemise, looduse tärkamine äratab ka meid – igal kevadel ikka ja uuesti. Esimesed soojemad õhtud, pikenev päev ja uus valgus annavad uue hingamise ja lootuse. Rõõmustame väikeste asjade üle – tervitame esimesi õisi ja rändlinde erilise õrnusega, vaher ja kaskki pakuvad meile oma mahlast kosutust – oskame olla tänulikumad kui varem.

    Need, kes elavad loodusega kooskõlas, teavad eriti hästi seda erutavat tunnet, mida pakub kevade tulek. Lumi sulab, suurveed puhastavad nii loodust kui meidki, viies kaasa kõik vana, mida enam pole vaja. Ihkame olla kergemad, helgemad, keha tahab taas liikuda, hing lennata. 

    Juba veebruari lõpus, mil öösiti on õues veel külm, pole meis enam kõhklust – päevane päike juba soojendab nii, et kassilgi aknalaual tukkudes kasukas soe. Ei malda oodata enam päris sooja, tahaks teha vahetust oma garderoobis, välimuses, ära on tüüdanud need rasked riided! Häälestame end väliselt, et häälestuda sisemiselt. Mida uut toob meile uus kevad? Kas meie soovid täituvad?

    Nii lummav on see ootus. Päriskevade tulekuga saabub turgutus ka meeltele – õitsvate lillede, tärkava rohu, lõkete lõhn! Lindude armulaulud kui igatsuse hääled… 

    Värske märts, naiselikult tujukas aprill ja siis lopsakas mai – õitemeri ja magusvalus tundmus kõige ajalikkusest, üürikesest, kuid ometi nii sulnist kaunidusest, elu kevadest! 

    „ …Vist elus kaunimat ei olegi kui – ootus,
    sest suveks valmistuma juba algan
    ja talve tulisemalt maha salgan.“
    Kaunist ja erakordset kevadet!

  • Pille Petersoo tee eduni

    NAMI-NAMI RETSEPTIKOGU LOOJA JA EESTVEDAJA
    NAMI-NAMI.EE

    FOTOD MARJU RANDMER-NELLIS

    Kuidas sattusid toitu ja toidukultuuri uurima?

    Lugesin Salme Masso „Rahvaste toite“ ning teisi kokaraamatuid huviga juba kooli ajal. Põhikooli lõpuklassis soovisin suunduda pagar-kondiitri erialale, ent kutsenõustajad soovitasid ikka gümnaasiumisse ja pärast ülikooli minna. Iseenesest on päris lõbus, et pärast hõbemedaliga Gustav Adolfi Gümnaasiumi lõpudiplomit, Tartu Ülikooli cum laude bakalaureusekraadi, Edinburgh’i Ülikooli kiitusega magistrikraadi, doktorikraadi ning kaht järeldoktorit jõudsin ringiga ikka toidu juurde. Vana arm ei roosteta. 

    Nami-Nami.ee retseptikogu sai alguse 1998. aastal, kui suundusin Edinburgh’i rahvusluse uuringute magistrantuuri, ingliskeelset toidublogi hakkasin kirjutama mõni aasta hiljem ning toidusotsioloogia kursuse valmistasin Tallinna Ülikoolis ette paar aastat tagasi.

    Kirjelda oma töörütmi.

    Kaks korda kuus pildistan fotograafidega ajakirjade toidurubriikidele – mina teen süüa, fotograafid stiliseerivad toidu veelgi kaunimaks ja püüavad pildile. Kuna Nami-Namil on ka palgalised toimetajad, pean n-ö tavalistel päevadel mõtlema ka potentsiaalsetele rahavoogudele, nii et palju on ka suhtlust klientidega. Toimetajatega koostame artikliplaane, valime ja testime retsepte. Inspiratsiooni saamiseks loen ka palju raamatuid ja välismaiseid ajakirju, reisin, külastan restorane. Mõni mõte võib peas enne realiseerimist laagerduda tegelikult aastaid.

    Mis on olnud siiani kõige suurem võit?

    Nami-Nami on juba 18 aastat palju rõõmu ja toredaid väljakutseid toonud. Olen saanud palju reisida (Iisraelis, Sitsiilias, Soomes ja viimati jaanuaris Austraalias), kirjutada-esineda, rääkimata maitsvatest toiduelamustest. See, et mul on võimalus teha koostööd nelja andeka toimetajaga (Kaare Sova, Martiina Anni, Ilse Metsamaa, Merilin Rosenberg), on olnud Nami-Nami jaoks suur töövõit, nii Nami-Nami kui ka lugejad on sellest võitnud.

    Kui peaksid kõike uuesti alustama, mis nõu endale annaksid?

    Teeksin seda samasuguse armastuse ja kirega, aga kohe alguses prooviksin rohkem iseendasse uskuda. Olen liigne põdeja ja seetõttu nii mõnegi võimaluse käest lasknud, kuigi oleksin pidanud härjal sarvist haarama. Hobist ettevõtlusesse suundumine ongi olnud kõige suurem väljakutse. Akadeemilise taustaga inimesena ei tulnud see kergelt. Kui poleks ettevõtlikku ja ettevõtjast elukaaslast, teeksin ilmselt seda kõike veel hobi korras ja vabast ajast.

    Mida õpetasid sulle aastad Eestist väljaspool?

    Mõistsin, et probleemideta pole elu kusagil ning Eesti on väga hea koht elamiseks ja eriti pere loomiseks. Ka Eesti toit on täiesti vääriline tegija näiteks Euroopa toidumaastikul – ja see puudutab nii kodukööki kui ka restoranimaastikku.

  • Leeda Otsa vaimustavad vaibad

    VAIBAKUNSTNIK
    IDA-VIRUMAA
    LEEDAOTS.COM

    Kuidas sai sinust vaibakunstnik?

    Käisin Tartu Kõrgema Kunstikooli avatud uste päeval ja see oli kangasteljeklass, mis mind ära võlus. See pani mulle viimase põntsu minna tekstiilikunsti õppima! Mu mõlemad vanaemad olid ka kangakudujad. Peale keskkooli läksingi tekstiili õppima ning kohe alguses sain aru, et kangastelgedel kudumine on just minu teetassike. Mõned aastad peale lõpetamist sisustasin endale Pärnusse tööruumid ja hakkasin kuduma. Olen kudunud kõike, mida telgedel kududa saab, aga minu vaieldamatud lemmikud on põrandavaibad.

    Kuidas sa jõudsid sellise käekirjani?

    Kümnes aasta jookseb, kui ma seda tööd teen, ning algusega võrreldes on käekiri palju muutunud. Minu varasemad tööd on väga värvilised, palju olen kasutanud etnograafilisi mustreid, kuid hetkel armastan helget ja heledat Skandinaavia stiili. Ma arvan, et see on olnud loomulik areng. Kui kõik maailma värvid on ära proovitud, tundub puhas valge väga värske ja kaunina. Tegelikult armastan kõiki värve.

    Millest ammutad inspiratsiooni?

    Inspiratsiooni saan igalt poolt – kui käin materjali ostmas, loodusest, mustritest. Iga uue vaiba kudumisel sünnib kümme uut mõtet, nii et lõppu tööl ei paista.

    Milline on sinu tööpäev?

    Peale maale elama kolimist sisustasin endale tööruumid koju – mul on vanaemalt päritud maja teisel korrusel kolmed kangasteljed. Kodus töötamisel on oma head ja vead, töö- ja koduelu on segunenud, see mõnikord häirib. Aga samas on hea, et saan iga hetk telgede taha istuda, kui tahan. Keskmine tööpäev kipub olema ikka üheksast viieni, ehk siis, kui laps lasteaias.

    Kuidas on elada aastaring maal?

    Elan kuuendat aastat maal, mulle väga meeldib maal elada, kuid aegajalt tekib suhtlemisvaegus, sõbrad on kaugemal. Loomulikult saab suhelda telefoni ja arvuti vahendusel, kuid silmast silma kohtumine on ikkagi väga oluline. Hilissügisel ja talvel on isoleeritusega kõige raskem toime tulla. Ilmselt ideaalvariant minu jaoks oleks kaks kodu – üks linnas, teine maal, siis oleks valikuvabadust. Töö tegemiseks on ikkagi vaja pigem rahu ja vaikust, oma mõtetega üksi olemist.

    “Kui kõik maailma värvid on ära proovitud,
    tundub lihtne valge kõige ilusam.
    Ja kui mustrid on samamoodi ära proovitud,
    saavad lemmikuteks triibuvaibad.”

    Kas ja millised on raskused selles töös?

    Minu jaoks kindlasti ajapuudus, jõuan teostada vaid väikese osa ideedest.

    Kuidas sa oma vaipu müüd?

    Vaipu müün erinevates poodides, näiteks Tallinnas disainipoed Les Petites ja Nu Nordik müüvad mu vaipu. Lisaks on mul Etsy pood, mis töötab juba kolmandat aastat ja üsna hästi. Eraisikud esitavad tellimusi meili teel või Facebookis. Klientideks on inimesed, kellele meeldib minu stiil. Pooled vaibad lähevad välismaale. USA, Kanada, Austraalia, Iisrael, Prantsusmaa…

    Mis on sinu järgmised plaanid või unistused?

    Praegu üritan endale selgeks mõelda, kas jätkata töötamist kodus või kolida tööasjad kodust välja, see annaks võimaluse tegevuse laiendamiseks, sest kodused tööruumid on juba kitsaks jäänud.

  • Toomas Vardja südamega töö

    PORTREEFOTO ANNIKA METSLA
    TEISED FOTOD TOOMAS VARDJA

    VIDEOGRAAF TALLINN 
    WWW.TOMVAR.EE

    Kuidas sai sinust videograaf?

    Nii nagu paljud Ameerika tuntud muusikud on oma talendi leidnud kirikukoorides, sain ka mina esimese praktika videote tegemises Oleviste koguduse noortega – neilt sain nii edasi viivat kriitikat kui ka julgustust, et üleüldse algust teha.

    Mis on sind filmimise ja oma stiili väljakujundamise juures kõige rohkem inspireerinud?

    Ennekõike on minu stiili ja suhtumist töösse mõjutanud muusikaõpingud. Aastatega tegi trompetiharjutamine selgeks, et ilus ja korrektne tulemus on iseenesestmõistetav. Tulemus ei saa kunagi täiuslikuks, aga alati tuleb püüelda täiuse poole.

    Mis on olnud sulle kõige suurem väljakutse?

    Alustamine on kõige raskem, sest siis on kõige rohkem suuri küsimusi korraga. Hilisemad väljakutsed võivad samuti rasked olla, aga need tulevad
    enamasti ükshaaval. 

    Mis teeb sellest sinu jaoks erilise ameti?

    Saan kohtuda inimestega, kellega muidu mu teed ei ristuks. Issanda loomaaed on kirju ja igaühelt on midagi õppida. Saadud õppetunde nimetaksingi selle töö juures kõige suuremaks võiduks.

    Missugust nõu annaksid iseendale, kui peaksid uuesti otsast alustama?

    Kahetsen perioode, kus rabelesin liiga palju. Paratamatult tuleb uue firma loomisel anda endast 150 protsenti, kuid isiklik areng ei tohi kunagi varju jääda. Soovitaksin nooremale endale jätta projektide vahele aega, et tehtud töid analüüsida ja tagasisidet küsida. Liiga tihti olen olnud orav rattas, tähtaegadega võidu jooksmas.

    “Isiklik areng ei tohi kunagi varju jääda.”

    Mis aitab sul hoida elus tasakaalu?

    Kahjuks ei saa ma öelda, et mu elu oleks traditsioonilises mõttes tasakaalus. Tihti avastan end öötundidel kontorist ja seda lihtsalt inspiratsioonipuhangust. Siiski võtan aeg-ajalt ette tühja paberi, et seal oma elu pulkadeks lahti võtta. Mõtisklen, kuulan südame häält ja panen uue kursi järgmiseks päevaks, nädalaks, kuuks, aastaks. Raskemate otsuste juures pöördun palves Jumala poole – kristlasena on see loomulik ning nii mõnelgi korral on just Jumal aidanud mul raskeid otsuseid langetada. 

    Millest sa praegu unistad ja mille suunas plaane sead?

    Unistan eduka meeskonna loomisest, oma valdkonnas maailma parimaks saamisest. Unistan olla teerajaja videomaailmas. Tahaksin luua kunstilisi lühidokumentaale. Nendest võiksid huvitatud olla ettevõtted, sest toote või teenuse taustaloo jutustamisel võiks lühidokumentaal olla hea alternatiiv tavalisele videoreklaamile. Jätkan kindlasti ka pulmavideograafina, ka selles vallas on mul saavutamata sihte.

  • Tantsimise rõõm

    Tantsimise rõõm

    TEKST MERIT RAJU
    PILDIL GERDA MATVERE
    FOTOD TRIIN MAASIK

    Tosin aastat tagasi käisime sõbrannaga Rio de Janeiros kohalikul tantsuõhtul. Üks mees palus mind tantsima. Sambat ma oskan küll, mõtlesin keskkoolis läbitud seltskonnatantsukursust meenutades, ja hakkasin tantsupõrandale jõudes kohe pihta. „Stooop, oota, tunneta, lase muusika endast läbi ja alles siis tulevad sammud järele – mitte sammud esimesena!“ pidurdas mu partner. Usaldasin teda, lasin end muusikal ja temal juhtida ja ma polnud kunagi elus nii hästi tantsinud, kui mulle seekord tundus!

    Tegelikult võikski tantsida palju tihedamini ja lihtsalt muusikat endast läbi lastes, mitte täpseid sammumustreid järgida püüdes, sest tantsimine on naermise ja jalutamise järel kõige lihtsam tervislik tegevus.

    Tants mõjub väga mitmekülgselt: toob kaasa õnnehormoone, mis tõstavad meeleolu, toetab kognitiivseid võimeid, mõjutab füüsist ning aktiveerib peegelneuroneid ajus, mis toetavad empaatiat. Tantsides paraneb enesehinnang, keha kuvand, kehataju ja -teadlikkus ning võimekus oma emotsioone väljendada, väheneb ärevuse ja stressi tase, leidis oma uurimuses Flavia D. Cardas Bukaresti ülikoolist, kes jälgis kahes grupis 100 inimest vanuses 25–57: ühed, kes tantsisid, ja teised, kes ei tantsinud.

    Kohtun Gerda Matverega, kes on viimased kolm aastat lisaks osaajaga kontoritööle õppinud Tallinna ülikooli tantsu- ja liikumisteraapia magistriõppes, töötanud Autism Movement Therapy meetodil autismiga lastega, teinud praktikaid psühhiaatriakliinikus depressiooni ja ärevushäiretega patsientide ja skisofreeniaga patsientidega. Nii siiras ja soe, malbe ja särav on ta, kui rüüpame kohvikus pärna- ja kummeliõitega teed. Tema sügisene magistritöö tuleb tantsu- ja liikumisteraapia mõjust depressiooni sümptomitele. Kui ma näitan talle fotosid, mida olin mõelnud selle artikli illustreerimiseks, soovib ta midagi elurõõmsamat. Tantsimine võrdub tema jaoks kindlasti elurõõmuga. Aga mitte ainult.

    “Tantsimise ja sellega kaasneva liikumisrepertuaari suurenemise läbi
    kasvab ka võimekus leida oma elus ette tulevates olukordades
    käitumiseks uusi „liigutusi“.”

    Erivajadustega laste vanemad on talle kinnitanud, et lastel on AMT tundides nelja kuuga kasvanud enesekindlus, initsiatiivikus, sotsiaalsus, osavõtlikkus, paranenud mälu ja koordinatsioon, keha ja ruumitaju, ka loovuse väljendamise julgust on tulnud juurde. Tulevikus näeb Gerda end aga töötamas ka inimestega, kes lihtsalt tahavad ennast arendada, mingit tahku endas uurida. 

    Gerda on tantsimisega aktiivselt tegelenud 15 aastat ning end tantsuga tasakaalustanud. Tants on aidanud tal töised mõtted välja lülitada ning viia fookuse kehale ja liikumisele. „Kuus aastat tagasi taipasin, et kontoritöö pole üldse tervislik, mul tulid istumisest diskiprobleemid – eks ma töötasin ka rohkem kui kaheksa tundi päevas. 

    Inimese keha pole mõeldud istumiseks, vaid liikumiseks,
    kehale on omane liikumine,“ 

    avaldab ta, kuidas jõudis otsuseni, et soovib oma elu rohkem siduda tantsuga.

    Kui elu viis Ameerika Ühendriikidesse elama, läks Gerda esimesel võimalusel Autism Movement Therapy kursustele, tegi kolm kuud praktikat ja hiljem alustas ka Eestis autismiga laste liikumisgrupi juhendamist.

    Liikumisrepertuaar ja käitumine

    Kui tantsida etteantud sammude järgi, siis esmalt – sammude õppimise ajal  on hõivatud aju erinevad piirkonnad, kuna tuleb täpselt jälgida, visuaalset infot töödelda ja panna nähtud liikumine enda keha liikumisse, samal ajal kuulates muusikat ja järgides rütmi ning hoides tasakaalu. „See on hea kognitiivne treening, kus on hõivatud aju erinevad osad üheaegselt. Edasine ja laiem mõju oleneb nende etteantud sammude ja ka muusika iseloomust ja sobivusest konkreetsele inimesele,“ räägib Gerda.

    Keha liikumine on seotud meie sisemise seisundiga. Uute sammude õppimisega kaasneb ka inimese isikliku liikumisrepertuaari suurenemine, samas kui vaba tants ei pruugi liikumisrepertuaari avardumist kaasa tuua. „Liikumisrepertuaari suurendamine avardab ja aitab välja tulla oma tavapärastest liikumis- ja seeläbi mõtlemis- ja käitumismustritest. Mida suurem on inimese liikumisrepertuaar, seda avaramad on tema võimalused ka psüühiliselt erinevates olukordades uutel viisidel toime tulla.

    Ennast hästi tundma õppinuna, näiteks läbi liikumise ja kehateadlikkuse, on inimese võimekus enda jaoks parimaid lahendusi valida suurem,“ mõtiskleb Gerda. Liikumisrepertuaar on oluline empaatia alustala, kuna see on nii eneseväljenduse kui ka teise inimese mitteverbaalse käitumise tajumise ja tõlgendamise baasiks, leidsid oma uurimuses ka Berliini vaba ülikooli teadlased Andrea Behrends, Sybille Müller ja Isabel Dziobek.

    Gerda kinnitab kõiki tantsu häid mõjusid ja lisab, et koos liikumine ühendab. „Meie kursusel on kaheksa magistranti ja juhendajad ja tänu koos liikumisharjutuste tegemisele oleme hästi ühel lainel ja lähedased.“ Eks ole ju laiemas mõttes samamoodi ka laulu- ja tantsupeo ülla tundega? „Tantsupidu – see on minu jaoks püha asi, mingi täiesti teine dimensioon,“ jääb Gerda siin napisõnaliseks. Ta mainib mitu korda meie intervjuu ajal, et on arglik. Uurin, kas tema arendab läbi julgemate tantsuliigutuste ka oma julgust. „Absoluutselt, järjest rohkem on julgust tulnud – ja tuleb veel!“

    PROOVI JÄRELE

    ÜKSI

    Võta iga päev paar minutit, et mõttega oma keha läbi uurida, tunnetada aistinguid ja saada kehaga kontakti, märgata, mis su kehas toimub. Nüüd hakka liigutama – mida su keha praegu tahab ja saab teha.

    VABA TANTS – FOOKUS ISEENDALE

    Vabas tantsus saab liikuda nii, kuidas endale parasjagu hea tundub, mingeid piiranguid pole, v.a kultuurinormid. Liikumise impulss tuleb enda seest ja sellele järgnemine on vabastav, toetav. 
    Omaette väärtus on see, kui kellegagi koos või grupis tantsida – tekib sünergia. Grupis vaba tantsu tantsides (nn ekstaatiline tants) saab valida, kas lähtuda iseendast või suhestuda grupiga: minna seltskonda, arendada empaatiavõimet, tunda kuuluvustunnet ja saada veel tugevam postitiivne emotsioon… Tants võib minna ka eufooriliseks, nii et enam ei pruugi oma keha heaolu märgata, aga teadlikkusega kohalolu oma kehas on vajalik, et ennast hoida.

    PAARISTANTS

    1) Kehalise kontaktiga, kus üks juhib ja teine järgib

    Proovige vahetada rollid ära – nt naine juhib ja mees järgib. Või nii, et mõlemad juhivad – midagi ei tule välja. Või kumbki ei juhi – midagi ei juhtu. Nii saab hästi eluga paralleele tõmmata.

    2) Lastega

    Peegeldamised on väga head harjutused. Seda teevad meie kehad ka automaatselt, alateadlikult. Lapse liigutuste peegeldamine tantsu, mängu või jonnimise ajal annab lapsele võimaluse tajuda ennast läbi oma lähedase silmade. Kui ta näeb, kuidas teda vastu võetakse ja peegeldatakse, mõjutab see tema identiteeti, seda, kes ta on. Ja ta võib olla üllatunud, kui alati on tulnud tema käitumisele mingi teine reaktsioon. Samuti pakub peegeldamine lapsele teadmist, et teda märgatakse ja ta on aktsepteeritud.

    LIIKUMISREPERTUAARI SUURENDAMISEKS

    Katseta, millistel erinevatel viisidel on üldse võimalik liikuda. Saab proovida näiteks eri temposid, loidust-jõulisust, väikest ja suurt liikumisamplituudi, sihipärast kindla fookusega ja nn uitavat liikumist, eri kehaosade liigutamist ükshaaval ja terve keha haaramist liikumisse. Millised on sinule mugavad liikumismustrid? Milliseid uusi liikumisviise sa leidsid, mida pole varem kasutanud?

    TANTSU MÕJU

    “Tants annab võimaluse saavutada suuremat meelelist tundlikkust, samas vabastades piiravaid mustreid, mis väljenduvad kehahoiakus, liikumises või žestides. Sellise tundlikkuse arendamine võimaldab inimesel hakata looma oma unikaalseid tantse: neid, mis aitavad selgitada, laiendada ja defineerida enesetunnetust, mis tantsus väljendub. See omakorda aitab parandada iseseisvat mõtlemist, kehalist funktsioneerimist, keskendumisvõimet, samuti aitab see suurendada spontaansemat ja rutiinivälist käitumist.“ Bernie Warren, Kanada Windsori Ülikooli professor. 

    Heidelbergi ülikooli haiglas tehti depressiooniga psühhiaatriliste patsientide seas uuring, mille jaoks patsiendid jagati kolme gruppi: tantsugrupp, kus tantsiti traditsioonilist hüppamisliigutustega rütmikat ringtantsu; grupp, kus kuulati vaid sama tantsu muusikat; ning grupp, kes liikus veloergomeetril sama pulsisageduseni nagu tantsugrupp, kuid ilma muusikata. Kõigi kolme grupi puhul depressiooni sümptomid vähenesid või stabiliseerusid. Tantsugrupis osalenutel vähenes depressioon oluliselt rohkem võrreldes teistes gruppides osalenutega ning vitaalsus suurenes oluliselt rohkem võrreldes muusikagrupis osalenutega.

    12 nädala pikkune tantsutrenni tsükkel (kolm korda nädalas, 110 minutit korraga), kus õpetati rumbat ja valssi, alandas tudengite depressiooni taset, leidsid oma uurimuses Mehibe Akandere ja Banu Demir Türgi Selçuki ülikoolist.

    Tants ja üleüldine füüsiline aktiivsus parandab füüsilist ja psühholoogilist heaolu. Enamasti soovitatakse liikuda vähemalt kolm korda nädalas mõõduka kestusega, u 45 minutit.

    Teatud liigutused on seotud kindlate emotsioonidega ja nende abil on võimalik emotsioone reguleerida, leidsid oma uuringus Michigani ja Illinoisi ülikoolide teadlased Tal Shafir, Rachelle P. Tsachor ja Kathleen B. Welch. Neid liigutusi, mis on seotud rõõmuga, võiks ju rohkem teha! Sellised on näiteks hüppamine ja filmidest tuttav jess-žest.

    Allikas: Gerda Matvere koostatav TLÜ magistritöö


  • Loovus laante rüpes: Taivo Peterson

    Loovus laante rüpes: Taivo Peterson

    TEKST MERIT RAJU
    FOTOD TERJE ATONEN JA CAROLINE SADA

    Taivos on kirge ja fantaasiat. Ta on looja, kes toitub hinge puudutava rütmiga muusikast, looduselementide puhtast toorusest, mereõhust, andmisest ja jagamisest, ilust, koos- ja üksiolemisest. Temas on mõnusat muhedust ja elamise tarkust. See on lugu oma tee otsimisest ja leidmisest. Kui millegi pärast kerget kahetsust tunda, võiks see tema sõnul olla vaid, et tee iseendani on olnud väga pikk.

    Taivo ja Natali kodus Tõstamaa lähedal olles tundub, et beebiootel Natali on see võlur, kes toetab meest nähtamatult ja nähtavalt. Meie viietunnise kohtumise ajal kandis ta meile muudkui kausikesi ja topsikuid ette, sõime pea terve aja ja kaasa anti veel mitu kilo oma aia mahlu ja seeni! Paistab, et oma säraga paitab ta Taivo õitsele, täitma oma rolle looja ja pereisana. Nende vahelt õhkub soojust, mõnusat tasakaalu ja teineteisega arvestamist. Ei usugi, et nad alles aasta tagasi kohtusid.

    Natali leidis selle koha nelja aasta eest ja maja sai täielikult uuendatud kaks aastat tagasi ning ta koliski kohe siia, aastase tütretirtsuga. Kahe-poolene Meeta-Marie on väga uudishimulik ja kui istume kirevale vaibale vahtramahla jooma ja läätsesuppi sööma, tuleb ta meie kõrvale oma tillukesele joogamatile päikesetervitust tegema. 

    “Siin on vähe teistmoodi, oledki mõnusas mutiaugus,
    naabreid näha pole, keegi mööda ei sõida.”

    Maaelu rahu

    Taivo on nüüdseks Tõstamaal elanud aastakese. „Septembris võtsin oma kolm asja ja tulin päriselt siia, olin ju kogu suve niikuinii siin juba olnud, tundus hea ja õige,“ naerab ta. „Esimene vidin, mille kohe tegin, olid taimekuivatusrestid pliidi kohale. Ja see on minu talvesaak, järvest püütud havid,“ näitab Taivo pirakaid hambulisi lõualuid kuivati alumisel restil. „Oleme pea terve talve kalast toitunud, kala on siia hästi sobinud,“ kiidavad nad. Kalapüügiarmastus on Taivot saatnud lapsepõlves isa ja vanaisaga kalalkäikudest saadik. Havide lõualuudest tuleb ehk kunagi lambikuppel või mõni muu toredus.

    Aga sotsiaalsed vajadused? „Siin on vähe teistmoodi, oledki mõnusas mutiaugus, naabreid näha pole, keegi mööda ei sõida,“ naerab Taivo. Ta usub, et just see – inimestest igapäevaselt eemaldumine – on paljudele saanud suureks eneseületuseks maale kolimisel. Mõni ei harjugi ära – ja ega peagi. Ju pole siis aeg õige. 

    „Ka füüsilise töö tegemine peab ikka kehamööda olema. 

    Olen algusest peale võtnud siin elades hoiaku, et ma ei tee siin „tööd“, vaid ikka tegevusi, mis füüsiliselt heas toonuses hoiavad. Sel moel on oluliselt mõnusam siin laanes purjetada,“ mõtiskleb Taivo.

    „Sina viibid ilmselgelt rohkem inimloomade hulgas,“ ütleb ta Natalile, kes käib korra nädalas Pärnus ja korra Tallinnas joogatunde andmas ning tegeleb Taivo brändi turundusega. „Olen selle teega juba harjunud, aga bensiinikulu…“ vangutab Natali pead.

    Kas te mõlemad teete joogat? „Jah, igal hommikul, aitab hoida heas minemises ja annab päevale selged värvid, aga ma ei nimetaks enda matil toimetamisi joogaks – sinna on nii pikk tee minna,“ muigab Taivo.

    „Siin on väike tiik, minu tervis –
    tegin jäässe augu ja käisin kogu talve vees.

    Ilma selleta enam ei oska, päev nagu ei lähe käima, kui pole seal ära käinud. Maarõõmud!“ kiidab ta.

    Helide maailm

    Muusika on üks Taivo suuri kirgi. „Kuulan läbi palju muusikat, leian oma ning siis miksin… See on väga nauditav tegevus, aga samas ka palju aega nõudev, sinna läheb korralikult öötunde.“ Kunagi tahaks ta jõuda ka sinnamaani, et leiab aja ja võimaluse ise muusikat luua. Küllap see elektrooniliste ja loodushelide vahelisele pärusmaale jääks.

    Taivo on muusikat mänginud viis-kuus aastat ning on oma sõnul mainstream’ist väga kaugel, mängides omale publikule. Algus oli Pärnus, kokteilibaaris Aptek, mille Taivo lõi koos sõbraga kuus aastat tagasi. „See sündis ägedalt: käisin tavaliselt pidudel kahe CD-plaadiga, millel oli paar lugu. Neid palusin DJ-l võimaluse korral mängida, et ma saaksin ka vähemalt ühe loo – kuna enamasti tuli sealt mittesobivat.“

    Nii ta käis ja mõtles, miks peab nii olema, et pole kohta, kus saab ka ise käia ja end ogaraks tantsida. Ja siis see koht sündiski, värske puhanguna.  “Vajadus oli, publik oli – ja selle pärast ta ka toimis väga hästi,“ meenutab Taivo. „Kolm aastat sai teda peetud ja siis ma sellega enam ei tegelenud, see ööelu, alkohol, suhtlus inimestega, kellest paljud mõju all – kõik see kokku põletas korralikult läbi.“

    Aga muusika on ometi Taivo ellu jäänud. Sõber Taavet viis ta mõni aasta tagasi deep house’i lainetele, mis on Taivo üheks armastuseks siiani jäänud. Viimasel ajal on elu toonud temani ekstaatilise tantsu vormi.

    “Kolmetunnise tantsuõhtu jaoks tuleb varuda umbes viie-kuue tunni jagu muusikat – jah, see võtab isukalt tunde, aga eesolev pidu väärib seda igati.”

    „Juba palju aastaid oli mul sahtlisse hulk toredat afrohullust kogunenud, mis polnud veel rakendust leidnud. Nüüd tuli ka see aeg – ja ma naudin seda iga hingetõmbega, jaa!

    Ekstaatilise tantsu üritustelt tuleb mulle tagasi
    selline energialaeng, ilmatuma äge! 

    Mulle meeldib, et on olemas publik, kes on selle endale leidnud. Alkoholivaba pidu – kell 20 hakkab, südaööks oled napilt kodus, pole hommikuni tiksumist,“ kiidab ta.

    Maksimalismist

    Muusikamaailmas jalutamine võtab päris palju aega. „Tavaline on, et oot-ma-korra-vaatanselline-plaat-tuli-artistilt – ja jälle lõpetan kell neli hommikul,“ muigab ta. „Kuulan erinevaid mixtape’e, salvestusi. Tihtipeale viib esitaja või tema lugu millegi järgmiseni, sealt jõuan edasi… nagu seeneniidistik: hakkad ühest otsast pihta ja see läheb väga suureks kätte ära,“ kirjeldab ta oma öid. Näiteks kolmetunnise tantsuõhtu jaoks tuleb varuda umbes viie-kuue tunni jagu muusikat – jah, see võtab isukalt tunde, aga eesolev pidu väärib seda igati. 

    „Olen maksimalist, kõik või mitte midagi. Tihtipeale sukeldun silmini, ajan kõik väga peeneks ning kõrvalolijad hulluks, ja ma lõpuks ei saa sealt enam kuidagi välja – see on vist üks minu eluõppetundidest. Kohati on see kurnav. Teisest küljest teen ju seda, mis meeldib… Koosenergia loomine tantsuõhtutel on nii võimas, see sütitab hullult!“ särab ta. 

    Üks Taivo kirgi on ka graafline disain, mis hakkas talle lihtsalt lennult külge. „Juhtisin aastaid tagasi üht reklaamiagentuuri Pärnus ja mind paelusid kujundaja toimetamised graaflises maailmas. Lõpuks soetasin endalegi vajaliku programmi ja hakkasin vaikselt katsetama. Kui teeksin seda tööna, siis jääksin ilmselt nälga,“ muigab ta. „Mulle meeldib süveneda – ja seda pikalt. Ennast rahuldava tulemini jõudmine võtab aega ning pedantsus ei ole siinkohal just aja võit. Kohati sunnin end kokku võtma ja ütlema enesele toorelt, et see töö on nüüd valmis, kõik!“ naerab ta.

    “Sa ei saa ebaõnnestuda, kui annad
    oma parima selles, millesse usud!”

    Minimalismist
    Aasta tagasi tuli Taivo välja oma brändi, Haiku Minimali suviste jalavarjudega. Mõte sai alguse puht isiklikust vajadusest – sobivaid lahtiseid jalatseid (eriti meestele) Eestist naljalt ei leia. Taivo tellis endale veebist ühe paari, millel tegi ise nöörisüsteemi ümber ja hakkas neid kandes saama komplimente. Nii sündis mõte omamoodi jalatseid Eestis tootma hakata.

    „Hakkasin uurima, kust saab sobivat kummi, nahka ja nööri. Algusest peale oli soov teha võimalikult palju tööprotsesse Eestis. Minu teekond lihtsate lahendusteni on tihtipeale väga pikk, pean läbima meeletu kaare, et jõuda lõpuks eesmärgini. See võiks käia lihtsamalt, aga samas kogen rohkem…

    Mulle on miskipärast antud soodumus käia pikema ringiga. 

    Tellisin igasuguseid liime, proovisin liimida nahka kummiga, tegin palju katsetusi, selline hullus oli,“ naerab Taivo. Aga umbes seitsme kuuga oligi esimene paar tootmistsüklis valmis saanud ja tänaseni on Taivo see, kes annab jalatsipaarile nööride pealepanemisega viimase lihvi, ülejäänud töö tehakse Tartus ja Saaremaal.

    Nagu sellest veel vähe oleks, käivad jalavarjude juurde ka spetsiaalsed disainkotid. „Lasin trükkida igale kotile Al Paldroki performance’ite fotod, igal fotol üks kümnest Moosese uuest käsust. Mina omakorda tegin sellest sõnumist haiku ja sõber aitas need panna inglise keelde, sest luulekeel nõuab pisut teist lähenemist,“ meenutab ta. Selleks suveks on tal valmis saanud ka minimalistlikud ürbid. „Selles halatis võiks ma 24/7 ringi tuuseldada, sest no nii mugav ja lihtne on,“ naerab Taivo.

    „Olen seda meelt, et inimene peaks tegema seda, mida ta ise teha tahab ja mida armastab,“ elavneb ta veelgi. „Tänases ühiskonnas on see, jah, kohati keeruline, on vaja maksta maksud ja arved ja süüa osta, aga kui saaks valida, siis see oleks minu jaoks ülim. Ja eks ma olen teel sinna, püüdes seda mudelit koos Nataliga siin maal üles ehitada, et saaksime teha omi tegemisi sobivas vaibis ja tempos,“ unistab ta.

    Ja mingis osas paistab see mudel juba toimivat: mõistan, et kui Taivo on leidnud erilise loo või mingi asi on jõudnud sinnamaale, kus on tunne, et see on valmis, on see tema jaoks tõeline kompu ja ta oskab siis sellest ka rahuldust tunda!

    Looduse kutse

    Juba seitse aastat käib Taivo, metsapoole, nagu ta enda kohta ütleb, Thule Lee juures kevadistel ja sügisestel veepaasturetkedel magamiskotiga metsas. „Nüüd mu keha juba teab ette, tunneb selle ära, et lähen paastule. Need on aastas kaks korda, kus võtan aja puhtalt iseendale, oma kehale ja vaimule,“ mõtiskleb ta. Metsas ollakse viis-kuus päeva ning sellele järgneb Thule legendaarne higitelk, üks tugevamaid ja väekamaid üldse. Külastust väärt, kui vähegi kannatust on.

    „Pärast taastumist, umbes nädal hiljem, on tõehetk, mil

    keha ütleb aitäh – ja see on võimas!
    Selle tundega purjetan reaalselt mitu-mitu kuud.

    Uneaeg, mis on tavaliselt üheksa tundi, väheneb viiele-kuuele, millega kenasti välja puhkan. See on väärt tunne,“ kiidab Taivo ning innustab teisigi mehi end proovile panema.

    Looduse üks võimsamaid jõude meri ja selle igatsus on Taivosse sisse kirjutatud, ehkki ta sündis ja kasvas Valgas. Meri tõi ta pärast keskkooli Pärnusse, õppima toonasesse majanduskooli väikeettevõtlust. „Muusikaga samal pulgal on minu jaoks meri. Purilaud, kalapüük…“ muutub ta pilk igatsevaks, ehkki mõlema alaga tegeleb ta aktiivselt praegugi. „Kontoritööl oli raske käia: kui tuul puhus, tilkus süda verd, kui tegin samal ajal arvutiga tööd…“ meenutab ta. „Ehk oli ka see üks ajenditest, miks ma süsteemitööst loobusin… Mind kiskus nii pööraselt loodusesse, et ma tegin kõik võimaliku, et saaks tund-kaks töölt ära merele. 

    Küsisin endalt, kas nii peabki olema, et pean seda kõike, mis mulle väga-väga meeldib, saama maitsta ainult mokaotsaga.“ Ometi tuli palgatööd veel jätkata, sest peres kasvas poeg, kes on tänaseks 21 ning lõpetas sel aastal Riias Stockholmi ärikooli. „Ta on reaalainete frukt, me oleme selles valguses väga erinevad,“ naerab Taivo.

    Oma tee

    „Hea meel on selle üle, et olen lõpuks sellesse elufaasi jõudnud, mil tean, mis mind tiivustab ning mida tehes silm särab. Olgu see siis muusika, disain, looduslähedane toimetamine või mõni muu tegemine. Usun, et igaühel on oma rada ja sestap pole ka oma poissi kunagi vägisi suunanud, pigem püüdsin aidata tal jõuda selgusele, kes ilmaelukas ta selline on ja mida head ta endaga korda võiks saata,“ mõtiskleb Taivo.

    Kuigi Taivo tunneb vahel end oma pedantsusest väsinuna, usub ta, et kõike tuleb teha parimal viisil. „Sa ei saa ebaõnnestuda, kui annad oma parima selles, millesse usud! Ehkki neid hetki oli päris mitu, kui olin Haikudele käega löömas, andis keegi alati hoogu, ütles toetava lause… ja tegin edasi.“ Taivo usub, et pelgalt otsingute lainel olles me ei koge – peab tegutsema, siis saab ka kogemusi. „Olen ju ka tegelenud väga erinevate valdkondadega ja alles tänaseks mõistnud, mis mind kannab.“

    „Aah, see on nii hea lugu, sõber saatis mulle eile selle…“ paneb Taivo arvutist muusikat valjemaks. See toob ta jälle hetke. „Siin kandis on hea. Need äratundmised on meeldivalt sagedaseks saanud – kui lähen hommikul jääauku, tulen sealt välja ja keha pakatab tänutundest, vaim nii selge ja lihtsalt hea on olla! Jah, maal elades tuleb ette ka keerukamaid aegu, kui pole kontol nii palju maist valuutat, kui just hetkel vaja oleks. Aga siis see päris elu meie ümber, hommikused sookurgede kutsed äratuseks, kõrvu kostev tuul, see kõik korvab väiksemagi ebamugavustunde!“ on Taivo tänus.

    TAIVO PETERSONI HUIKED

    olla ühenduses
    horisondi pistikus
    mõni ehk märkab


    sa ela hetkes
    näe vaata siga lendab
    ära küsi kus

  • Head lapsed, need kasvatatakse raamatutarkuseta

    Head lapsed, need kasvatatakse raamatutarkuseta

    TEKST KRISTEL PAIMLA
    FOTOD KRISTIINA MÄNNIK-KIVI

    Kui üksteist aastat tagasi nägi ilmavalgust minu esimene laps, olin 26-aastane, väga uhke ja rõõmus, kuid ka mures. Vahel isegi stressis või suisa depressiivne. Ühelt poolt hormoonidest ja magamata öödest ning teisalt segadusttekitavast informatsioonist. Maksimalistina olin seadnud endale kaks eesmärki – olla maailma parim naine oma mehele ja ema lapsele.

    Tänaseks olen vaateid oluliselt muutnud – seda tänu õppetundidele ja elukogemusele, mis kolmele lapsele emaks olles ja lastejooga eestvedajaks õppides kogunenud. Raseduse ajal ostsime mehega kokku hunnikutes raamatuid, mida järjest ja võidu lugesime. Teadmisi ja kogemusi, mille järgi õigesti, hästi ja edukalt toimetada, oleks justkui pidanud olema meeletult.

    Tegelikkuses tundus teabes orienteerumine ja tehtud valikute igapäevaellu integreerimine tõelise raketiteadusena, eriti kui info osutus vastuoluliseks. Jõudsin lektüüridest läbi lugeda vaid mõne, sest aeg pudenes sõrmede vahelt. Puutumata raamatute virn tõi aga veel suurema lisapinge, sest tundus, et just seal peitusidki kõige õigemad ja olulisemad vastused. Raamatutele lisandusid veel last arendavad ringid, reisid, kultuuriprogrammid, seltskonnaüritused… Kõik ikka selleks, et lapsel oleks arendav ja huvitav, et silmaring kujuneks lai ja oleksin ise maailma parim ema ja naine. Päevad möödusid, soovides teha kõike palju ja õigesti, olles samal ajal tohutu vaimse surve all, unesegane ja pahur.

    Mida külvad, seda lõikad. Kõikide ponnistuste viljaks oli viril, ärev, haige ja kehvasti magav laps. Ka mehega kiskusid suhted üha enam kiiva – fookuses oli ju laps ja ideaalse perekonnapildi loomine.

    “Lastes on olemas tarkus, et neist kasvaks just see, kes vaja.”

    Üks taipamine teise järel 

    Pärast kolmanda lapse sündi ja suhte purunemist nügis elu mind õppima nii kundalini kui lastejooga õpetajaks. Hakkasin aru saama, mis tegelikult toimub, ning nägema selles oma rolli. Muuhulgas õppisin, et kolmanda eluaastani on lapsed ema auras ning kõike, mida ema tunneb, elab läbi ka laps – väikelaps kogeb ja tõlgendab ümbritsevat ema psüühika kaudu. Iseenda pinge ja murega olin kõik need aastad hoidnud lapsi emotsionaalselt n–ö mürgi sees. Ja kõik see, mis lastega toimus, oli peegeldus minust endast.

    Meenusid kõik valesti käitumised: mehega nääklemised ja süüdistamised ning see, kuidas teisest eluaastast alates pidi meie esimene laps iga päev vastu tahtmist lasteaias käima, sest tahtsin tagasi tööle minna. Nii oli laps minust kui oma turvasambast lahutatud ning sunniviisiliselt omal käel hakkama saamine tootis temas muudkui ärevust.

    Õppisin ja nutsin, sest süütunne laste ees oli meeletu. Tundus, et olin kogu selle aja kõik valesti teinud. 

    Tänu joogapraktikale hakkasin tasapisi märkama,
    kuidas kõik siin ilmas on põhjusega
    ja samas ka mööduv.

    Nii ka minu ahastus ja enesesüüdistused. Hakkasin nägema meele ja ego mänge, õppisin ennast lahutama oma mõtetest, mis sageli kuulusid hoopis mu emale ja inimestele, kes osalesid minu kasvamisprotsessis. Märkasin oma soove, ihasid, hirme, kontrollivajadust jne. Jõudsin taipamiseni, et kõik, mis laste jaoks tegin, oli igal hetkel õige, sest olin endast alati andnud parima. Lapsed valivad ise oma vanemad, et tulla siia ilma meie juurde oma hingeõppetunde saama ning neid siis omakorda vastutasuks ka meiega jagama. Nii et kõik see rõõm ja jama, mida raseduste ajal ja laste väikelapseeas läbi elasin, oli juba ette määratud ka neile osaks saama.

    Universaalne tarkus

    Tänaseks on Iiris 11-aastane, Miikael kaheksa ja Luukas kuus. Nad on rõõmsameelsed, julged, nutikad, loovad ja seltskondlikud. Seega julgen praktikuna soovitada üht – unusta ära kõik raamatud, tabelid, skeemid, teadustööd. Ka minu jutt. Kõik see, mis tuleb väljaspoolt, on väline ega pruugi sobida just sulle ja sinu lapsele. Täna olen ema, kes proovib austada 
    ja kuulata eelkõige laste soove.

    Igas naises on olemas ürgne tarkus, mida läheb vaja emaks olemisel ja lapsega ümberkäimisel. Nagu kasski ei vaja raamatuid, et õppida püüdma hiiri, ei vaja naine raamatuid ega koolitusi, et olla ema, sest läbi raseduse ja sünnituse ärkavad meis ürgsed instinktid. Siin on muidugi üks „aga“ – mingil eluhetkel oleme kaotanud kontakti oma sisemise väe ja tarkusega ning hakanud uskuma, et nad asuvad kuskil mujal kui meis endis näiteks meie emas, naabrinaises, õpetajas, perearstis, raamatus, šamaanis – ning seejärel asunudki toimetama selle järgi, mida keegi väljastpoolt ütleb või kirjutab.

    Loomulik lapsekasvatus

    Kui laps sünnib ja vanemates elab uskumus, et laps ise ei tea ega oska mitte midagi, võtame endale püha ülesande hakata teda kasvatama ehk talle kõike õpetama – alates sellest, kuidas „õigesti“ roomata, istuda, süüa, rääkida, kõndida, joosta, joonistada, laulda, tantsida jne. Nimekiri on lõputu. Ometi on lapse sees olemas kogu maailma tarkus, mis siis, et ta on füüsiliselt abitu. Meie ülesanne on hoida teda otsestest ohtudest ja lasta tal areneda, toetades kohtades, kus ta seda vajab. Last forsseerida pole vaja, eriti veel iseenda hirmude tõttu.

    Minu arvates on loomulik lubada lapsel magada vanemate kaisus nii kaua, kuni ta seda tahab, tundmata hirmu kaassõltuvuse tekkimise või lapse lämbumise ees. Oma kogemuse põhjal väidan, et kaisulapsed on vaimselt ja füüsiliselt tervemad, julgemad, rõõmsamad, tugevama turvatundega kui lapsed, kes on varakult pandud oma tuppa ning võib-olla läbinud ka unekooli. Viimane võib kahjustada lapse kindlustunnet ja kui see juhtub esimestel eluaastatel, võib juhtuda, et laps võtab endale baasuskumuseks, et kõike on vähe, kellegi peale ei saa loota ja elu on üks suur olelusvõitlus. Kõige valusama kogemuse said ses osas mitu eelnevat põlvkonda, mil vastsündinud lahutati emadest sünnitusmajades terveks nädalaks, emaga kohtuti vaid süües, iga nelja tunni tagant.

    “Sina ise oled kõige tähtsam, seejärel
    sinu paarisuhe ning alles siis lapsed.”

    Igaühel oma tee

    Võid ju soovida, et sinu lapsest kasvaks parim advokaat, aga kui talle on ette nähtud saada vehklejaks, teeb teda just see kõige õnnelikumaks. Lõdvestu ja luba sel juhtuda. Kunagi unistasin, et mu tütrest saaks baleriin. Sõidutasin teda Kaie Kõrbi juurde trenni. Tulemus – kõik, eesotsas lapsega, olid pinges. Alles hiljem sain aru, et proovisin realiseerida iseenda täitumata unistust.

    Minu retsept – lõdvestu igas hetkes, lase lapsel olla laps ja ole ta jaoks olemas, kui tema seda vajab. 

    Samas pea meeles, et sina ise oled kõige tähtsam, seejärel sinu paarisuhe ning alles siis lapsed – ning sedagi vanuselises järjekorras. Kõige suurem peab saama tähelepanu esimesena. Jah, tavaliselt tehakse vastupidi, sest pesamuna tundub lihtsalt abitum. Tulemuseks on aga pingelised lastevahelised suhted, armukadedus jne.

    Omas tempos ja ise

    Lapsele on kõige arendavam kasvada ja avastada maailma omasoodu ning oma tempoga. Nii nagu ei pea kõrval valvama, et kuusest kasvaks ikka kuusk, mitte mänd, nii on ka laste endi sees olemas tarkus, et neist kasvaks just see, kes vaja. Igasugune väline tempo ja huvi loomine on kunstlik ning pigem blokeerib loova energia liikumise, tappes igasuguse õhina.

    Kui rääkida söömisest, kuula last ja tema organismi. Vanematena loome peas struktuuri, päevakava, millest tahame jõuga kinni hoida – lapse keha aga ei ole võib-olla veel valmis toitu vastu võtma sel kellaajal ega sellises koostises, nagu sulle meeldiks. 

    Mis on sundimise tulemus? Laps harjub, et keegi teine teab temast paremini, mis talle hea on. Nii on oht võtta lapselt ära võime ja oskus ise oma keha ning vajadusi märgata ja kuulata. Kõige alus on järgnev: ole lõdvestunud ja mänguline, pööra tähelepanu endale ja ole iseendaga parim sõber, sh mediteeri; ole lastega aus, kaasa neid oma ellu. Kui neil tekib huvi millegi vastu, julgusta neid ja aita leida lahendusi.

    On olemas kaks põhitunnet – hirm ja armastus – ülejäänud tunded on kõik nende nn „lapsed“. Forsseerides lapsi kõikvõimalike ringidega, pannes neid maailma parimatesse koolidesse, saates nad meistrite käe alla õppima, jälgi, kas sinu valiku taga on hirm või armastus. Kui hirm, et su laps ei saa muidu elus hakkama, külvad sellega hirmu veel juurde. Kui aga armastus, sest su laps seda ringi ise väga soovib, külvad juurde armastust. Samuti pole vaja punnitada, et saada kellekski teiseks, sest elu juhtub niikuinii – juba sündides tuleme siia täiuslikena, oma programmi ja eesmärkidega. Oleme kõik täiuslikud oma ebatäiuslikkuses.

    KÜMME ASJA, MIDA LASTE JAOKS TEHA
    Armasta neid
    Toeta nende enesehinnangut
    Kuula neid
    Esita väljakutseid
    Oota austust
    Sea neile piirid
    Tee kõiksusetunnetus osaks nende maailmavaatest
    Arenda nende õppimisoskust
    Aita neil olla kogukonnameelne
    Lase neist lahti

    Yogi Bhajani raamatust „The Game of Love“

    ÕHINAL ÕPPIMINE

    Iga inimene, sõltumata vanusest, õpib ja omandab ainult õhinapõhiselt. Kui laps tunneb millegi vastu huvi, paku talle sel hetkel just seda. Kui ta tahab näiteks ronida puu otsa, lase tal seda teha. Kui kardad, et ta kukub alla, keera selg ja palveta, et temas ilmneb see ürgne tarkus ja ellujäämisinstinkt. Ja see ilmneb. Muidugi leia talle huvi süvenedes parim kaskadöör, kes talle kõrgustes toimetulemist õpetaks.

    Minu arvates ei tasu last takistada jutuga: „Ära mine, kukud alla, see on ohtlik”. Laps kukubki, sest vanem programmeeris ta alateadvuse ja võttis temalt usu iseendasse. Nii suheldes võib röövida lapselt kogu õhina ennast proovile panna ja maailma avastada ning tema väe hakkama saada. Lisaks võib suure tõenäosusega hakata laps edaspidi kartma igasugu kõrgusi ja vahest ka muid väljakutseid.

    Kui väikelaps tahab ise lusikaga süüa, lase tal seda teha. Ära karda, et ta mökerdab valge köögi ära või et hele diivan saab mustikaplekiliseks. Loo lapsele selleks ise tahtmise ja ise tegemise perioodiks, mil ta on 1,5–3 a vana, pigem tingimused, kus saaksid ka ise lõdvestuda. Last ise toites või riietades võetakse temalt tema enda tahe. Kuigi nii jääks kodu puhtaks ja ehk hoiaks ka palju aega kokku, on tulemuseks siiski tahtejõuetu inimene, kes piltlikult öeldes kannatab külmkapi kõrval nälga.